Cada 8 de setembre se celebra el Dia Mundial de la Fisioteràpia, una data que ens recorda la importància de la fisioteràpia en la prevenció, el tractament i la recuperació de diferents problemes de salut.
A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, volem aprofitar aquesta data per parlar d’un aspecte que sovint passa desapercebut: la relació entre fisioteràpia, exercici terapèutic i salut cardiovascular.
Les malalties cardiovasculars són una de les principals causes de malaltia i mortalitat. Per això, cuidar el cor no consisteix només a tractar un problema quan apareix. També és important prevenir, mantenir-se actiu i adoptar hàbits de vida saludables.
Les malalties cardiovasculars inclouen diferents afeccions que afecten el cor i els vasos sanguinis. Entre elles trobem l’infart de miocardi, l’ictus, la insuficiència cardíaca o la hipertensió arterial i les seves complicacions.
Quan els vasos sanguinis s’estrenyen, s’endureixen o s’obstrueixen, la circulació de la sang es pot veure afectada. Això pot reduir l’arribada d’oxigen i nutrients a òrgans importants com el cor o el cervell.
Per aquest motiu, la prevenció té un paper fonamental.
Una part important dels factors de risc cardiovascular està relacionada amb els nostres hàbits diaris.
Alguns dels principals aspectes que podem cuidar són:
No cal fer grans canvis de cop. Incorporar hàbits saludables de manera progressiva pot contribuir a millorar la nostra salut i la nostra qualitat de vida.
Quan parlem de fisioteràpia, moltes persones pensen únicament en lesions musculars, dolors d’esquena o problemes articulars.
Tanmateix, la fisioteràpia també pot tenir un paper important en la prevenció i la recuperació cardiovascular.
El fisioterapeuta pot valorar la capacitat física d’una persona i dissenyar un programa d’exercici terapèutic adaptat a les seves necessitats.
L’objectiu és que l’exercici sigui segur, progressiu i adequat a les característiques de cada persona.
A més, després de determinats problemes cardiovasculars, la fisioteràpia pot formar part d’un procés de recuperació supervisat per professionals sanitaris.
L’exercici terapèutic no és el mateix que fer esport o entrenar en un gimnàs.
Es tracta d’un conjunt d’exercicis seleccionats i adaptats a cada persona per assolir uns objectius concrets de salut.
Abans d’establir un programa, el fisioterapeuta té en compte aspectes com l’estat físic, els antecedents mèdics, les limitacions, els objectius i la resposta de la persona a l’exercici.
D’aquesta manera, el programa es pot modificar progressivament segons l’evolució.
L’exercici aeròbic pot ajudar a millorar la resistència i la capacitat per realitzar les activitats quotidianes.
Caminar, pedalar o fer altres exercicis cardiovasculars adaptats poden formar part d’un programa d’exercici terapèutic.
Amb una progressió adequada, la persona pot millorar la seva tolerància a l’esforç i sentir menys fatiga durant determinades activitats.
L’entrenament de força permet millorar la capacitat muscular.
Una major força pot facilitar activitats habituals com caminar, pujar escales, aixecar-se d’una cadira o fer tasques domèstiques.
A més, treballar la força de manera adequada ajuda a mantenir l’autonomia i la funcionalitat.
Els exercicis d’equilibri, mobilitat i flexibilitat també poden formar part d’un programa de fisioteràpia.
Treballar aquests aspectes permet millorar la seguretat durant el moviment i pot ajudar a reduir el risc de determinades lesions i caigudes.
No totes les persones necessiten fer el mateix exercici ni amb la mateixa intensitat.
Per això, especialment quan existeix una malaltia cardiovascular, factors de risc o antecedents mèdics, és important comptar amb la valoració d’un professional sanitari abans de començar o modificar un programa d’exercici.
El fisioterapeuta pot adaptar la intensitat, la freqüència, el tipus d’exercici i la progressió en funció de la resposta de cada persona.
Aquesta personalització permet treballar d’una manera més segura i orientada a objectius concrets.
A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, entenem la fisioteràpia com una eina que va més enllà del tractament del dolor.
La prevenció, el moviment i l’exercici terapèutic formen part d’un enfocament orientat a millorar la funcionalitat i la qualitat de vida.
Cada persona té unes necessitats diferents. Per això, un programa d’exercici s’ha d’adaptar a la seva situació i evolucionar segons els seus progressos.
Si tens factors de risc cardiovascular, has passat per un problema de salut relacionat amb el cor o vols començar a fer exercici després d’un període d’inactivitat, és recomanable consultar prèviament amb un professional sanitari.
El Dia Mundial de la Fisioteràpia és una bona ocasió per recordar que cuidar la nostra salut no significa esperar que aparegui un problema.
Mantenir-se actiu, reduir el sedentarisme, cuidar l’alimentació i comptar amb professionals sanitaris quan sigui necessari són passos importants per cuidar el nostre benestar.
La fisioteràpia pot acompanyar-te en aquest procés mitjançant l’educació, la prevenció i l’exercici terapèutic personalitzat.
A Mans de Sant apostem per una fisioteràpia centrada en la persona, el moviment i la recuperació de la funcionalitat.
Cuidar el teu cos també és cuidar la teva salut. I moure’t de manera adequada pot ser una part important d’aquest procés.
