Mans de Sant

Articles

Consells

Síndrome de l’elevador de l’escàpula a Sant Cugat: causes, símptomes i tractament fisioterapèutic

Redacció Mans de Sant 1 de març de 2026

El dolor agut al coll en girar el cap és una de les consultes més habituals a Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat. Sovint, darrere d’aquest dolor hi ha la síndrome de l’elevador de l’escàpula, una alteració muscular que pot limitar molt la mobilitat cervical. En aquest article t’expliquem què és, quins símptomes provoca i quin és

Llegir més

Síndrome del piriforme a Sant Cugat: dolor al gluti que irradia per la cama

Redacció Mans de Sant 22 de febrer de 2026

Notes un dolor profund al gluti que baixa per la cara externa de la cuixa? Tens sensació de cremor, formigueig o molèsties quan estàs assegut? Pot ser que estiguis patint una síndrome del piriforme, una causa freqüent de falsa ciàtica que sovint es confon amb un problema lumbar. A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, som especialistes

Llegir més

Instruccions de los fisioterapeutes contra una vida sendentària

Redacció Mans de Sant 14 de setembre de 2025

Mai és tard per a començar a realitzar activitat física, i que fer alguna cosa és millor que res. En aquest sentit, les persones que han portat una vida més sedentària han de començar de manera suau i anar augmentat la quantitat d’exercici de manera gradual, ajustant l’esforç en funció de la seva forma física. Així, encara que l’activitat ha

Llegir més

Tornar al gimnàs sense lesions: tres consells

Redacció Mans de Sant 31 d'agost de 2025

Un clàssic de la fi de les vacances és plantejar-se tornar al gimnàs o reprendre activitats esportives després del descans estiuenc. No és sorprenent que gener sigui un dels mesos amb major afluència en aquests llocs. Per a ajudar en aquest procés, els fisioterapeutes proposa diversos consells essencials per a tornar a entrenar després d’un període prolongat d’inactivitat. El primer

Llegir més

Estiu: sandàlies, platja i fasciïtis plantar

Redacció Mans de Sant 14 d'agost de 2025

La fasciïtis plantar, coneguda també com fasciopatia plantar, es troba entre els problemes físics més comuns que sorgeixen durant l’estiu. El seu origen està vinculat a canvis bruscos en el calçat, increments en l’activitat física i caminades sobre terrenys irregulars. Amb l’arribada del període estival, moltes persones gaudeixen de més temps a l’aire lliure i adopten estils de vida més

Llegir més

Deu consells de fisioteràpia per a practicar ciclisme

Redacció Mans de Sant 20 de juliol de 2025

La fisioteràpia ajuda als ciclistes, professionals i amateurs, a evitar problemes, assistint en els entrenaments previs i en la recuperació posterior, i tractant les lesions quan apareixen.Practicar ciclisme, muntar amb bici -ja sigui estàtica o amb rodes-, és recomanable, de manera moderada, per a gairebé totes les persones, amb l’excepció dels qui sofreixin unes certes patologies del sòl pelvià, neurològiques

Llegir més

Quan s’ha d’aplicar fred o calor en cas de lesió

Redacció Mans de Sant 13 de juliol de 2025

Nombroses persones que han començat a practicar running recentment no estan segures sobre la conveniència d’usar fred o calor en cas de sofrir una lesió. En primer lloc, és important entendre que el fred provoca vasoconstricció i la calor vasodilatació, tenint així efectes oposats. En general, es manegen per separat en els tractaments, encara que hi ha situacions en les

Llegir més

Gaudim de l’estiu amb cura i salut

Redacció Mans de Sant 29 de juny de 2025

Ens trobem ja a principis de juliol, en plena temporada de vacances per a una gran part de la població. L’estiu és un moment excel·lent per practicar esport i activitats a l’aire lliure. Des de Mans de Sant us fem unes senzilles recomanacions que us poden ajudar a gaudir de l’estiu en plenitud i prevenint lesions, o que, si més

Llegir més

Consells per fer exercici a la platja i la piscina

Redacció Mans de Sant 15 de juny de 2025

Qui més qui menys, durant aquestes pròximes setmanes i mesos s’aproparà a la platja o a la piscina, ja sigui a prop de casa o en el destí d’estiueig. Durant tot l’any acostumem a triar altres opcions per poder practicar una activitat esportiva, però l’arribada del bon temps convida a gaudir dels esports aquàtics. Si el nostre objectiu és fer

Llegir més

Un estiu en moviment

Redacció Mans de Sant 1 de juny de 2025

Amb l’arribada del mes de juny, s’apropa el final de la temporada esportiva per a molts nens i nenes. Uncop acabi també el període escolar, comencen de veritat unes llargues vacances en què un dels repteshaurà de ser que els nostres fills no s’apoderin del sofà i del comandament a distància i tinguin una vida excessivament sedentària. D’acord amb el

Llegir més
Ves al contingut