Mans de Sant

Articles

activitat física

Errors a l’hora de fer exercici físic

Redacció Mans de Sant 22 de setembre de 2024

A vegades ens excedim amb la dosi d’exercici, volent fer massa de cop, i aquí és quan poden aparèixer sobrecàrregues o tendinopaties, perquè intentem provar-ho tot. Fem errors a l’hora de fer exercici físic. Els fisioterapeutes podem evitar a cometre aquests errors amb consells de fisioteràpia. Està bé voler provar diferents activitats, però és important començar amb aquelles de baix

Llegir més

Tornar al gimnàs després de les vacances

Redacció Mans de Sant 15 de setembre de 2024

Un clàssic de fi de vacances és fer plans per a apuntar-se al gimnàs o reprendre activitats esportives després del descans estiuenc. Per a facilitar aquest procés, el fisioterapeutes ofereixen una sèrie de claus a considerar quan es torna a realitzar exercici després d’una pausa prolongada. El primer d’aquests consells subratlla que la pràctica d’exercici físic és una forma excel·lent

Llegir més

Consells per a persones amb problemes musculoesquelètics

Redacció Mans de Sant 8 de setembre de 2024

La causa dels problemes musculoesquelètics depèn molt de si estan relacionats amb el sedentarisme o no. Els fisioterapeutes podem oferir consells per a persones amb problemes musculoesquelètics. Per exemple, si tens una patologia congènita que t’ha causat problemes, és un cas particular. El mateix ocorre si has tingut un accident de trànsit que va resultar en una fractura o luxació;

Llegir més

La fisioteràpia a l’oficina

Redacció Mans de Sant 1 de setembre de 2024

Ara que és setembre i les vacances s’han acabat, cal pensar en la tornada a la feina. La fisioteràpia a l’oficina pot ajudar a evitar lesions. Els fisioterapeutes i els tècnics de prevenció de riscos laborals (PRL) amb l’especialitat d’ergonomia són una solució cada vegada més popular per prevenir les lesions musculoesquelètiques dels treballadors. Segons dades estadístiques, més del 60%

Llegir més
Nens fent esport, juguen a futbol

Fer esport sense lesions després de l’estiu

Redacció Mans de Sant 18 d'agost de 2024

L’exercici físic constitueix un dels pilars bàsics en el desenvolupament d’una persona i el mes de setembre suposa, després de la pausa d’estiu, la tornada a la rutina i també a l‘activitat esportiva de molts nens. Per evitar que es produeixin possibles lesions durant el curs, resulta fonamental que aquesta tornada a la rutina esportiva es realitzi de forma progressiva,

Llegir més

A l’estiu, apostem per la salut

Redacció Mans de Sant 1 de juliol de 2024

Aquest cap de setmana, arribats a mitjan juliol, comencen les esperades vacances per a una bona part de la població. Quan arriba el moment de descansar de les activitat laborals, acostuma a ser també una excel·lent oportunitat per practicar esport i activitats a l’aire lliure sense les exigències del dia a dia.En aquest article volem recollir una sèrie de consells

Llegir més
Estiraments fisioterapeutes fisioterapia

8 exercicis de fisioterapeutes per a la flexibilitat

Redacció Mans de Sant 28 d'abril de 2024

L’elasticitat i la flexibilitat són una de les bases per tenir aparell locomotor saludable. Per aquest motiu, et portem una rutina de 8 exercicis per mantenir i preservar la teva salut i benestar. Un dels problemes més comuns que observem al centre és la pèrdua de flexibilitat i de moviment de les articulacions. En especial: el tòrax, l’esquena, el maluc

Llegir més
Cursa de Nadal fisioterapeutes

Un Nadal en plena forma amb consells dels fisioterapeutes

Mans de Sant Cugat 4 de gener de 2024

El Nadal és un dels moments més especials del nostre calendari. Se’ns acumulen festes, celebracions i compromisos durant 15 dies, acompanyats, no cal dir-ho, de dinars i sopars amb família i amics. El risc de cometre algun excés és obvi i, a Mans de Sant fem una aposta global i continuada per un model de vida actiu, i el Nadal

Llegir més

La fisioteràpia esportiva és essencial

Mans de Sant Cugat 10 de setembre de 2023

El món de l’esport és molt conscient, gràcies a la tasca feta les darreres dècades, que la fisioteràpia és essencial per aconseguir resultats òptims en la pràctica esportiva. El camp ha evolucionat de manera extraordinària en els darrers anys i hem vist com els i les fisioterapeutes s’han integrat de manera definitiva en els equips professionals dels esportistes, ja sigui

Llegir més
Ves al contingut