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Patrocinadores del Super Gran Slam de pádel

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Mans de Sant, el centro de fisioterapia de referencia en Sant Cugat del Vallès, patrocina la octava edición del Super Gran Slam Salerm Cosméticos de pádel, que organiza el Club Esporiu Valldoreix del 15 al 22 de julio. Se trata del torneo más importante del Circuito Catalán de Pádel de la federación catalana. Durante este 2018, en Cataluña, sólo se juegan 5, en Vic, Vilafranca del Penedès, Sant Just, Valldoreix y Roses. Este campeonato forma parte del programa de competiciones de Sant Cugat Ciudad Europea del Deporte 2018.

La presentación del 8º Super Gran Slam de Pádel del Club Deportivo Valldoreix tuvo lugar ayer por la mañana. El acto ha sido presidido por Susanna Herrada, presidenta accidental de la Entidad Municipal Descentralizada (EMD) de Valldoreix, acompañada de Bernat Gisbert, vocal de Deportes; Juan Carlos Pradell, presidente del Club Esportiu  Valldoreix, y Roger Badia, gerente de Barcelona Total Tenis (BTT), empresa responsable de la gestión deportiva de la entidad. También ha estado presente el gerente de Mans de Sant, Ivan Alòs.

Por lo menos, Mans de Sant es uno de los partners oficiales del Club Esportiu  Valldoreix. En esta entidad, los fisioterapeutas velan por la salud de los deportistas con masajes a los jugadores de la sección BTT.

Las inscripciones

Se prevé que unas 150-180 participen en este torneo. Las inscripciones, con un welcomepack, se cierran este viernes, 13 de julio, a las 10 horas, y tienen un coste de 25 euros. Las categorías que ofrece la organización son 1ª, 2ª, 3ª y 4ª Masculina y Femenina y dan puntos por el ranking de la Federación Catalana de Pádel. En la 1ª Categoría Masculina y Femenina jugarán los mejores palistas catalanes, algunos de los cuales son profesionales y compiten también en el circuito mundial WorldPadel Tour (WPT). Los mejores jugadores y jugadoras del torneo (a partir de los cuartos de final) se repartirán 4.500 euros en premios en metálico. El director del torneo es Siscu Violeta, y el juez-árbitro, Toni Duch.

Los fisioterapeutas alertan de las lesiones por cargar equipajes

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Empiezan las vacaciones y con ellas los viajes. Llevar arriba y abajo las pesadas maletas, deshacer y hacer el equipaje es uno de los peores momentos de estos deseados momentos. Siempre que viajamos tenemos que tener muy claro qué tipo de equipaje es el más adecuado para nuestras necesidades, según las cosas que nos queramos llevar, los medios de transporte que queramos coger, el destino elegido, la ruta que seguiremos y nuestra condición física. El Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña han realizado una serie de recomendaciones, en el marco de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud”, para ayudarnos a elegir correctamente entre maletas, mochilas y bolsas, y cómo cargar las y llevarlas. Como centro colegiado, Mans de Sant vuelve a hacerse eco de estos consejos.

En cuanto a maletas, por ejemplo, las adecuadas son las que tienen cuatro ruedas, que podemos llevar deslizante a nuestro lado. Las de dos ruedas comportan más peso y según el tamaño podrían provocarnos lesiones, sobrecargas, tanto en el hombro como el codo.

Los fisioterapeutas alertan también sobre el momento de colocar maletas, bolsas o cualquier otra cosa que decidimos carretear, dentro del maletero del coche o de los compartimentos del tren o del avión: son acciones que conllevan cargar y elevar diferentes pesos y volúmenes a diferentes alturas y podrían terminar causándonos dolor de espalda o de hombros.

Para evitar lesiones, podemos levantar los bultos de tierra manteniéndolos tan cerca del cuerpo como nos sea posible, flexionando las rodillas y en una apertura de brazos que no supere los treinta y cinco grados sobre el plano frontal. Y no hay que hacerse el valiente, si necesitamos contar con la ayuda de alguien, la pedimos. Nuestras hombros, zona lumbar y cuello nos lo agradecerán.

Regular la mochila

Si practicamos el turismo de mochila, hay que velar porque el tamaño sea la adecuada y para que se nos acople correctamente en la espalda, regulando bien las correas. Sería interesante también abrocharnos-a la cintura para evitar que se mueva y nos perjudique hombros o espalda. La longitud adecuada de las correas evitará que, en cargarnos o descargarnos la mochila, nos hacemos daño rotando excesivamente cuello u hombros.

Y como siempre decimos, ante la duda, se aconseja consultar un fisioterapeuta de confianza.

Ejercicios de fisioterapia para trabajar la faja abdominal

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Mans de Sant es el centro de fisioterapia de referencia en Sant Cugat del Vallès. Además de los tratamientos de fisioterapia, también apostamos por la prevención. Por eso os enseñaremos a trabajar el abdomen y hacer abdominales sin que reciban tanta presión las vísceras, la vejiga … Hay diferentes posiciones que siempre se deben realizar con la espalda bien colocada.

  1. Túmbese boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos detrás de la nuca, como si al mismo tiempo le estiraran por los codos. Antes de comenzar el ejercicio, tome aire y expulsarlo (no debe quedar aire a los pulmones en el momento de hacer el abdominal). A continuación, esconda la barriga. Hay que realizar este ejercicio en apnea, es decir, aguantando la respiración. En esta posición, además de fortalecer la musculatura abdominal, trabajamos las piernas y el equilibrio
  2. Póngase derechos con los pies paralelos (la separación entre ambos, más o menos, debe ser de la longitud de un pie) y las rodillas ligeramente flexionadas. Colocar las manos detrás de la nuca, como si al mismo tiempo le estiraran por los codos, llevando todo el peso del cuerpo sobre las puntas de los pies. Antes de comenzar el ejercicio, tome aire y expulsarlo. A continuación, esconda la barriga aguantando la respiración. Si es posible, hay que aguantar la respiración de 20 a 30 segundos. Cada uno de estos ejercicios se debería repetir unas 8 veces. Con este ejercicio trabajamos los oblicuos.
  3. Túmbese boca arriba con las rodillas flexionadas. A continuación, con la mano derecha, intente oponer resistencia en la rodilla izquierda, al tiempo que contiene la respiración. Es aconsejable realizar este ejercicio 8 veces con cada pierna. Sirve para trabajar los abdominales oblicuos. Estos ejercicios se realizan de forma estática, sin movimiento del cuerpo (son isométricos). Pero los abdominales también se pueden hacer con un cierto movimiento del cuerpo, siempre teniendo cuidado de nuestro control pélvico (con retroversión pélvica, es decir, de manera que la zona lumbar esté en contacto con el suelo en todo momento) y sacando la aire cuando hacemos el momento, es decir, el ejercicio abdominal.

Cool Roller mejora la circulación sanguínea o linfática.

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La acción del Criomasaje Terapéutico en Seco con Cool Roller se produce tanto por el mecanismo reflejo como por el mecánico. Un estímulo suave producirá una dilatación transitoria de los vasos linfáticos y de los pequeños capilares superficiales, lo que provocará enrojecimiento de los tegumentos el estímulo es más intenso, aparecerá una isquemia, formación de ronchas y dilatación capilar más duradera (reacción de Lewis).

Mecánicamente el Criomasaje Terapéutico en Seco constituye una ayuda para la circulación, ya que favorece el retorno venoso y linfático, y previene el éxtasis vascular.

Presión

Mediante la presión, los sistemas venoso y linfático se vacían fácilmente, se colapsan, el líquido se desplaza de zona comprimida y los productos de desasimilación son conducidos a otras vías naturales de de eliminación; de este modo aumenta la velocidad circulatoria y el intercambio metabólico.

En definitiva, un masaje bien aplicado favorece tanto la circulación sanguínea como linfática.

Ivan Alòs, un fisioterapeuta de Sant Cugat del Vallés (Barcelona), ha creado el primer aparato de criomasaje terapéutico en seco que existe en el mundo. Es Cool Roller, una herramienta que utilizan los profesionales del centro Mans de Sant para tratamientos fisioterapéuticos y curar lesiones . Este invento es el único que combina el frío y el masaje profundo simultáneamente, provocando un efecto analgésico de la zona tratada, disminuyendo el edema y la inflamación, aliviando el dolor y mejorando la circulación.

¿Cómo podemos detectar el punto gatillo?

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Un punto gatillo o trigger point es una región muy irritada dentro de un fascículo muscular hipertónico en un musculo esquelético o en una fascia muscular.

El punto gatillo es doloroso a la palpación y puede provocar dolor irradiado, tensiones musculares (también en otros músculos) o reacciones vegetativas. También existen puntos gatillo en otros tejidos, como por ejemplo en la piel, en el tejido graso, en los tendones, en los ligamentos, en las cápsulas articulares o en el periostio, pero estos no son tan constantes como los puntos gatillos miofasciales; tampoco tiene siempre la misma localización ni producen dolor irradiado.

Clasificación

  • Punto gatillo inactivo: No muestra dolor local ni refiere el mismo cuando es comprimido; el exceso de estimulación del mismo podría activarlo.
  • Punto gatillo activo: Cuando es estimulado, refiere el dolor y afectación a otra área del cuerpo, que no suele estar asociada por un nervio o segmento de un dermatoma.
  • Punto gatillo latente: Sólo muestra dolor cuando es comprimido y no refiere dolor; puede irradiar dolor o no alrededor de este punto.

Síntomas

Los síntomas siguientes nos indican la existencia de puntos gatillo activos o latentes:

  • Restricción de la movilidad activa y/o pasiva en estiramiento y acortamiento del músculo afectado.
  • Debilidad del músculo afectado.
  • Dolor irradiado siguiendo un patrón característico definido para cada músculo. En los puntos gatillo activos, el dolor irradiado aparece cuando hay actividad, en reposo o a la palpación del punto gatillo.

Los puntos gatillo latentes producen el patrón característico solamente cuando se lleva a cabo la palpación diagnóstica. La rigidez muscular y la debilidad se ponen de manifiesto especialmente tras largas fases de reposo o en general después de un período de inactividad. La expresión de los síntomas y la sensibilidad a la palpación de los puntos gatillo activos puede variar en unas horas y de un día al otro.

Los síntomas perduran en parte durante mucho tiempo después de haber eliminado el punto desencadenante. Otros síntomas que pueden ser desencadenados por los puntos gatillo son:

  • Modificaciones vegetativas en la zona del dolor irradiado, como por ejemplo sudoración, lagrimeo, aumento de las secreciones nasales.
  • Trastornos de la sensibilidad profunda.
  • Trastornos del equilibrio y mareos.
  • Modificación de la actividad de las motoneuronas con un aumento de la irritabilidad.
  • Empeoramiento de la coordinación muscular.

Lesiones en el corredor: La periostitis tibial

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Actualmente, la carrera continua está en auge, mucha gente se ha aficionado a correr y con el aumento de practicantes hemos visto aumentado también el número de lesiones ocasionadas por este deporte. Lesiones como sobrecargas musculares, micro-roturas musculares, tendinitis, esguinces, periostitis, etc. son las más frecuentes en esta práctica deportiva. Veamos más a fondo la patología de la periostitis tibial.

¿Qué es la periostitis?

Es la inflamación del periostio del hueso. El periostio es la membrana externa que recubre los huesos, vasos sanguíneos, nervios. El periostio de la tibia tiene la inserción de los músculos gastrocnemios, sóleo, tibial posterior, tibial anterior y flexores de los dedos. Con cada contracción de estos músculos se ejerce una fuerza proporcional en su inserción en el periostio.

La acumulación de estos impactos provoca su inflamación perjudicando el riego sanguíneo y la conducción nerviosa.

¿Qué causas la pueden provocar?

– Un calzado inadecuado.

– Los entrenamientos en superficies duras.

– Traumatismos repetitivos, como por ejemplo cada impacto de la pierna con el suelo.

– Alteraciones biomecánicas (pies planos, pisada pronada, etc.)

-Escasa, nula o incorrecta preparación muscular (calentamiento).

– Mal gesto técnico al realizar la carrera.

– Volumen o intensidad inadecuada: sobre-entrenamiento o falta de reposo.

¿Qué síntomas tiene?

La periostitis se caracteriza por un dolor en la región antero-inferior de la tibia, pudiendo llegar incluso hasta la rodilla. El dolor se inicia durante la carrera en forma de quemazón o pinchazos y desaparece gradualmente al cesar la actividad física, pero reaparece si se retoma. En casos muy agudos el dolor se manifiesta hasta con el roce sobre la zona. Una característica muy especial, es que si se toca la tibia a lo largo se notaran una especie de bolitas o nódulos.

¿Cómo se puede tratar?

En primer lugar, el deportista deberá interrumpir su actividad completamente y durante las siguientes 48 horas aplicarse hielo en la zona afectada durante 15 minutos cada 4-5 horas. A continuación, el fisioterapeuta deberá dirigir el tratamiento. En las primeras fases aplicará técnicas como el Cyriax, puntos gatillo, estiramientos, masoterapia y si es preciso tratamiento complementario con aparatos de electroterapia/termoterapia. En esta fase el paciente podría seguir practicando ejercicios aeróbicos que no conlleven impacto como el ciclismo o la natación, pero sin forzar los movimientos de tobillo. Cuando el dolor haya desparecido totalmente, el fisioterapeuta deberá iniciar la fase de recuperación de la fuerza-potencia-resistencia y flexibilidad de los músculos y tendones afectados en la extremidad inferior.

Para la reanudación de la práctica deportiva habitual es importante conocer la causa que nos ha hecho sufrir la lesión y poner solución:

– Si ha sido de tipo biomecánico, hay que asegurarse de tener un buen material ortopédico para regular los cambios estructurales de nuestro cuerpo (plantillas, ortesis, etc.).

– Si la causa es un mal gesto técnico, lo recomendable es estar bien asesorado mediante un entrenador sobre cómo realizar los movimientos correctamente. Así, además de evitar la periostitis, podemos disminuir el riesgo de sufrir otras lesiones.

– Si el motivo viene de un calzado deficitario, habrá que sustituirlo por uno adecuado.

– Si ha sido provocado por forzar en exceso, habrá que cambiar el método, mejor poco y duradero que mucho y escaso a la larga. También sería importante la realización de un vendaje preventivo (si es necesario) o la adquisición de unas medias de compresión.

Cool Roller: Tratamiento de fascitis plantar y espolón calcáneo

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En este artículo se enseña con la ayuda de un vídeo explicativo cómo trabajar con Cool Roller, la fascitis plantar.  Cool Roller es la herramienta patentada por el centro de fisioterapia Mans de Sant que combina el masaje en profundidad con la aplicación de frio en seco. En este vídeo se mostrará cómo realizar un tratamiento de la fascitis plantar con Cool Roller, que resulta bastante eficaz.

Tratamiento de fascitis plantar y espolón calcáneo

Primero se debe preparar Cool Roller frío con el puntero de “pico de pato”.

Es recomendable que primero se trabajen los gemelos haciendo rodamiento deslizante con dos esferas para relajar la musculatura y movimiento de rodamiento con esfera posterior para el tendón de Aquiles (colocándolo previamente en estiramiento). En caso de existir adherencia en el tendón, realizaremos un masaje transverso a las fibras con el pico de pato.

Para el trabajo de la fascia plantar trabajaremos con dos esferas. Una mano la colocaremos en la cara dorsal del pie para que no impacte con la camilla y cause dolor y con la otra mano realizaremos movimiento de rodamiento deslizante sobre la planta del pie (si se desea se puede hacer contraste de temperaturas con un Cool Roller frío y el otro caliente).

Para ser más concreto y llegar más profundo en la fascia, podemos trabajar con la esfera posterior y alternamos con dos esferas. Después del masaje aplicado anteriormente, podemos con la punta de pato realizar presión y deslizar por la planta del pie.

Para el espolón calcáneo, nos posicionamos sobre él y realizaremos presión tipo cuchara con el pico de pato. A medida que vamos avanzando en el tratamiento podemos hacer uso de otros punteros más invasivos.

  • Puntos clave para el tratamiento
  • Masaje en fascia plantar
  • Trabajar con punteros
  • Espolón puntero 2-3
  • Ejercicios en casa

 

Ejercicios de fisioterapeutas para evitar lesiones delante del ordenador

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El 75%  de las personas que trabajan frente a la pantalla del ordenador durante más de 8 horas, sufren algún tipo de problema musculoesquelético, derivado de los errores o inadaptaciones del puesto de trabajo, según han explicado los fisioterapeutas en el videoconsejo del mes de mayo de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’. Mans de Sant como centro colegiado se quiere hacer eco de estas recomendaciones.

Dentro de la campaña recuerdan que el mantenimiento y repetición en el tiempo de malas posturas a la hora de conducir, descansar o en la oficina, espacio en el que transcurre la mayor parte de la jornada diaria, son uno de los problemas más frecuentes y que más lesiones de tipo musculoesquelético produce. En este sentido, los fisioterapeutas alertan de algunos de los errores más comunes que cometemos en el puesto de trabajo, como por ejemplo realizar llamadas de teléfono, valiéndonos de nuestro hombro para sostener el dispositivo, o tener la pantalla del ordenador a una distancia inadecuada, en una posición demasiado alta, o con un ángulo de giro inadecuado.

Para evitar que estos malos hábitos puedan producir lesiones, es recomendable acudir a un profesional fisioterapeuta que pueda pautar al trabajador diferentes ejercicios terapéuticos que pueda realizar a diario en el entorno de trabajo. Se trata de ejercicios sencillos que deben tener un doble objetivo, relajar la musculatura mediante estiramientos, y fortalecer la parte atrofiada como consecuencia de mantener la misma postura durante largos periodos de tiempo.

Otra de las recomendaciones de los fisioterapeutas para evitar lesiones derivadas de las malas posturas en el trabajo, es mantener una buena ergonomía en el puesto de trabajo, consiguiendo que cada trabajador adopte un rol activo, tome conciencia de la importancia de las buenas posturas y se responsabilice de su propia salud laboral. En concreto, es importante que la pantalla del ordenador se coloque justo en frente del empleado, en caso de que se trabaje con ordenador de mesa. Si se utiliza ordenador portátil es recomendable utilizar un teclado externo y colocar la pantalla de manera que quede elevada y se mantengan las distancias como si de una pantalla fija se tratase.

El ratón

Otro de los elementos a tener en cuenta es el ratón, que es uno de los accesorios más complicados de adaptar para conseguir una ergonomía adecuada, debido a la gran variabilidad antropométrica de la mano. Para evitar lesiones en la muñeca que pueden extenderse incluso hasta el brazo, los fisioterapeutas aconsejan utilizar una almohadilla y que el ratón sea inalámbrico. En el caso del teclado del ordenador, habría que colocarlo de manera que quede apoyado sobre la mesa, permitiendo que la muñeca este en una posición neutra. Además, es aconsejable que la mesa en la que se encuentre el ordenador, se encuentre a una altura que permita al trabajador estar sentado sin tener que flexionar los codos más de 90 grados.

Por último, es fundamental que la silla en la que se trabaja permita variar la altura e inclinación tanto del respaldo como del asiento. Así, el respaldo debería ofrecer un apoyo en la zona lumbar y la altura correcta a la que colocar el asiento sería aquella que permita posicionar las rodillas y las caderas en un ángulo de 90 grados y no se debe abusar del tiempo de uso de la silla, y que se deben realizar descansos para mover el cuerpo y alternar diferentes posturas que permitan al trabajador estar sentado de forma dinámica.

Esta campaña parte del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Andalucía, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Cantabria, hacen en el videoconsejo del mes de mayo, en el que aconsejan sobre salud laboral.

Fisioterapia en el Futures del Club Esportiu Valldoreix

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Mans de Sant como centro de fisioterapia partner del Club Esportiu Valldoreix estuvo presente en el 12º Torneo Futures del BTT Academy. La competición comenzó el 12 de mayo. Se acabó el domingo 20 de mayo con la final. Durante esta semana, el centro de fisioterapia de referencia en Sant Cugat del Vallés ha estado cubriendo los partidos para velar por la salud de los tenistas.

De hecho, unos 100 tenistas han participado en este 12º torneo. La entidad de Valldoreix reunió las mejores jóvenes promesas del tenis mundial que buscan sumar puntos por el ranking de la ATP. La competición se divide en individuales y dobles masculino con 15.000 dólares en premios. Inicialmente se celebró una fase previa, que se celebró el fin de semana del 12 y 13 de mayo, donde participaron 64 jugadores. Luego se dio paso a la fase final, que contó con 32 tenistas. En cuanto a los dobles, no contaron con fase previa y se iniciaron el lunes 14 de mayo.

El viernes 18 de mayo se celebró la final del cuadro de dobles, en la que Orlando Luz, del BTT Academy del Club Deportivo Valldoreix, y Sebastián Korda se proclamaron campeones. Lo hicieron al derrotar en la final (3-6 / 6-2 / 10-7) a la pareja formada por Felipe Meligini y el holandés Dekrom.

Oriol Roca, ganador

En la final del individual, disputada el pasado domingo, el catalán Oriol Roca ha vencido (7-6 / 6-2) en el Belga Omar Salman. Tras la final, el gerente de Mans de Sant, Ivan Alòs, pudo compartir unos momentos con el ganador y retratarse con él.

Posteriormente, se entregaron los premios en la que participaron, entre otros, el director deportivo de la Real Federación Española de Tenis, Javier Soler.

Con este acto, se ha dado por finalizado el 12º Torneo Futures BTT Academy Club Esportiu Valldoreix.

¿Por qué tenemos dolor de rodilla?

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La rodilla es la articulación más importante en la extremidad inferior, ya que absorbe las fuerzas ascendentes y descendentes. Desde el centro de fisioterapia de referencia en Sant Cugat, Mans de Sant, queremos explicar cómo funciona la rodilla y qué produce el dolor.

Combina una considerable movilidad y fuerza con la estabilidad necesaria para bloquearse en posición erguida. En si es una articulación inestable, depende de la cápsula, ligamentos y músculos circundantes. La mayoría de las patologías de la rodilla no provienen de la propia articulación, sino que el origen casi siempre va a estar en el pie, tobillo y coxofemoral junto con el ilíaco. Es víctima de alteraciones en las cadenas musculares (varo, valgo, flexum y recurvatum de rodilla) y de las desigualdades de los miembros inferiores.

Esto no quiere decir que las estructuras de la rodilla no estén afectadas, sino que el problema no empezó en esta articulación. Por ejemplo, una persona con un varo de rodilla (rodillas en paréntesis) tendrá más tensiones en la zona interna de la rodilla, y un exceso de movilidad de compensación en la zona externa. La movilidad se ve cualitativamente modificada. Las lesiones meniscales serán mucho más numerosas. En otro porcentaje menor (que no menos importante) se encuentran las lesiones traumáticas.

La rodilla también se ve afectada por causas reumáticas metabólicas e infecciosas. Los síntomas que capitalizan en la rodilla son la inestabilidad, el dolor, la limitación funcional y la hinchazón articular. Todos ellos variarán dependiendo de la patología y las estructuras que estén afectadas, y del estado agudo o crónico de ésta.

Localización del dolor

En la parte delantera de la rodilla el dolor puede, más comúnmente, ser debido a un dolor rotuliano, tendinitis o bursitis; así como también una lesión de los ligamentos cruzados, tanto anterior como posterior. Los trastornos de la articulación femororrotuliana habitualmente producen un dolor sordo y profundo, localizado en la cara anterior de la rodilla, por detrás de la rótula. A veces irradia al hueco poplíteo. Se intensifica al subir o bajar escaleras o al estar sentado mucho tiempo. Junto con el dolor puede aparecer sensación de fallo articular, bloqueo e hinchazón.

Las tendinitis en esta área pueden ser supra o infrarrotulianas. La gran mayoría afectan a la inserción del tendón en el polo inferior de la rótula. Suele afectar a deportistas implicados en saltos. Aparece como un dolor muy localizado sobre el tendón y que aumenta con el ejercicio, subir escaleras y después de estar sentado mucho rato.

La bursitis prerrotuliana es la inflamación de una bolsa de líquido que se encuentra entre el hueso y la piel. Cuando está inflamada se hincha y forma una prominencia sobre la rodilla en forma de huevo, además de provocar dolor local.

En la parte trasera de la rodilla el dolor puede ser debido a una tendinitis de los isquiotibiales o también una bursitis poplítea. Son dolores menos comunes que los anteriores. Tendrán las mismas características de dolor, variando la zona.

El dolor en el lado interno de la rodilla puede ser por muy diversas causas, entre ellas están el menisco interno, el ligamento lateral interno, ligamento coronario interno, tendinitis de la pata de ganso, e incluso habría que descartar patología lumbar, de cadera y visceral, ya que es una zona habitual de dolores referidos.

Los ligamentos de la rodilla pueden sufrir desde una distensión, pasando por esguinces, hasta la rotura. Son lesiones muy conocidas en el medio deportivo, pero los no deportistas las sufren con asiduidad. El dolor variará dependiendo de la gravedad de la lesión.

Los meniscos son muy conocidos en el ámbito deportivo por sus lesiones. Su incidencia es mayor en la población deportiva que en la sedentaria y su origen habitual son traumatismos, aunque existe un tipo de rotura meniscal debida a degeneración. Con el paso de los años los meniscos pierden hidratación, lo que hace que disminuya su elasticidad y se tornan quebradizos, con lo que pueden romperse con meros gestos de torsión y no con verdaderos traumatismos. El dolor suele ser difuso periarticular, cuando se concreta, su localización suele ser en la interlínea articular o posterolateral. A parte del dolor se presentará derrame, bloqueos y chasquidos.
Otra patología de la zona interna es la tendinitis de la pata de ganso, que no es más que la inflamación de la inserción de los tendones.

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