Recuperarse de una lesión no siempre es un proceso lineal. De hecho, muchos pacientes alargan sin querer su recuperación por culpa de algunos errores muy frecuentes.
A continuación te explicamos los tres más habituales. Así podrás identificarlos a tiempo y evitarlos.
Uno de los errores más comunes es querer recuperar el ritmo normal demasiado rápido. Cuando el dolor disminuye, es fácil pensar que ya estamos curados.
Pero el tejido puede seguir en proceso de cicatrización. Por eso, volver al deporte o al trabajo físico antes de tiempo suele provocar recaídas.
El resultado es una lesión que tarda más en curarse de lo que habría tardado en un principio.
El error contrario también es muy frecuente: la inmovilidad total. Por miedo a hacerse daño de nuevo, muchas personas dejan de mover la zona afectada por completo.
Sin embargo, el reposo absoluto suele ser contraproducente. El movimiento controlado y progresivo es clave para recuperar movilidad, fuerza y circulación en la zona lesionada.
Sin ese movimiento, los músculos y las articulaciones pierden capacidad funcional. Por lo tanto, la recuperación se vuelve todavía más lenta.
Por último, un tercer error habitual es centrarse solo en calmar el síntoma. Analgésicos, masajes puntuales o remedios caseros pueden aliviar el dolor de forma temporal.
Aun así, si no se trata la causa real de la lesión, el problema tiende a reaparecer. Además, a menudo lo hace con más intensidad.
Por este motivo, es necesario un diagnóstico profesional que identifique el origen exacto del problema.
En Mans de Sant, centro de fisioterapia en Sant Cugat, te acompañamos durante todo el proceso de recuperación. Diseñamos un tratamiento de fisioterapia adaptado a ti y a cada fase de tu lesión.
De esta manera, evitas estos errores habituales y recuperas tu movilidad de forma segura y duradera.
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