La temporada de neu obre les portes als esports d’hivern: esquí, surf de neu, muntar en trineu, patinatge sobre gel, toboganning, splitboard (mescla entre surf de neu i esquí de fons), snowbike (bicicletes per a neu), tubing (descens en neu sobre “dònuts” inflables)… Les possibilitats per als aficionats són diverses.
Molts dels esports d’hivern, com l’esquí, es poden realitzar gairebé a qualsevol edat, però són disciplines exigents des del punt de vista tècnic i físic i requereixen preparació.
Les lesions que atenem els fisioterapeutes es podrien haver evitat respectant aquestes recomanacions bàsiques.
La pràctica d’esports d’hivern ofereix avantatges específics. Però, alhora, es tracta a vegades de disciplines exigents des del punt de vista tècnic i físic, encara que molts d’ells es poden realitzar gairebé a qualsevol edat, com l’esquí. Mans de Sant com a centre de fisioteràpia de referència ofereix una sèrie de consells per a evitar el risc de lesions en practicar-les.
Fisioteràpia. Sense necessitat que hagi aparegut una lesió, si un esportista continua notant molèsties a la volta d’uns dies esquiant, el seu fisioterapeuta l’ajudarà a recuperar-se en les millors condicions.
La majoria de les lesions que es produeixen en practicar esports d’hivern són traumàtiques, generades sobretot per caigudes i col·lisions, o pel gir que es produeix amb el peu fix per la bota i l’esquí o la taula. Es donen en tres àrees:
Membres inferiors (trencaments de lligament creuat anterior i lateral intern, de menisc i altres lesions en el genoll o fractures de tíbia).
Membres superiors (fractures i luxacions d’espatlla, fractures de radi i en polzes i nina, sobretot en practicar surf de neu).
I de cap i coll, encara que la seva incidència ha descendit per l’ús del casc.
De menor gravetat, solen aparèixer molèsties musculars relacionades amb la pràctica (dolor en cuixes i panxells i dificultat per a la marxa) i gairebé sempre estan relacionats amb la falta de preparació física.
