Actualment, la carrera contínua està en auge, molta gent s’ha aficionat a córrer i amb l’augment de practicants hem vist augmentat també el nombre de lesions ocasionades per aquest esport. Lesions com sobrecàrregues musculars, micro-trencaments musculars, tendinitis, esquinços, periostitis, etc. són les més freqüents en aquesta pràctica esportiva. Vegem més a fons la patologia de la periostitis tibial.
Què és la periostitis?
És la inflamació del periosti de l’os. El periosti és la membrana externa que recobreix els ossos, vasos sanguinis, nervis. El periosti de la tíbia té la inserció dels músculs gastrocnemis, soli, tibial posterior, tibial anterior i flexors dels dits. Amb cada contracció d’aquests músculs s’exerceix una força proporcional a la seva inserció en el periosti.
L’acumulació d’aquests impactes provoca la seva inflamació perjudicant el reg sanguini i la conducció nerviosa.
Quines causes pot provocar?
– Un calçat inadequat.
– Els entrenaments en superfícies dures.
– Traumatismes repetitius, com ara cada impacte de la cama amb el terra.
– Alteracions biomecàniques (peus plans, trepitjada pronada, etc.)
-Escassa, nul·la o incorrecta preparació muscular (escalfament).
– Mal gest tècnic en fer la cursa.
– Volum o intensitat inadequada: sobre-entrenament o falta de repòs.
Quins símptomes té? La periostitis es caracteritza per un dolor a la regió antero-inferior de la tíbia, podent arribar fins i tot fins al genoll. El dolor s’inicia durant la carrera en forma de cremor o punxades i desapareix gradualment en cessar l’activitat física, però reapareix si es reprèn. En casos molt aguts el dolor es manifesta fins amb el frec sobre la zona. Una característica molt especial, és que si es toca la tíbia al llarg es notessin una mena de boletes o nòduls.