Cada 8 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Fisioterapia, una fecha para recordar la importancia de la fisioterapia en la prevención, el tratamiento y la recuperación de diferentes problemas de salud.
En Mans de Sant, centro de fisioterapia en Sant Cugat, queremos aprovechar esta fecha para hablar de un aspecto que muchas veces pasa desapercibido: la relación entre fisioterapia, ejercicio terapéutico y salud cardiovascular.
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de enfermedad y mortalidad. Por eso, cuidar el corazón no consiste únicamente en tratar un problema cuando aparece. También es importante prevenir, mantenerse activo y adoptar hábitos de vida saludables.
Las enfermedades cardiovasculares incluyen diferentes afecciones que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos. Entre ellas encontramos el infarto de miocardio, el ictus, la insuficiencia cardiaca o la hipertensión arterial y sus complicaciones.
Cuando los vasos sanguíneos se estrechan, endurecen u obstruyen, la circulación de la sangre puede verse afectada. Esto puede reducir el aporte de oxígeno y nutrientes a órganos importantes como el corazón o el cerebro.
Por este motivo, la prevención desempeña un papel fundamental.
Una parte importante de los factores de riesgo cardiovascular está relacionada con nuestros hábitos diarios.
Algunos de los principales aspectos que podemos cuidar son:
No se trata de realizar grandes cambios de un día para otro. Incorporar hábitos saludables de forma progresiva puede contribuir a mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida.
Cuando hablamos de fisioterapia, muchas personas piensan únicamente en lesiones musculares, dolores de espalda o problemas articulares.
Sin embargo, la fisioterapia también puede desempeñar un papel importante en la prevención y recuperación cardiovascular.
El fisioterapeuta puede ayudar a valorar la capacidad física de una persona y diseñar un programa de ejercicio terapéutico adaptado a sus necesidades.
El objetivo es que el ejercicio sea seguro, progresivo y adecuado a las características de cada persona.
Además, después de determinados problemas cardiovasculares, la fisioterapia puede formar parte de un proceso de recuperación supervisado por profesionales sanitarios.
El ejercicio terapéutico no es lo mismo que hacer deporte o entrenar en un gimnasio.
Se trata de un conjunto de ejercicios seleccionados y adaptados a cada persona para conseguir unos objetivos concretos de salud.
Antes de establecer un programa, el fisioterapeuta tiene en cuenta aspectos como el estado físico, los antecedentes médicos, las limitaciones, los objetivos y la respuesta de la persona al ejercicio.
De esta manera, el programa puede modificarse progresivamente según la evolución.
El ejercicio aeróbico puede ayudar a mejorar la resistencia y la capacidad para realizar actividades cotidianas.
Caminar, pedalear o realizar otros ejercicios cardiovasculares adaptados pueden formar parte de un programa de ejercicio terapéutico.
Con una progresión adecuada, la persona puede mejorar su tolerancia al esfuerzo y sentirse menos fatigada durante determinadas actividades.
El entrenamiento de fuerza permite mejorar la capacidad muscular.
Una mayor fuerza puede facilitar actividades habituales como caminar, subir escaleras, levantarse de una silla o realizar tareas domésticas.
Además, trabajar la fuerza de forma adecuada ayuda a mantener la autonomía y la funcionalidad.
Los ejercicios de equilibrio, movilidad y flexibilidad también pueden formar parte de un programa de fisioterapia.
Trabajar estos aspectos permite mejorar la seguridad durante el movimiento y puede ayudar a reducir el riesgo de determinadas lesiones y caídas.
No todas las personas necesitan realizar el mismo ejercicio ni con la misma intensidad.
Por eso, especialmente cuando existe una enfermedad cardiovascular, factores de riesgo o antecedentes médicos, es importante contar con la valoración de un profesional sanitario antes de comenzar o modificar un programa de ejercicio.
El fisioterapeuta puede adaptar la intensidad, la frecuencia, el tipo de ejercicio y la progresión en función de la respuesta de cada persona.
Esta personalización permite trabajar de una manera más segura y orientada a objetivos concretos.
En Mans de Sant, centro de fisioterapia en Sant Cugat, entendemos la fisioterapia como una herramienta que va más allá del tratamiento del dolor.
La prevención, el movimiento y el ejercicio terapéutico forman parte de un enfoque orientado a mejorar la funcionalidad y la calidad de vida.
Cada persona tiene unas necesidades diferentes. Por eso, un programa de ejercicio debe adaptarse a su situación y evolucionar según sus progresos.
Si tienes factores de riesgo cardiovascular, has pasado por un problema de salud relacionado con el corazón o quieres comenzar a hacer ejercicio después de un periodo de inactividad, es recomendable consultar previamente con un profesional sanitario.
El Día Mundial de la Fisioterapia es una buena ocasión para recordar que cuidar nuestra salud no significa esperar a que aparezca un problema.
Mantenerse activo, reducir el sedentarismo, cuidar la alimentación y contar con profesionales sanitarios cuando sea necesario son pasos importantes para cuidar nuestro bienestar.
La fisioterapia puede acompañarte en este proceso mediante la educación, la prevención y el ejercicio terapéutico personalizado.
En Mans de Sant apostamos por una fisioterapia centrada en la persona, el movimiento y la recuperación de la funcionalidad.
Cuidar tu cuerpo también es cuidar tu salud. Y moverte de forma adecuada puede ser una parte importante de ese cuidado.
