Tractament del dolor de psoes-ilÃac amb fisioterà pia
Actualizado: 27 mar 2022
Per a tots els que quan ens apareix una lesió, comptem els dies que ens falten per tornar a córrer, és aquest l’article indicat. Hi trobareu, igual que en el número anterior, breus definicions de les lesions, formes de tractar-les i prevenir-les. El gerent del centre de fisioterà pia de Sant Cugat del Vallès, Mans de Sant, Ivan Alòs, exposen diferents lesions que afecten els runners.
El psoes va des de l’última vèrtebra torà cica i lumbars fins al fèmur. El múscul ilÃac, per la seva banda, s’origina a la cara interna dels ossos ilÃacs, avançant amb el psoes fins al fèmur. Junts són els majors responsables de la flexió de maluc o flexió del tronc; però també és un múscul postural, importantÃssim per mantenir la postura alçada.
En córrer elevem les cames i constantment flexionem els malucs, de manera que els corredors tenim força possibilitats de patir aquesta lesió, especialment quan es corre en terrenys en pujada, tot i que les persones que passen moltes hores asseguts (oficinistes, conductors) també es pot veure afectats .
La zones en què apareix el dolor quan el psoes-ilÃac es troba escurçat, són la lumbar, l’engonal oa la cara anterior de la cuixa. També es debilita el múscul, sentint dificultat en accions tan quotidianes com aixecar-se del llit, i passar d’assegut a estar dempeus.
El tractament de fisioterà pia a seguir pot començar per uns importants i efectius estiraments.
També podem relaxar el múscul estirant-se cap per amunt amb els malucs i els genolls en flexió, donant suport a les plantes del peu a terra. Per mantenir aquesta lesió a ratlla, un fisioterapeuta sempre ens podrà realitzar tècniques especials de fisioterà pia com massatges amb Cyriax, a part d’aplicar altres tractaments molt efectius com Indiba, Physium Multitherapy, etc, per a la seva relaxació.
