was successfully added to your cart.

Notícies Archives - Mans de Sant

Massatge fisioterapèutic dorsolumbar i maluc

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

El Massatge Fisioterapèutic ha de seguir una seqüència: massatge en sec, massatge miofascial, massatge transvers profund (també conegut com Cyriax), Criomasaje Terapèutic en Sec amb Cool Roller i massatge amb crema.

Els primers moviments durant el massatge en sec són suaus (sobretot si el dolor es troba en etapa aguda) i treballant de menys a més profund, amb moviments giratoris que abastin tota la zona dorsolumbar i maluc (incloent glutis). Després s’avança cap a maniobres de pressió i lliscament que seran molt més intenses.

Més tard s’avança al treball de fàscies, adherències i punts de gallet i l’aplicació de Criomasaje Terapèutic en Sec amb Cool Roller (eina que té diversos punters i superfícies que aperenderás a utilitzar en aquesta zona dorsolumbar i de maluc).

En el següent vídeo, el gerent de Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de Sant Cugat, Iván Alós, t’explicarà les maniobres que han de ser executades a l’hora de realitzar un Massatge Fisioterapèutic a la zona dorsolumbar i al maluc. Recordem que el Massatge Fisioerapéutico és un compendi de tècniques que busquen alleujar el dolor d’origen muscular, lligamentós i tendinós; en aquest cas, com ens orientem al massatge al raquis, ens centrem en l’origen de naturalesa lligamentosa.

Com córrer un trail de muntanya segons els fisioterapeutes

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Està comprovat: el bon temps i els cels blaus de la primavera són una crida irresistible per a moltes persones, que es llancen a córrer pels camins i, una cosa porta a l’altra, a participar en trails de muntanya, proves de resistència física bastant o molt exigents que poden fer patir les articulacions. Per aquest motiu el videoconsell de març de la campanya “12 mesos, 12 consells de salut”, en què participa el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya (CFC), s’adreça a qui vulgui preparar-se per a una d’aquestes proves sense posar en risc la seva salut. Com a experts en fisioteràpia esportiva i centre col·legiat, Mans de Sant es fa ressòl d’aquestes recomanacions

Estem parlant de proves amb distàncies que van dels 5km als 42km, o més, amb forts desnivells i circuits que inclouen corriols, roques, prats, torrents: tot un festival per als sentits, que requereix anar-hi ben preparat. Cal tenir en compte l’alimentació, la roba i el material que farem servir i, sobretot, l’estat físic.

Així, per exemple, abans de la cursa és imprescindible fer un bon escalfament muscular i articular, així com estiraments.

I també proposa uns exercicis que poden ser favorables i que seria recomanable realitzar periòdicament. Per exemple: fer un treball de propiocepció d’extremitats inferiors i reforçament de la musculatura abdominal i lumbar, amb planxes dinàmiques i exercicis combinats de cames i braços. Existeixen múltiples opcions amb o sense material.

Són exercicis senzills que, sumats a una bona pauta d’entrenament per guanyar fons, una bona alimentació, sentit comú i la roba adequada, ens ajudaran a assumir el repte que suposa fer un trail de muntanya. També és altament recomanable, abans de començar a entrenar, sotmetre’s a una prova d’esforç.

La campanya ‘12 mesos, 12 consells de salut’ és una iniciativa conjunta del Col·legi Oficial de Fisioterapeutes del País Basc, el Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de Navarra, l’Il·lustre Col·legi de Fisioterapeutes de la Comunitat Valenciana, el Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de Galícia, el Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid, el Col·legi de Fisioterapeutes de Cantàbria i el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.

Mans de Sant, protagonista a la Mitja Marató de Sant Cugat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un any més, Mans de Sant s’ha convertit en un dels protagonistes de la Mitja Marató de Sant Cugat. Els professionals del centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat són experts en massatge esportiu. Amb aquesta experiència, els fisioterapeutes han recuperat els participants en aquesta prova que aquest any arribava a la 35a edició. En aquesta ocasió, el passat diumenge 31 de març al matí, set fisioterapeutes esperaven dins del Pavelló Municipal de Sant Cugat, a la rambla del Celler, l’arribada dels corredors.

Durant tot el matí, el degoteig de runners va ser constant. Estirats a les lliteres, els fisios de Mans de Sant aplicaven diferents tècniques de fisioteràpia després de descobrir quines eren les necessitats dels corredors. Amb les cames carregades, els atletes demanaven els serveis dels professionals de Mans de Sant. Per aquest motiu, el massatge manual amb profunditat va ser la tècnica més utilitzada. A més, també es va fer servir el criomassatge amb Cool Roller, per barrejar l’aplicació de fred en sec amb el massatge. També es va aprofitar l’efecte relaxant del Thumper Masssager per aplicar a les cames dels participants a la Mitja Marató de Sant Cugat (21,097 km).

 Més de 1.500 atletes han disputat aquesta competició organitzada pel Club Muntanyenc Sant Cugat i amb la col·laboració de l’Ajuntament.La 35a edició de la Mitja Marató de Sant Cugat s’ha convertit aquest diumenge en el referent de l’atletisme espanyol amb l’Estatal. La cursa s’ha iniciat de manera puntual a les deu del matí des de l’Avinguda del Pla del Vinyet i ha finalitzat a la plaça de la Vila.

Els guanyadors

Houssame Eddin Benabbou (AD Marathon), en categoria masculina, i Elena Loyo Menoyo (Bilbao Atletismo Santutxu), en femenina, s’han adjudicat a Sant Cugat el Campionat d’Espanya Absolut 2019, en la 35a Mitja Marató de Sant Cugat, aquest diumenge 31 de març, en el que hi han participat 1.144 atletes. Benabbou ha revalidat l’estatal que el 2018 va guanyar a Melilla, i ho ha fet amb el mateix temps que el 2018, 1 hora, 3 minuts i 55 segons, rècord de la Mitja Marató i també del nou circuit.

Elena Loyo Menoyo, de 36 anys, de Murguía (Àlaba) ha superat el subcampionat estatal que va aconseguir el 2018 a Melilla i ho ha fet amb un registre d’1.13.16 en la 77a posició en la classificació general.

A la cursa del terç, Pepe Díaz i Silvia Guerra s’han imposat en aquesta cursa que compleix la 35a edició.

Recuperant amb fisioteràpia els corredors de les Milles de Valldoreix

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant va estar dissabte passat a la 16a edició de les Milles de Valldoreix per recuperar de l’esforç als corredors d’aquesta cursa. Els fisioterapeutes del centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès. van estar fent massatges als participant de les diferents proves, la de tres i cinc milles. A la carpa que es va instal·lar, els fisios van tractar sobretot les cames dels runners que arribaven amb sobrecàrregues per l’exigència de la cursa. Un total de 575 corredorsvan prendre part d’aquesta cursa entre les proves de 5 i 3 Milles i les curses infantils. Així, les inscripcions van augmentar en 96 respecte a l’any passat.

Ricard Pérez, de la Unió Ciclista Sant Cugat, i Ana Belén Garcia són els guanyadors les 5 Milles de Valldoreix, organitzades per l’EMD i amb la col·laboració del Complex Esportiu Valldoreix. A la categoria de 3 Milles, Jota Serrano i Júlia Sánchez s’han imposat amb autoritat. La cursa, que suma ja 16 edicions, ha estat una de les més nombroses amb prop de 600 atletes. L’EMD de Valldoreix ha fet una donació de 1.000 euros per a la delegació local de de l’Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC).La sortida de les 3 i 5 Milles de Valldoreix s’ha iniciat a dos quarts de deu del matí de manera puntual davant el Complex Esportiu de Valldoreix. El traçat ha estat de màxima dificultat amb constants desnivells que han fet patir alguns atletes.

Guanyadors de les 5 Milles 
Ricard Perez de la Unió Ciclista Sant Cugat s’ha imposat amb una marca de 26 minuts i 23 segons. En categoria femenina, Ana Belen Garcia ha guanyat amb una marca de 32 minuts i 19 segons.

Guanyadors de les 3 Milles 
Jota Serrano ha guanyat amb un registre de 17 minuts i 31 segons i Júlia Sánchez s’han adjudicat aquesta categoria amb un temps de 20 minuts i 56 segons.

Les curses infantils, amb 200 inscrits

En les curses infantils, que són gratuïtes, participatives i no competitives, s’hi han inscrit 200 nois i noies. L’organització no ha ofert cronometratge ni classificació final. Hi ha hagut 3 proves: l’Infantil 1, per a atletes nascuts entre els anys 2004 i 2007, que han fet 1.600 metres; l’Infantil 2, per a atletes nascuts entre els anys 2008 i 2009, que han corregut 1.000 metres, i l’Infantil 3, per a atletes nascuts entre els anys 2010 i 2013, que han completat 600 metres.

1.000 euros per l’AECC

L’organització de les Milles de Valldoreix -abans Milles Femenines de Valldoreix-, l’EMD de Valldoreix, ha lliurat un xec de 1.000 euros a la Delegació de Sant Cugat de l’Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC).

Aquesta prova atlètica oberta a tothom, i que és puntuable per a la Lliga Championchip, l’ha organitzat l’Entitat Municipal Descentralitzada (EMD) de Valldoreix, amb la col·laboració del Complex Esportiu EMD Valldoreix, on s’ha ubicat la sortida i arribada d’aquesta cursa popular, en un circuit urbà. També hi han col·laborat el Valldoreix Futbol Club, el Club Handbol Valldoreix i l’escola Arnau Cadell.

Mans de Sant, amb els atletes professionals de la Marató de Barcelona

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant ha estat a la Zurich Marató de Barcelona d’aquest any. De la mà de l’empresa RehabMedic, els fisioterapeutes del centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, han atès els atletes professionals un cop han acabat aquesta exigent cursa. Com sempre, els professionals de Mans de Sant han utilitzat no només sobre mans per recuperar els runners maratonians, sinó que también han utilitzat les eines de fisioteràpia com el Criomassatgee Terapèutic en Sec amb Cool Roller, la màquina de vibracions Thumper i el recuperador Normatec. Per les mans dels fisios han passats els millors atletes de la marató, inclòs el guanyador, Alemu Bekele.

Temps rècord

L’atleta de Bahrain Alemu Bekele es va imposar aquest diumenge a la marató de Barcelona amb un temps rècord de 2h. 06 ’04’ en una prova que enguany modifica super recorregut per fer-la més propícia a les grans marques, com al final es comprovat que va ser amb dos Noves plusmarques ja que l’etíop Kuftu Tahir guanyo la cursa femenina amb 2h 24 ’44 “.

Un total de 17.500 atletes tomarón la sortida a l’avinguda Maria Cristina. Entre ells una llegenda: el kenyà nacionalitzat Nord-americà Bernard Lagat, de 44 anys, campió mundial de 1.500 i 3.000 metres i subcampió olímpic del 1.500 metres a Atenes 2004, que realitza una part del recorregut.

Bekele polvoritzar en més d’un minut la marca anterior, en poder del kenyà Jackson Kotut des de 2010 (2h07: 30), mentre que en categoria femenina Tahir, de 23 anys, va rebaixar en 20 segons el registre que la kenyana Helen Bekele signatura el 2017 (2h25: 04).

Sobre el renovat circuit urbà barceloní, una temperatura de Propera a les 14º, un 65% d’Humitat i fluix vent, la sortida SER ràpida amb els atletes africans cobrint el tram inicial de 5 quilòmetres amb un temps de 14:54, Uns 50 segons por Sota el rècord de Jackson Kotut, amb un grup compacte de 18 corredores, liderats per cinc ‘llebres’.

Consells dels fisioterapeutes per als ‘gamers’

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Simuladors de vol, jocs de guerra, de velocitat, de plataformes, d’esport o de ball. I moltes més coses: el ventall és amplíssim i els aficionats a aquest tipus de jocs, moltíssims. Per això l’objectiu del videoconsell de gener de la campanya “12 mesos, 12 consells de salut” en què participa el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya (CFC) és ensenyar a gaudir d’aquesta afició tot tenint cura de la salut. Com a centre col·legiat, Mans de Sant,el centre de fisioteràpia de Sant Cugat, se suma a aquest consells.

El primer consell, per exemple, és que abans de jugar cal escalfar i estirar una mica per preparar la musculatura. Tot i no moure’ns de l’habitació on hi ha la consola, no deixa de ser una activitat física i no s’hi val anar-hi en fred. Per la mateixa raó, si fem tirades llargues, cal anar parant i deixar els comandaments i reposar la vista i els braços una estona. I tenir present que la millor postura per jugar és la que no mantenim gaire temps seguit.

Una altra cosa que recorda el vídeo és que en el cas dels jocs que simulen esports de lluita (de combats cos a cos) o d’impacte (com un de tennis) no hem d’oblidar que estem colpejant l’aire: cal, doncs, evitar els moviments bruscs i controlar fins on fem arribar cada cop. També serà bo dur calçat adequat per no patir cap relliscada. Tot plegat, com sempre diem, poden ser consells de sentit comú però que mai no està de més posar sobre la taula. Una altra cosa que menciona el vídeo, per exemple, és que abans de submergir-nos en la realitat virtual, és bo fer una ullada a l’entorn i retirar els “objectes reals” que hi hagi en la trajectòria dels moviments que farem un cop dins del joc, i així ens evitarem fer-nos “mal real”.

La campanya ‘12 mesos, 12 consells de salut’ és una iniciativa conjunta del Col·legi Oficial de Fisioterapeutes del País Basc, el Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de Navarra, el Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de València, el Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de Galícia, el Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid, el Col·legi de Fisioterapeutes de Cantàbria i el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.

Nous tractaments corporals i facials de fisioestètica

Posted by | Destacats, Estètica, Notícies | No Comments

A Mans de Sant hem creat una gamma de tractaments exclusius per cuidar el cos. Ens servim de l’aparatologia pròpia de les tècniques de fisioteràpia i l’apliquem a l’estètica, fem fisioestètica, és a dir, tractem l’estètica des de dins, des de la salut.

Amb l’Indiba podem provocar la “lipòlisi” un procés fisiològic per desfer el greix localitzat, desinflamar i sobretot reafirmar la pell. En cas de cel·lulitis amb fibrosi utilitzem les Ones de xoc per desfer els nusos, i amb la Normatec, una potent màquina de pressoteràpia, drenem per eliminar el greix desfet fruit de la lipòlisi.

Hem incorporat el Physium als nostres tractaments, un sofisticat sistema mecànic de ventoses , amb el que aconseguim estimular els músculs, remodelar el cos, trencar el teixit, drenar i millorar la circulació. En definitiva, cuidem la salut, per millorar l’estètica.

Tractaments facials

Amb l’edat els músculs de la cara perden to i fermesa i la pell perd elasticitat, per això l’equip de Mans de Sant ha creat nous tractaments exclusius fent servir l’aparatologia pròpia de tècniques de fisioteràpia. Amb la Physium Multitherapy podem treballar els músculs en profunditat, realitzant una estimulació profunda guanyem volum i to muscular.

L’efecte reafirmant de l’Indiba ens ajuda a obtenir resultats òptims en la fermesa de la pell facial. Gràcies al sistema “proionic system” que realitza moviment de ions fora i dins de les cèl·lules regenerem cèl·lules de col·lagen i elastina i ens ajuda a penetrar l’àcid hialurònic que utilitzem amb l’aplicació d’Indiba.

Tots els nostres tractaments són sans, sense efecte rebot i gens agressius. Tractem la bellesa des de dins, des de la salut!

Un regal al primer nadó de Sant Cugat de l’any

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un cop més Mans de Sant va estar present en un dels actes més destacats de l’inici de l’any  a Sant Cugat. El centre de fisioteràpia de referència a la ciutat va participara la iniciativa ‘Qui serà el primer santcugatenc de l’any?’. La resposta a la pregunta és Abril Osa Grau, que va rebre dimecres passat la benvinguda oficial a l’Ajuntament per l’alcaldessa, Carmela Fortuny, i les empreses col·laboradores. Els pares del nadó, Claudi Osa i Laura Grau, directora del TOT Sant Cugat, es van endur una sessió de fisioteràpia de Mans de Sant en la 19a edició d’aquesta iniciativa. A més, es van emportar una pòlissa d’estalvi de 1.500 euros de Catalana Occident, que dóna suport a la iniciativa des dels seus inicis, i altres obsequis d’empreses i comerços locals.

La criatura va néixer el 2 de gener a les onze del matí a la clínica Dexeus de Barcelona, i va pesar 3,5 quilos i va fer 52 centímetres. Els pares han mostrat l’agraïment per ‘un reconeixement que és per tota la vida’ i per uns regals que gaudiran ‘en parella i en família’.

En total són onze les entitats que aporten el seu gra de sorra i que donen suport a Cugat.cat per tirar endavant la iniciativa. Una iniciativa que va néixer l’any 2000 de la mà de Ràdio Sant Cugat i el grup Catalana Occident per rebre el primer nadó de l’any amb diferents obsequis, i que ‘demostra el compromís de Cugat.cat amb els infants de la ciutat’, com ha explicat la directora del mitjà, Mònica Lablanca. Lablanca també ha apuntat que ‘és important que els infants estiguin informats ja de ben petits’ per crear una societat més lliure i democràtica.

Els progenitors de l’Abril han remarcat la importància de la família a l’hora de criar un fill. “Aquest reconeixement és molt important per a nosaltres. Vull donar les gràcies a la família pel suport que hem tingut amb el Jan”, ha explicat Claudi Osa. En aquest sentit també s’ha expressat la mare Laura Grau. “Tenir la filla i que sigui la 1a santcugatenca em fa especial il·lusió, ja que m’estimo molt Sant Cugat, la ciutat on he viscut sempre, on treballo, on he conegut al meu home, la ciutat que ha vist néixer el meu pare a casa, i la ciutat d’acollida de la meva mare que passava els estius aquí”.

La tendinopatia de la fàscia lata

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La tendinopatia de la fàscia lata és una alteració de tipus inflamatori del tendó d’un múscul anomenat Tensor de la Fàscia Lata. Aquest tendó té una forma plana i ampla, d’aquí el nom que ens recorda al teixit fascial. El múscul TFL s’origina en la cresta ilíaca i s’inserirà en el tubérculode Gerdy, en la tuberositat lateral de la tíbia.

Les seves funcions són:

  • Abducció de maluc quan aquesta està en extensió.
  • Extensió de genoll.
  • Flexió de maluc.
  • Rotació interna de maluc.
  • Amb la cama recolzada en el sòl realitza inclinació de la pelvis.

Per tant, aquest múscul és molt important per a mantenir l’estabilitat lateral del maluc i del genoll, i encara que té un tendó ample i fort té tendència a inflamar-se i donar simptomatologia en la cara externa de la rodilla.es per això que sovint ens donarà problemes en corredors i ciclistes, a causa del seu excessiu treball biarticular,tant en els moviments de maluc com de genoll.

Causes:

El frec del tendó en la seva inserció distal és la causa principal de la , encara que l’escurçament del múscul i la sobrecàrrega del mateix també contribueixen al fet que això ocorri.

I com ja hem dit anteriorment serà susceptible de patir-lo tot aquell esportista que realitzi activitats de ciclisme i running ja que és en els quals hi haurà major frec per l’excessiva activitat del múscul.

Símptomes:

El dolor sempre començarà en la cara lateral del genoll, encara que pot estendre’s cap amunt per tot el recorregut muscular.el dolor pot aparèixer en començar la carrera o al cap d’un temps, però això dependrà fonamentalment del temps que porti instaurada la lesió. Com més es cronifica la lesió abans apareix el dolor.

Tractament:

Per al tractament del TFL serà important tant la descàrrega muscular, el treball dels punts gallet (PG), com els estiraments i sobretot el tractament local de la zona d’inserció del tendó. Per a això proposem el treball amb Cyriax i Coll Roller.

Cyriax:

Cyriax és un tipus de massatge que es realitza a nivell de lligaments i tendons principalment, és a dir teixit connectiu, quan aquests es veuen afectats per alguna patologia traumàtica o degenerativa i per tant les seves fibres es troben alterades i desorganitzades. La tècnica va ser desenvolupada per James Cyriax i el que realitza són friccions profundes en direcció transversal a les fibres a tractar amb la fi destruir-les i generar teixit sa. Per al tractament del TFL treballarem a nivell lateral del genoll damunt del tendó i podrem treballar amb els dits, realitzant fricció transversal amb tots dos índexs alhora reforçats pel dit mitjà posat que el tendó és gruixut, i col·locant-nos en el costat contralateral de la cama a treballar del pacient per a estar més còmodes. Podem realitzar també cyriax de forma més còmoda amb Cool Roller que ho expliquem en el següent apartat.

El tractament de cyriax serà curt (2 minuts aproximadament) i les sessions seran espaiades unes 48 hores si la lesions crònica o bé es podrà realitzar de forma més continuada, fins i tot diverses vegades al dia si es tracta d’una lesió aguda.el tractament amb cyriax pot ser dolorós però sempre amb una sensació d’alleujament. Si augmenta molt la sensibilitat de la zona en acabar les sessions caldrà espaiar-les fins que aquesta desaparegui.

Tractament amb Cool Roller:

En realitzar el tractament amb Cool Roller farem tant el ventre muscular com el tendón.en el tendó treballarem amb el punter pla i realitzarem de forma molt senzilla un cyriax durant pocs minuts. Posarem el punter en la mateixa direcció allargada que tenen les fibres, i farem moviments transversos a elles amb la condició de trencar cicatrius i adherències.

A continuació podem canviar el punter, i amb el rodó o triangular en forma de con treballarem els punts gallet que trobem en la cara lateral de la cuixa, en el seu ventre muscular. Aplicarem compressió isquèmica en els PG fins que desaparegui el dolor, sempre preguntant al pacient.Finalment podem aplicar massatge amb el cos d’esferes del Cool Roller en tot el múscul. El massatge amb calor i fred ens ajuda a estimular la circulació i millorarà més ràpidament la funció del múscul alhora que el pacient sentirà un massatge agradable i una sensació d’alleujament.

La tendinitis de la pota d’ànec

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

En un altre article vaig estar parlant de la tendinitis en general, una lesió que consisteix en la inflamació del tendó, aquesta estructura fibrosa que uneix el múscul a l’os. Aquest article el dedicaré a la tendinitis de la “pota d’ànec”. Molts us preguntareu què és això?

Es tracta del conjunt de tendons que s’insereixen en la zona interna del genoll, que vénen de tres músculs de la cuixa, el semitendinoso, el recte intern i el sartorio. El semitendinoso és un isquiotibial, va per la part postero-interna de la cuixa i és flexor de genoll i extensor de maluc. El recte intern és un aductor, va per la part interna de la cuixa i és flexor de genoll i aductor de maluc (portar la cama per a dins).

El sartori va des de la part externa del maluc fins a la zona interna del genoll, creuant la cuixa en diagonal, i és flexor de genoll i abductor (separador) i rotador extern de maluc. Aquesta lesió és una de les més molestes a l’hora de córrer. El dolor comença a sentir-se en la zona interna del genoll, sobretot en donar grans gambades, i si no se li dóna importància i es continua entrenant, el més probable és que la intensitat del dolor vagi augmentant progressivament fins que acabi dolent en activitats quotidianes del dia a dia.

El primer que cal fer és analitzar la possible causa, i veure si el problema ve d’un sol múscul, o els altres també estan afectats, o si tenen sobrecàrrega per algun bloqueig o desequilibri ossi a nivell de la pelvis.

El tractament consistiria a relaxar els músculs que ens estiguin donant problemes, encara que tampoc està de més donar-li un repàs als tres, per a evitar tensions en la zona d’inserció dels tendons. A més d’estirar-los bé, alguna cosa importantíssim per a tornar a recuperar la longitud normal del múscul i donar un respir al tendó.

En cas que hi hagi algun bloqueig, caldrà fer unes maniobres de osteopat0ia per a manipular les articulacions. Caldrà fer repòs durant uns dies o setmanes, depenent de l’avançada que estigui la lesió, per a frenar la irritació, i també faríem tractament específic dels tendons, és a dir, la pota d’oca, per a reduir la inflamació i accelerar el procés de curació, per a això es farà tractament de fisioteràpia i s’aplicarà gel en finalitzar la sessió.

La volta a l’activitat es farà de manera progressiva, quan ja no hi hagi dolor, i s’enfortiran els músculs de manera analítica i global. Per a prevenir que torni a aparèixer, caldrà revisar la tècnica, si en córrer fem algun mal gest, si les sabatilles no són les adequades, etc. Moltes vegades una lesió deriva d’algun desajustament en una altra zona, així que cal tenir-lo tot en compte.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies