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Nunca es tarde para empezar a realizar actividad física, y que hacer algo es mejor que nada. En este sentido, las personas que han llevado una vida más sedentaria deben empezar de manera suave e ir aumentado la cantidad de ejercicio de manera gradual, ajustando el esfuerzo en función de su forma física. Así, aunque la actividad debe ser pautada

Nos encontramos ya a principios de julio, en plena temporada de vacaciones para una gran parte de la población. El verano es un momento excelente para practicar deporte y actividades al aire libre. Desde Manos de Santo os hacemos unas sencillas recomendaciones que os pueden ayudar a disfrutar del verano en plenitud y previniendo lesiones, o que, cuando menos, harán