La pilota medicinal és una eina molt útil en fisioteràpia i rehabilitació. A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, l’utilitzem per treballar la força, la mobilitat, l’equilibri i el control del moviment.
A més, permet adaptar els exercicis a cada persona. D’aquesta manera, podem augmentar progressivament la intensitat segons l’evolució de la recuperació.
La recuperació no consisteix només a eliminar el dolor. També és important recuperar la força, la mobilitat i la confiança en el moviment.
Per això, la pilota medicinal en fisioteràpia ens permet crear exercicis variats i progressius. També facilita el treball de diferents grups musculars i ajuda a millorar el control corporal.
Entre els principals objectius hi ha:
Cada exercici s’adapta a les necessitats i al nivell de cada persona.
Els llançaments de pilota medicinal contra la paret són una opció per treballar la força de manera dinàmica.
Durant l’exercici, diferents grups musculars treballen de forma coordinada. A més, el moviment permet introduir velocitat i potència de manera progressiva.
El pes de la pilota, la distància respecte a la paret i el nombre de repeticions es poden adaptar segons els objectius de la recuperació.
La pilota medicinal també es pot utilitzar durant els exercicis en planxa.
Aquest treball ajuda a activar la musculatura del core, que té un paper important en l’estabilitat del tronc. També permet treballar el control corporal mentre mantenim una posició estable.
En fisioteràpia, l’exercici es pot adaptar segons la capacitat de cada persona. Així, podem començar amb una versió més senzilla i augmentar la dificultat de manera gradual.
Els moviments dinàmics amb pilota medicinal permeten combinar força, coordinació i control.
A mesura que avança la recuperació, podem incorporar moviments més complexos. L’objectiu és que el cos recuperi progressivament la seva capacitat per moure’s amb seguretat i eficàcia.
No es tracta només de fer més força. També és important controlar el moviment i coordinar diferents parts del cos.
La pilota medicinal és una eina que pot formar part de diferents processos de rehabilitació i fisioteràpia.
Tot i això, no tots els exercicis són adequats per a totes les persones. Per aquest motiu, és important adaptar la càrrega, la intensitat i el tipus de moviment a cada situació.
A Mans de Sant, fisioteràpia a Sant Cugat, valorem les necessitats de cada persona i plantegem un treball progressiu segons els seus objectius.
L’objectiu és recuperar la mobilitat i la força, però també aconseguir que tornis a moure’t amb seguretat, control i confiança.
Si necessites recuperar força, mobilitat o control després d’una lesió o d’un període d’inactivitat, la fisioteràpia pot ajudar-te a tornar progressivament a la teva activitat habitual.
A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, t’acompanyem durant el procés de recuperació amb exercicis adaptats a les teves necessitats.
