Estirar después del partido de pádel: la clave por una práctica deportiva saludable!
Como expertos en fisioterapia deportiva, queremos compartir un consejo vital para los amantes del pádel al Club Esportiu Valldoreix: no te saltes los estiramientos después de un partido!
Evitar lesiones es esencial para disfrutar al máximo de tu deporte preferido. Los estiramientos adecuados son la herramienta para prevenir molestias y garantizar un óptimo rendimiento en la pista.
Flexibilidad y recuperación: estirar ayuda a reducir la acumulación de tensión muscular, mejora la flexibilidad y favorece la recuperación puesto-esfuerzo.
Cuántas veces ha acabado un partido de pádel y no has hecho ningún ejercicio de estiramientos. Son vitales para tener una buena recuperación.
Pectoral: el que haremos será un pequeña torsión de nuestro tronco para dar tensión a este pectoral.
Antebrazo cara anterior: estiraremos nuestro codo mirando hacia el cielo. Nos cogeremos los dedos y los doblaremos
Antebrazo cara posterior: nuestra palma este caso irá mirando en tierra.
Tríceps: cruzaremos nuestro brazo por delante nuestro y con la ayuda del otro, echaremos de este brazo hacia nosotros.
Descubre los beneficios! Nuestros fisioterapeutas a Manos de Santo están comprometidos con tu salud y bienestar. Tu salud es nuestra prioridad!
