La causa dels problemes musculoesquelètics depèn molt de si estan relacionats amb el sedentarisme o no. Els fisioterapeutes podem oferir consells per a persones amb problemes musculoesquelètics.
Per exemple, si tens una patologia congènita que t’ha causat problemes, és un cas particular. El mateix ocorre si has tingut un accident de trànsit que va resultar en una fractura o luxació; és una situació diferent.
No obstant això, el més comú és que el dolor musculoesquelètic estigui associat amb baixos nivells d’activitat física, mala alimentació i hàbits poc saludables.
Aquestes són les principals causes, encara que òbviament pot haver-hi unes altres.
Si s’identifica que aquests mals hàbits, com la falta d’activitat física, són la causa, és fonamental actuar en conseqüència amb una programació adequada d’exercici, tenint sempre en compte el nivell de partida de la persona.
En cas contrari, si algú que mai ha fet exercici comença de manera intensa, és probable que l’endemà experimenti molèsties en tot el cos i no percebi l’activitat com una cosa positiva.
Els fisioterapeutes recomanen triar un gimnàs que estigui prop de casa o del treball per a poder integrar-lo fàcilment en la rutina setmanal i mantenir la constància.
A més, aconsella buscar activitats que gaudis, ja que això farà que l’exercici sigui més agradable.
Finalment destaca que si es té alguna molèstia, patologia prèvia o dubtes es consulti a un professional sanitari per a obtenir la millor orientació i començar o reprendre el gimnàs després de les vacances de manera segura.
