Quan tot just s’ha acabat qualsevol tipus de pràctica esportiva, l’organisme està accelerat i cal disminuir a poc a poc el ritme d’exercici, respirant lentament i profunda, caminant, movent els braços, de manera que es doni temps a l’organisme per recuperar-se i tornar a la calma. Des de Mans de Sant recomanem fer una sèrie d’estiraments actius i, així, afavorir
El 90% de la població es veu afectada per mal de cap en algun moment de la vida. Segons dades de l’OMS, la meitat dels adults han patit cefalea en el transcurs dels últims 12 mesos. En general, es considera que les cefalees provoquen al Regne Unit 25 milions de dies de baixes laborals. La càrrega social i econòmica d’una
El trastorn de l’ATM (articulació temporomandibular), malgrat no ser gaire conegut pel gran públic, és patit per moltes persones, i la fisioteràpia pot ser clau per abordar alteracions en aquesta articulació ioferir un bon tractament. L’ATM es troba situada entre l’os temporal i la mandíbula, separada per un discarticular i proveïda d’una càpsula articular i lligaments. Podem sentir-la i tocar-la
La temporada de neu obre les portes als esports d’hivern: esquí, surf de neu, muntar en trineu, patinatge sobre gel, toboganning, splitboard (mescla entre surf de neu i esquí de fons), snowbike (bicicletes per a neu), tubing (descens en neu sobre “dònuts” inflables)… Les possibilitats per als aficionats són diverses. Molts dels esports d’hivern, com l’esquí, es poden realitzar gairebé
L’inici d’any sempre és un bon moment per preparar-se. Propostes i objectius a assolir durant l’any. Aquest també és un bon moment per conscienciar tot allò que tenim que ens fa sentir millor, més sans, més actius, tot allò que ens promou la nostra qualitat de vida. La salut requereix una perspectiva global. Es recomana que les persones, com les
Descobreix l’increïble món del HIFU en els tractaments fisioestètica. Aquesta tecnologia innovadora ha revolucionat el cuidat de la pell, i volem compartir amb tu tots els seus beneficis! El HIFU utilitza ones ultrasòniques d’alta intensitat per estimular el col·lagen i elastina, aconseguint una pell més ferma i juvenil. Adéu, arrugues i línies fines. També modela la teva figura i redueix
A aquestes alçades pràcticament ja tothom ha tornat al seu lloc de treball després de l’estiu. Amb més o menys dies de teletreball, gairebé totes les empreses ja han tornat a les dinàmiques presencials. Pensem que val la pena sempre recordar aquells aspectes que condicionen el treball d’oficina, que també té els seus riscos laborals. El principal perill per a
Qui més qui menys sap que, quan pateix mal d’esquena o dolor a les cames, la intervenció del fisioterapeuta li pot ser d’utilitat. De la mateixa manera, sabem que el fisioterapeuta ens fa servei en el moment de mobilitzar el colze que ens hem trencat o de començar a activar la pròtesi de maluc que ensha de permetre de tornar
A vegades ens excedim amb la dosi d’exercici, volent fer massa de cop, i aquí és quan poden aparèixer sobrecàrregues o tendinopaties, perquè intentem provar-ho tot. Fem errors a l’hora de fer exercici físic. Els fisioterapeutes podem evitar a cometre aquests errors amb consells de fisioteràpia. Està bé voler provar diferents activitats, però és important començar amb aquelles de baix
Un clàssic de fi de vacances és fer plans per a apuntar-se al gimnàs o reprendre activitats esportives després del descans estiuenc. Per a facilitar aquest procés, el fisioterapeutes ofereixen una sèrie de claus a considerar quan es torna a realitzar exercici després d’una pausa prolongada. El primer d’aquests consells subratlla que la pràctica d’exercici físic és una forma excel·lent
