Tractaments de fisioteràpia per a la fascitis plantar
Updated: Aug 22
La fascitis plantar és el trastorn en el que la pell de la planta del peu s’inflama i s’endureix gradualment. La fascitis indica inflamació de la fàscia, un teixit fibrós molt fort que està sota la pell. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat a domicili tractem aquesta patologia així:
Temps del fisioterapeuta en cada sessió: 15 minuts a les primeres sessions, però a partir de la segona fase 20 minuts de teràpia i exercicis amb el fisioterapeuta.
Temps de recuperació: Tres setmanes, màxim un mes.
Calendarització: El més adequat i recomanable seria cada dia, en el cas que no sigui possible tres cops per setmana.
Material a utilitzar: Gel, cool roller, tecar, pilotes, plats inestables.
FACTORS DE RISC:
-Obesitat-Bipedestació perllongada
-Flexió dorsal limitada-Exostosisinferiordel calcani
-Peu pla
-Microtraumatismes repetitius (escurçament del sistema calcani aquilíplantar, carrera excessiva, increment de sobte de la distància, calçat inadequat, superfície dura i peu cau)
SÍMPTOMES:
Els pacients que presenten fascitis plantar, pateixen dolor a l’estirament, a la pressió i a l’arrencada, a més de presentar tumefacció a la zona.
OBJECTIUS DEL TRACTAMENT:
L’objectiu principal del tractament ha de ser:
-Elastificar la fàscia -Solidificar l’estructura perquè sigui capaç de subjectar la seva bóveda plantar
Dividirem el temps de rehabilitació en diferents fases:
-1era fase: Analgèsia i antiinflamatòria
-2ona fase: Relaxació miofascial
-3era fase: Readaptació, prevenció a les recidives
CRONOGRAMA:
1era fase: 1era setmana
2ona fase: 2ona setmana
3era fase: 3era setmana cap endavant (segons el tipus de lesió més dies o menys).
TÈCNIQUES:
1era Fase:
-Crioteràpia
-Massatge amb ciryax amb tensió fascial (15minuts de teràpia manual combinat amb cool roller)
-Cool Roller (punts gatells).
-Automassatge amb el Cool Roller(15 minuts de teràpia manual combinat amb ciryax)
-Si hi ha dolor, envenatge.
-Prohibit exercicis amb cadena cinètica tancada (CCT).
2ona fase:
-Massatge de fàscies (15’ combinat amb cool roller i ciryax)
-Cool Roller (punts gatells) (15’ combinant massatge de fàscies i ciryax)
-Massatge amb Cyriax amb tensió fascial (15’ combinant massatge de fàscies i Cool Roller)
-Automassatge amb el cool roller
-Hidroteràpia
-Estiraments
3era fase:
-Massatge de fàscies(10’ combinat amb Cool Roller i Cyriax)
-Estirament (bessons i soli) -Cool roller / Cyriax per a punts gatells (10’ combinat amb massatge de fàsices)
-Enfortiment de la musculatura adjacent (trícepssural i musculatura intrínseca)
-Exercicis de cadena cinètica tancada (flexor de dits, extensors, inversors, eversors, flexors de turmell
-Acondicionament progressiu a l’esport-Propiocepció (10’ amb el fisioterapeuta per tal de crear desequilibris)
-Tornada a l’esport de forma progressiva
