Vols dominar la pista de pàdel com mai? No et perdis els nostres consells essencials per al pàdel! Des de la tècnica de colpejament fins a l’enfortiment del core, et brindem les claus per a destacar en cada partit.
El pàdel és un esport divertit i emocionant, però cuidar el teu cos és fonamental per gaudir-lo al màxim. Juga amb responsabilitat i gaudeix cada partit.
Comença amb una base sòlida. Abans d’entrar a la pista de pàdel, assegura’t d’escalfar adequadament per a evitar lesions. Realitza estiraments i exercicis de mobilitat per estar en plena forma.
Domina els teus cops. Treballa en la tècnica dels teus cops de dreta i revés amb un entrenador experimentat. La tècnica adequada redueix la tensió en els músculs i les articulacions.
El core és clau. Un nucli fort millora l’estabilitat i prevé lesions a l’esquena. Incorpora exercicis d’enfortiment del core a la teva rutina d’entrenament.
No subestimis la importància de la respiració. Controlar la teva respiració t’ajudarà a mantenir l’energia i l’enfocament durant tot el partit. Practica la respiració profunda i conscient.
Et recomanem un massatge fisioesportiu. T’ajudarà a alleujar la tensió muscular, millorar la circulació i prevenir lesions. Manté els teus músculs en òptimes condicions i aconsegueix les teves fites esportives de manera segura i efectiva.
Però això no és tot. Per a un rendiment òptim i una recuperació efectiva, considera agregar un massatge fisioesportiu a la teva rutina. Els nostres fisioterapeutes especialitzats estan llestos per a ajudar-te a alleujar la tensió muscular, millorar la teva flexibilitat i mantenir-te en la teva millor forma.
Fisioterapia per al padel a Sant Cugat 
