Mai és tard per a començar a realitzar activitat física, i que fer alguna cosa és millor que res. En aquest sentit, les persones que han portat una vida més sedentària han de començar de manera suau i anar augmentat la quantitat d’exercici de manera gradual, ajustant l’esforç en funció de la seva forma física. Així, encara que l’activitat ha
Un clàssic de la fi de les vacances és plantejar-se tornar al gimnàs o reprendre activitats esportives després del descans estiuenc. No és sorprenent que gener sigui un dels mesos amb major afluència en aquests llocs. Per a ajudar en aquest procés, els fisioterapeutes proposa diversos consells essencials per a tornar a entrenar després d’un període prolongat d’inactivitat. El primer
La fasciïtis plantar, coneguda també com fasciopatia plantar, es troba entre els problemes físics més comuns que sorgeixen durant l’estiu. El seu origen està vinculat a canvis bruscos en el calçat, increments en l’activitat física i caminades sobre terrenys irregulars. Amb l’arribada del període estival, moltes persones gaudeixen de més temps a l’aire lliure i adopten estils de vida més
La fisioteràpia ajuda als ciclistes, professionals i amateurs, a evitar problemes, assistint en els entrenaments previs i en la recuperació posterior, i tractant les lesions quan apareixen.Practicar ciclisme, muntar amb bici -ja sigui estàtica o amb rodes-, és recomanable, de manera moderada, per a gairebé totes les persones, amb l’excepció dels qui sofreixin unes certes patologies del sòl pelvià, neurològiques
Nombroses persones que han començat a practicar running recentment no estan segures sobre la conveniència d’usar fred o calor en cas de sofrir una lesió. En primer lloc, és important entendre que el fred provoca vasoconstricció i la calor vasodilatació, tenint així efectes oposats. En general, es manegen per separat en els tractaments, encara que hi ha situacions en les
Ens trobem ja a principis de juliol, en plena temporada de vacances per a una gran part de la població. L’estiu és un moment excel·lent per practicar esport i activitats a l’aire lliure. Des de Mans de Sant us fem unes senzilles recomanacions que us poden ajudar a gaudir de l’estiu en plenitud i prevenint lesions, o que, si més
Qui més qui menys, durant aquestes pròximes setmanes i mesos s’aproparà a la platja o a la piscina, ja sigui a prop de casa o en el destí d’estiueig. Durant tot l’any acostumem a triar altres opcions per poder practicar una activitat esportiva, però l’arribada del bon temps convida a gaudir dels esports aquàtics. Si el nostre objectiu és fer
Amb l’arribada del mes de juny, s’apropa el final de la temporada esportiva per a molts nens i nenes. Uncop acabi també el període escolar, comencen de veritat unes llargues vacances en què un dels repteshaurà de ser que els nostres fills no s’apoderin del sofà i del comandament a distància i tinguin una vida excessivament sedentària. D’acord amb el
Actualment, s’estima que el 80% de les consultes mèdiques generals es fan per queixes de dolor i aproximadament un 30%, per dolor persistent. El dolor persistent afecta aproximadament el 18% de la població espanyola i la seva intensitat es considera entre moderada i intensa en el 12% dels casos. S’estima que el cost econòmic que suposa el dolor persistent a
Tant en nivell professional com en d’altres de més modestos, la fisioteràpia i l’atletisme han d’anar sempre agafats de la mà, ja que els fisioterapeutes són essencials per prevenir i tractar lesions que es produeixen a l’hora de practicar aquest esport. L’atletisme té diferents modalitats, com per exemple velocitat, salt o llançament, entre d’altres, i totes necessiten un entrenament físic
