Mans de Sant

Articles

gimnàs

Tornar al gimnàs després d’una pausa: com evitar lesions amb la fisioteràpia a Sant Cugat

Redacció Mans de Sant 28 de juny de 2026

Després d’unes vacances, una lesió o simplement un període de poca activitat, moltes persones decideixen tornar al gimnàs amb tota la motivació. Tanmateix, voler recuperar el nivell del primer dia és un dels errors més habituals. A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, veiem sovint pacients que pateixen molèsties o lesions perquè han augmentat la intensitat dels

Llegir més

La pilota medicinal en fisioteràpia: Per què és clàssica però revolucionària?

Redacció Mans de Sant 17 de maig de 2026

La pilota medicinal és una de les eines més versàtils dins del treball d’entrenament i rehabilitació. T’expliquem com la utilitzem a Mans de Sant per accelerar la teva recuperació. El paper de la pilota medicinal a la fisioteràpia funcional Quan pensem en un centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat, sovint ens vénen al cap les teràpies manuals o

Llegir més

5 motius per unir-te al gimnàs de Mans de Sant

Redacció Mans de Sant 5 d'abril de 2026

A Mans de Sant, centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, t’oferim un concepte de gimnàs diferent: entrenament personalitzat, segur i orientat a la salut. El nostre gimnàs està integrat dins del centre de fisioteràpia, cosa que ens permet garantir un entrenament supervisat per professionals i adaptat a cada persona. Descobreix els 5 motius per unir-te al

Llegir més

Ruta d’Entrenament Segur a Mans de Sant: Entrena amb cap i sense dolor

Redacció Mans de Sant 22 de març de 2026

Si busques un centre de fisioteràpia a Sant Cugat on cuidar el teu cos mentre entrenes, a Mans de Sant t’oferim una proposta diferent: la nostra Ruta d’Entrenament Segur, pensada per millorar el teu rendiment sense posar en risc la teva salut. Entrenar no hauria de fer mal. Amb una bona guia professional, pots aconseguir els teus objectius mentre protegeixes

Llegir més

Què és l’entrenament híbrid?

Redacció Mans de Sant 8 de març de 2026

L’entrenament híbrid és un tipus d’entrenament que combina treball de força personalitzat amb exercici cardiovascular moderat dins d’una mateixa sessió. Aquest enfocament permet treballar diferents capacitats físiques alhora, millorant tant la musculatura com la resistència cardiovascular. A diferència dels entrenaments tradicionals, que acostumen a separar les sessions de musculació i les sessions de càrdio, l’entrenament híbrid integra aquests dos components

Llegir més

Entrenaments de força personalitzats al nou gimnàs de Mans de Sant a Sant Cugat

Redacció Mans de Sant 8 de febrer de 2026

A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, t’oferim entrenaments de força personalitzats pensats per millorar la salut, prevenir lesions i augmentar el benestar general. Els entrenaments es realitzen al nou gimnàs que recentment hem estrenat, un espai modern, funcional i totalment equipat. Tot està dissenyat perquè puguis entrenar-te de manera segura, eficaç i adaptada a les teves

Llegir més

El fred i els mals hàbits posturals poden agreujar el dolor d’espatlla: què pots fer per prevenir-lo

Redacció Mans de Sant 11 de gener de 2026

Amb l’arribada del fred, moltes persones noten un augment del dolor d’espatlla, rigidesa muscular o molèsties al coll. A això s’hi sumen els mals hàbits posturals, especialment en persones que passen moltes hores davant l’ordinador o amb el mòbil. A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat del Vallès, veiem sovint com aquests factors poden provocar sobrecàrregues, inflamacions

Llegir més

Gimnàs terapèutic a Sant Cugat: el nou espai d’entrenament de Mans de Sant

Redacció Mans de Sant 4 de gener de 2026

A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, ampliem els nostres serveis amb un nou gimnàs terapèutic dissenyat per a persones que volen entrenar de manera segura, controlada i adaptada a les seves necessitats. Un espai on pots entrenar com en un gimnàs, però sempre amb fisioterapeutes especialitzats al teu costat. Aquest nou gimnàs neix amb un objectiu

Llegir més

Tornar al gimnàs sense lesions: tres consells

Redacció Mans de Sant 31 d'agost de 2025

Un clàssic de la fi de les vacances és plantejar-se tornar al gimnàs o reprendre activitats esportives després del descans estiuenc. No és sorprenent que gener sigui un dels mesos amb major afluència en aquests llocs. Per a ajudar en aquest procés, els fisioterapeutes proposa diversos consells essencials per a tornar a entrenar després d’un període prolongat d’inactivitat. El primer

Llegir més
Ves al contingut