El cos sovint ens avisa quan alguna cosa no funciona bé. Un dolor que es repeteix, una esquena carregada o una rigidesa que apareix cada matí poden ser senyals que no hauríem d’ignorar.
De vegades, esperem que el dolor desaparegui sol. Tanmateix, si les molèsties es mantenen o apareixen cada vegada amb més freqüència, pot ser el moment de consultar un professional.
La fisioteràpia a Sant Cugat pot ajudar-te a entendre l’origen del dolor, recuperar la mobilitat i prevenir que el problema vagi a més.
A continuació, t’expliquem 5 senyals que indiquen que el teu cos pot necessitar fisioteràpia.
El mal d’esquena és una de les molèsties més habituals. Pot aparèixer després de passar moltes hores assegut, per una mala postura, després de fer esport o per una sobrecàrrega muscular.
El problema arriba quan el dolor deixa de ser puntual i es converteix en una molèstia habitual.
Si et fa mal l’esquena sovint, no és bona idea limitar-se a prendre analgèsics o esperar que desaparegui. Primer cal saber què està provocant el dolor.
Un fisioterapeuta pot valorar la mobilitat, la musculatura i els moviments que poden estar relacionats amb la molèstia. A partir d’aquesta valoració, es pot plantejar un tractament adaptat a cada persona.
A Mans de Sant, centre de fisioteràpia a Sant Cugat, treballem problemes d’esquena, incloent-hi molèsties cervicals i lumbars.
Que una articulació faci soroll no sempre significa que hi hagi un problema. En molts casos, els cruixits poden aparèixer sense dolor ni limitació de moviment.
Ara bé, cal prestar més atenció quan el cruixit va acompanyat de dolor, rigidesa, inflamació o dificultat per moure l’articulació.
També és important observar quan apareix. Per exemple, si el soroll es repeteix sempre durant un moviment concret o després d’una activitat física, pot ser interessant valorar-ho.
Per això, si notes que les teves articulacions cruixen sovint i, a més, tens molèsties, una valoració de fisioteràpia pot ajudar a detectar possibles alteracions de moviment.
Et despertes al matí i notes el cos rígid? Et costa començar a moure’t o necessites uns minuts perquè l’esquena i les articulacions reaccionin?
La rigidesa matinal pot tenir diferents causes. Pot estar relacionada amb la postura durant la nit, la falta de moviment, la tensió muscular o altres factors.
Per tant, si aquesta sensació es repeteix cada dia, val la pena no ignorar-la.
La fisioteràpia pot ajudar a recuperar mobilitat i reduir la tensió muscular. A més, el fisioterapeuta pot ensenyar-te exercicis senzills per incorporar al teu dia a dia.
Notes els músculs carregats després de treballar? Tens les espatlles tenses? Les cames estan pesades després de fer esport?
La sobrecàrrega muscular és molt freqüent. Pot aparèixer després d’un entrenament, però també per estrès, males postures o moltes hores mantenint la mateixa posició.
Al principi, la molèstia pot semblar poc important. Tot i això, si la sobrecàrrega es manté, pot afectar els teus moviments i el teu benestar.
En aquests casos, la fisioteràpia pot ajudar a disminuir la tensió i recuperar la funció muscular. A més, permet treballar les causes que poden estar provocant aquesta sobrecàrrega.
Aquest és un dels senyals més importants.
Potser et fa mal el coll cada poques setmanes. O tens molèsties a l’esquena que desapareixen durant uns dies i després tornen. També pot passar amb les espatlles, els genolls o altres zones del cos.
Quan el dolor desapareix i torna una vegada i una altra, és important mirar més enllà del símptoma.
El cos pot estar compensant un problema de mobilitat, una sobrecàrrega o una falta de força. Per això, tractar només el dolor pot no ser suficient.
Una valoració de fisioteràpia permet estudiar què està passant i buscar una estratègia adequada per recuperar-te.
No cal esperar que el dolor sigui molt intens per demanar ajuda.
Si tens un dolor que es repeteix, rigidesa, sobrecàrrega muscular o dificultat per moure’t amb normalitat, una valoració professional pot ser un bon primer pas.
A més, la fisioteràpia no només serveix per tractar lesions. També pot ajudar a prevenir problemes, millorar la mobilitat i mantenir una vida més activa.
Per això, escoltar el teu cos és important.
A Mans de Sant treballem diferents problemes musculars, articulars i de mobilitat amb tractaments adaptats a cada persona.
El nostre centre de fisioteràpia a Sant Cugat ofereix tractaments per a lesions esportives, problemes d’esquena, molèsties cervicals i lumbars, contractures, tendinitis i altres problemes del sistema musculoesquelètic.
A més, comptem amb diferents tècniques i tecnologia aplicada a la fisioteràpia, segons les necessitats de cada tractament.
El més important és entendre què et passa i trobar el tractament més adequat per a tu.
Si tens algun d’aquests cinc senyals, no esperis necessàriament que el dolor desaparegui sol.
Demana una valoració al nostre centre de fisioteràpia a Sant Cugat i explica’ns què et passa.
Escoltar el teu cos avui pot ajudar-te a moure’t millor demà.
