La causa de los problemas musculoesqueléticos depende mucho de si están relacionados con el sedentarismo o no. Los fisioterapeutas ofrecen consejos para personas con problemas musculoesqueléticos.
Por ejemplo, si tienes una patología congénita que te ha causado problemas, es un caso particular. Lo mismo ocurre si has tenido un accidente de tráfico que resultó en una fractura o luxación; es una situación diferente.
Sin embargo, lo más común es que el dolor musculoesquelético esté asociado con bajos niveles de actividad física, mala alimentación y hábitos poco saludables.
Estas son las principales causas, aunque obviamente puede haber otras.
Si se identifica que estos malos hábitos, como la falta de actividad física, son la causa, es fundamental actuar en consecuencia con una programación adecuada de ejercicio, teniendo siempre en cuenta el nivel de partida de la persona.
De lo contrario, si alguien que nunca ha hecho ejercicio comienza de manera intensa, es probable que al día siguiente experimente molestias en todo el cuerpo y no perciba la actividad como algo positivo.
Los fisioterapeutas recomiendan elegir un gimnasio que esté cerca de casa o del trabajo para poder integrarlo fácilmente en la rutina semanal y mantener la constancia.
Además, aconseja buscar actividades que disfrutes, ya que esto hará que el ejercicio sea más agradable.
Por último destaca que si se tiene alguna molestia, patología previa o dudas se consulte a un profesional sanitario para obtener la mejor orientación y comenzar o retomar el gimnasio tras las vacaciones de manera segura.
