Mans de Sant

Articles

exercicis

Errors a l’hora de fer exercici físic

Redacció Mans de Sant 22 de setembre de 2024

A vegades ens excedim amb la dosi d’exercici, volent fer massa de cop, i aquí és quan poden aparèixer sobrecàrregues o tendinopaties, perquè intentem provar-ho tot. Fem errors a l’hora de fer exercici físic. Els fisioterapeutes podem evitar a cometre aquests errors amb consells de fisioteràpia. Està bé voler provar diferents activitats, però és important començar amb aquelles de baix

Llegir més

La fisioteràpia a l’oficina

Redacció Mans de Sant 1 de setembre de 2024

Ara que és setembre i les vacances s’han acabat, cal pensar en la tornada a la feina. La fisioteràpia a l’oficina pot ajudar a evitar lesions. Els fisioterapeutes i els tècnics de prevenció de riscos laborals (PRL) amb l’especialitat d’ergonomia són una solució cada vegada més popular per prevenir les lesions musculoesquelètiques dels treballadors. Segons dades estadístiques, més del 60%

Llegir més
Nens fent esport, juguen a futbol

Fer esport sense lesions després de l’estiu

Redacció Mans de Sant 18 d'agost de 2024

L’exercici físic constitueix un dels pilars bàsics en el desenvolupament d’una persona i el mes de setembre suposa, després de la pausa d’estiu, la tornada a la rutina i també a l‘activitat esportiva de molts nens. Per evitar que es produeixin possibles lesions durant el curs, resulta fonamental que aquesta tornada a la rutina esportiva es realitzi de forma progressiva,

Llegir més

Exercicis d’estiraments després de jugar a pàdel

Mans de Sant Cugat 10 de desembre de 2023

Estirar després del partit de pàdel: la clau per una pràctica esportiva saludable! Com a experts en fisioteràpia esportiva, volem compartir un consell vital per als amants del pàdel al Club Esportiu Valldoreix: no et saltis els estiraments després d’un partit! Evitar lesions és essencial per gaudir al màxim del teu esport preferit. Els estiraments adequats són l’eina per prevenir

Llegir més

Educació postural a la feina amb fisioteràpia

Mans de Sant Cugat 1 d'octubre de 2023

A aquestes alçades pràcticament ja tothom ha tornat al seu lloc de treball després de l’estiu. Amb més o menys dies de teletreball, gairebé totes les empreses ja han tornat a les dinàmiques presencials. Pensem que val la pena sempre recordar aquells aspectes que condicionen el treball d’oficina, que també té els seus riscos laborals. El principal perill per a

Llegir més
Ves al contingut