was successfully added to your cart.

Notícies Archives - Mans de Sant

Els fisioterapeutes recorden que un bon descans és clau per evitar lesions

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Triar el coixí correcte és fonamental per evitar lesions cervicals i mandibulars i per mantenir l’esquena i el crani rectes, cosa que ens garantirà un bon descans. I un bon descans és indispensable per a la salut. De tot això, i més, parla el videoconsell de novembre de la campanya “12 mesos, 12 consells de salut”, en què participa el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya. Mans de Sant com a centre de fisioteràpia de Sant Cugat de referència i col·legiat vol fer-se ressò d’aquestes recomenacions.

Unes vuit hores de mitjana al dia, una tercera part de la nostra vida, és el temps que passem dormint i no és perquè sí, segons expliquen els fisioterapeutes. De fet, dormir regenera les nostres cèl·lules, recarreguem piles. Però no tot és estirar-se i tancar els ulls. Cal vetllar doncs per la postura, pel tipus de coixí i de matalàs, pel soroll i la llum que ens envolten, per la temperatura ambient i per mantenir una bona respiració. Tal com expliquen els fisioterapeutes, com més fràgils tenim les cervicals més important és que el coixí subjecti bé el crani alineat amb la columna.

A més, un bon son demana una posició corporal horitzontal i que únicament en casos de malalties cardiovasculars s’elevin el cap o les cames. També es recorda que és millor evitar llits i matalassos amb components metàl·lics, que puguin provocar sorolls incòmodes, així com llums massa brillants provinents de tauletes o telèfons mòbils.

Pel que fa a la temperatura ambient, l’ideal són 21 graus, una humitat d’entre el 60 i el 85% i una roba de llit i matalàs transpirables. Els matalassos amb el factor de suport SAG=2 (en què la part superior del matalàs és dues vegades més suau que la inferior) són els més recomanables. Deu anys és el seu temps estimat de vida útil.

Recuperant als corredors de la Barcelona Trail Races

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant ha tornat a ser el centre de fisioteràpia oficial de la Barcelona Trail Races. Durant tota la jornada, els fisioterapeutes de Mans de Sant van estar fent massatges als corredors que arribaven a la meta per recuperar-los d’aquesta dura i exigent prova atlètica. Amb massatges manuals, Cool Roller i Thumper Massager, els professionals van descarregar sobretot les cames dels participants d’aquesta cursa. El centre de competició va ser al Velòdrom d’Horta de Barcelona. A tocar de la la parada de metro Mundet.

Aquest 2018 arribava la sisena edició de l’ultra de la ciutat de Barcelona, el Gran Trail Collserola. Es tracta d’una competició en semiautosuficiència amb un traçat que recorre camins de la serra de Collserola. Es va disputar el dissabte 24 de novembre del 2018.

Es tracta de la primera cursa de muntanya de llarga distància amb sortida i arribada a Barcelona i amb un recorregut que passa per vuit dels nou municipis que conformen el Parc Natural de la Serra de Collserola.

Total 470 dorsals, el límit eren 500, repartits en 398 corredors individuals i 72 equips de relleus. Molta gent que repeteix, molta gent nova, equips amb molt color local i com cada any uns quants corredors que van participar a la cursa. El guanyador de la prova general va ser Carlos Merlos Garcia, de l’equip One life team, va arribar a la meta amb un temps de 6:54:31. A la cursa per relleus, l’equip guanyador va ser Ashi Team 3 que va creuar la línia de meta amb un temps 6:03:45.

El Parc Natural de la Serra de Collserola representa una zona verda per a més de 3 milions de persones de l’àrea metropolitana de Barcelona. Aquesta gran àrea és part fonamental de la qualitat de vida tant dels veïns com dels visitants. Cada cop que hi entrem, a passejar, a córrer o amb bicicleta, el nostre deure és protegir-lo, cuidar-lo i també millorar-lo.

Black Friday, una sessió de Normatec gratis

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant s’apunta a la campanya comercial del Black Friday del 2018. Durant aquesta setmana, les persones que comprin el seu tractament a la botiga online, tindran una sessió de Normatec gratuïta. Des aquesta manera, pel preu d’un massatge, els pacients del centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat obtindran un altre tractament. Recordem que Normatec és una tècnica de pressoteràpia que utilitzen els esportistes d’elit. En Mans de Sant posem a l’abast dels nostres pacients aquest tractament.

Normatec és líder en la recuperació ràpida; aquests sistemes proporcionen un avantatge competitiu a esportistes, coaches i entrenadors de tot el món. El nostre objectiu és establir la recuperació com una part essencial en l’entrenament d’un esportista, i creiem que NormaTec és la millor manera d’aconseguir-

Què és el Black Friday?

Es coneix com Black Friday o “Divendres Negre” al dia que comença la temporada de compres nadalenques als Estats Units. Té lloc un dia després del dia de “Acció de gràcies”, que se celebra el quart dijous del mes de novembre. Alguns atribueixen el nom al fet que en aquest dia comença l’època en què els comerços aconsegueixen canviar els números vermells per negres. D’altres, però, asseguren que l’adjectiu “negre” té el seu origen en el 19 de novembre de 1975, quan The New York Times va utilitzar per primera vegada l’epítet fent al·lusió al desgavell del trànsit i el caos que s’havien produït aquell any en la ciutat a causa dels descomptes del dia posterior a “Acció de gràcies”.

El 2010, la companyia Apple va decidir importar aquesta tradició nord-americana a Espanya i des de llavors aquesta celebració ha anat cobrant cada vegada més força. Les principals companyies ofereixen mega-descomptes a les seves botigues on line i físiques, i centenars de persones es congreguen al voltant dels centres comercials per atrapar les millors ofertes.

Recuperant els corredors del 20è Cros Ciutat de Sant Cugat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant va tornar a estar present al Cros Ciutat de Sant Cugatque aquest any arribava a la 20a edició. Un total de 3.798 escolars (4.915 inscrits) han participat en aquesta prova atlètica que ha organitzat l’Ajuntament de Sant Cugat, a través de l’Oficina Municipal d’Esports per a Tothom (OMET). Aquest cros escolar, l’esdeveniment esportiu anual amb més participació a Sant Cugat, s’ha celebrat aquest diumenge, 11 de novembre, al matí, al parc de la Pollancreda, en una jornada on el sol i una excel·lent temperatura han estat protagonistes.

El Cros de Sant Cugat està obert a tothom i es pot participar des de la categoria prebenjamí fins a sènior. Cada categoria disposa d’una distància diferent. Així doncs, aquest esdeveniment atlètic esdevé tot una festa de l’esport amb un tarannà marcadament familiar. A més, s’emmarca en un vessant competitiu ja que és una prova classificatòria per a la final nacional dins del circuit comarcal de Cros.

Els fisioterapeutes de Mans de Sant han estat tota la jornada atenent els corredors de la categoria sènior a recuperar-se de l’esforç d’aquesta cursa. Amb massatge manual, Cool Roller i Thumper Massager, s’ha pogut descarregar els atletes que han passat per l’estand del centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat.

Els primers classificats (de totes les categories excepte de la popular -séniors-), del Cros Ciutat de Sant Cugat i de la resta de Crossos escolars/comarcals, es classificaran per disputar la final nacional de cros que es farà el diumenge 10 de març al Baix Camp.

Pel que fa a la categoria sènior, per a persones nascudes a partir de l’any 1999 i amb un circuit de 5.540 metres, els guanyadors han estat els santcugatencs Aleix Serra Viladrich, de 19 anys, i Maribel Tomás Alvear, de 44 anys, ambdós atletes del Club Muntanyenc Sant Cugat.

Les principals novetats d’enguany han estat que el xip electrònic estava adherit directament al dorsal i que hi ha hagut 4 entregues de trofeus el mateix dia de la prova atlètica. Com en els últims anys, l’organització, unes 140 persones, ha ofert diferents serveis, com l’aparcament de bicicletes a l’avinguda de les Corts Catalanes, una zona d’estiraments, servei de guarda-roba, servei de fisioteràpia i servei de bar.

Mans de Sant, al lliurament dels premis TOT Fotoportada de Sant Cugat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un any més, Mans de Sant, a través del seu gerent, Ivan Alòs, va estar present al lliurament dels premis del 21è concurs TOT Fotoportada Hospital Universitari General de Catalunya. Els guanyadors es van fer públics el dijous, 25 d’octubre, a la plaça de Barcelona de Sant Cugat del Vallès. En aquest indret s’han repartit els 8.000 euros en premis, alhora que s’ha inaugurat l’exposició amb les prop de 1.200 fotos dels participants.

Aquest any, el concurs  estava dividt en 4 categories: Esports, Lleure, Instagram i Viatges. D’entre les prop de 1.200 fotografies rebudes, la guanyadora ha estat la titulada “Sense por”, de Jana Foraster, captada a les Cascades del Niàgara.

En la categoria “Esports”, a la qual es van presentar 45 fotografies, s’han lliurat tres premis. El primer ha estat per la fotografia “Equilibri”, de Maria del Mar Ruiz. El segon premi l’ha recollit Christian Linder per “Sota aigua”. I el tercer premi ha estat per Carlos Pallarés i la fotografia “Surfing dunes”.

Sis premis són els que s’han lliurat en la categoria “Lleure”, escollides entre les 283 presentades. Per aquest ordre, s’ha premiat Jaume Benet, per “Raphael”; Ramon Poca, per “Globus”; Jordi Garcia, per “Geometria Natural”; Nicholas Trochil, per “Forever Young”; Martí Romaní, per “Posta de sol en família”, i M. Sergio López, per “Entra en mi mente”.

Pel que fa a la categoria “Instagram”, s’han premiat, entre les 330 presentades i per aquest ordre, nou fotografies, compartides pels perfils @betta_spl_, @Laiagescu, @tony_gallardo_, @gonzalopasquier, @Jcontrerasra, @Aitorrodrigo, @Cutyanimalz, @xavisixtynine i @Nicktrochilphotography.

Durant l’acte de lliurament dels premis, Ramon Grau, editor del TOT Sant Cugat, ha destacat l’àmplia participació en el concurs i agraint la “fidelitats dels santcugatencs i santcugatenques” amb la cita.

L’alcaldessa de Sant Cugat, Carmela Fortuny, ha destacat la consolidació del concurs, destacant que mostra les vivències dels santcugatencs. També ha valorat el fet que la mostra es pugui veure a la plaça de Barcelona, un “lloc emblemàtic de la ciutat”, ha dit, “fent valdre la fotografia en un moment en què tots anem empantallats i mirant a terra”.

El gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, ha participat en el lliurament de premis amb l’editor Ramon Grau i l’alcaldesa Carmela Fortuny.

L’exposició es pot veure a la plaça de Barcelona fins al 25 de novembre. Posteriorment es podrà veure a l’Hospital universitari General de Catalunya, on es podrà veure durant un mes més.

El massatge fisioterapèutic, un curs amb Ivan Alòs

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Les mans d’un fisioterapeuta són tot el que aquest necessita per treballar. Les mans són eines que es poden utilitzar amb molts objectius dins d’una teràpia. Entre les maneres en què podem utilitzar les nostres mans en una teràpia podem trobar els massatges. En aquest curs online de Fisiocampus et portem una tècnica creada fa relativament poc per 9 dels treballadors de la clínica Mans de Sant (Sant Cugat, Barcelona, ​​Espanya; on a més s’ha creat el criomasaje terapèutic amb l’eina Cool Roller®): el Massatge fisioterapèutic. Aquesta disciplina ha estat molt ben estructurada per aquest equip i un dels seus fisioterapeutes creadors, Ivan Alós, t’explicarà tot el que necessites saber sobre aquesta tècnica.

Però, per què donar-li tanta importància a aquesta tècnica? Doncs un fisioterapeuta té com a objectiu restablir i mantenir els teixits tous de l’organisme. Si l’estructura de tendons, lligaments, músculs i fàscies no està correcta llavors és quan es produeixen les alteracions múscul-esquelètiques. Una de les eines més senzilles que pot utilitzar el fisioterapeuta és el massatge, i el Massatge Fisioterapèutic té la seva acció directa sobre l’arrel del dolor en aquests teixits, afavorint la circulació, el drenatge de toxines que irriten i activen les terminacions nervioses lliures, disminuint el to, destruint fibrosi que limiten el moviment i generen igualment dolor, etc.

Mitjançant el Massatge Fisioterapèutic “cacem” lligaments, tendons i músculs lesionats. Cal destacar que aquesta tècnica s’enfoca principalment a l’esquena, el mal d’esquena sol ser la causa més comuna de visites al fisioterapeuta, i encara més específicament dels lligaments (ja que les lesions de lligaments són les més freqüents entre els teixits tous extremadament comuns perquè són els que supleixen als músculs quan les càrregues es fan permanents i com no són teixits preparats per aguantar aquestes càrregues es lesionen).

Qualsevol fisioterapeuta interessat en millorar en les seves tècniques manuals ha d’aprofitar aquesta oportunitat. Aquest curs en línia de Massatge Fisioterapèutic et permetrà tractar de manera més eficient el raquis de les teves pacients.

OBJECTIUS D’AQUEST CURS

  • Objectiu General
  • Capacitar els fisioterapeutes i altres professionals de l’àrea de la salut en la tècnica de massatge Fisioterapèutic, tècnica enfocada cap a la millora dels teixits tous del raquis.
  • Objectius específics
  • Definir les etapes i els moviments a realitzar durant la realització del massatge.
  • Distingir l’abordatge dels diferents segments del raquis i com treballar cada un.
  • Mostrar la realització de cada un dels segments en què es realitza el Massatge Fisioterapèutic.

Evolució fisiològica de Cool Roller

Posted by | Cool Roller, Destacats, Notícies | No Comments

El Cool Roller Criomassatge té unes característiques diferencials respecte a altres tipus de massatge terapèutic-esportiu manual, la primera característica a destacar és que li agent fred està present amb els avantatges que això comporta, la segona característica és que es poden fer diverses manipulacions diferents estimulant al mateix temps i uniformement un gran nombre de receptors cutanis el que provoca una relaxació immediata en la musculatura, la tercera característica és que tant la crioteràpia com el massatge profund es combinen aconseguint un efecte relaxant, descontracturant, antiespasmòdic i antiinflamatori en un breu espai de temps.

Quan apliquem el Cool Roller, la sensació que es té en el mateix instant és de fred, pressió moviment i relaxació-alleugeriment, a mesura que va avançant la teràpia això és als 30-40 segons, l’efecte del fred gairebé no es nota i va deixant pas de manera gradual a una sensació de moviment, relaxació-alleugeriment i pressió. En iniciar el massatge, s’estimulen els receptors de temperatura, pressió gruixuda, i moviment, aquests estímuls viatgen a través del sistema antero lateral (transmet sensacions de dolor, temperatura i de pressió i tacte groller).

Durant ia l’inici del massatge amb Cool Roller, s’estimulen els receptors que s’adapten ràpidament, són els receptors de velocitat de moviment o bàsics ja que aquests només s’estimulen quan canvia la potència o intensitat de l’estímul, el nombre d’impulsos que transmeten està relacionat directament amb la velocitat a què es produeix el canvi com ara els corpuscles de Pacini que s’estimulen durant uns mil·lisegons quan s’aplica una pressió brusca, després l’excitació desapareix encara que la pressió continuï.

En aquest inici del tractament són especialment rellevants els corpuscles de Meissner ja que s’adapten una fracció de segon després d’haver estat estimulats, els corpuscles de Merkel, els quals transmeten un senyal fort a l’inicialment però que s’adapta parcialment i un to més feble que continuarà durant el tractament ja que transmeten les sensacions d’un estat estable produït pels objectes aplicats a la pell, així mateix destacar els òrgans diana del pèl que s’adapten fàcilment i que detecten sobretot el moviment dels objectes situats a la superfície corporal o que es posen en contacte per primera vegada amb el cos, els corpuscles de Kraus també s’adapten molt ràpidament a l’inici del massatge per anar adaptant-se en pocs minuts. A mesura que avança el tractament es comencen a estimular més els receptors de moviment i pressió, els estímuls viatgen sobretot a través del sistema de les columnes dorsals-lemnisco intern ja que les maniobres són molt més concretes: canvien d’intensitat, de pressió i de velocitat.

Quan el tractament està més avançat s’adapten els receptors tònics ara els impulsos procedents dels fusos musculars i de l’aparell de Golgi dels tendons i alguns receptors tàctils com les terminacions de Ruffini i els discos de Merkel. Durant el tractament són especialment rellevants els òrgans terminals de Ruffini, aquestes terminacions s’adapten molt poc i per això són importants per a senyalitzar els estats estables de deformació contínua de la pell i els teixits profunds com els senyals de tacte i de pes continu i les sensacions de pressió.

Tractament per a la tendinopatia de genoll i maluc

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La banda iliotibial correspon al tensor lateral que tenim a nivell de la cuixa i que aquesta inserit des del maluc, fins a la part inferior del genoll a nivell de la tíbia. Aquest tensor és fonamental per poder mantenir l’estabilitat lateral a nivell del genoll i també un múscul important a la zona proximal, a nivell del maluc. En general a aquest tensor no se li donava molta importància a la part d’enfortiment i elongació, però en l’últim temps s’ha vist que és molt rellevant en el tractament complet en tendinopaties de genoll i maluc.

Principalment aquesta inflamació passa a nivell de la cara lateral del genoll i es dóna principalment en dos esports: ciclisme i running. Quan un flexa el genoll, aquesta banda passa a través del fèmur i frega en aquest sentit. Per tant hi ha certes condicions que van a afavorir que puguis desenvolupar aquest tipus de problemes.

Símptomes

És un dolor pel costat extern del genoll, encara que pot difondre una mica el dolor, des del genoll cap amunt, però sempre per la cara externa i això es dóna generalment durant el trot, quan es produeix el frec. Depenent de la gravetat de la lesió el dolor pot aparèixer als 15 o 20 minuts de trot, però si parlem d’un pacient crònic el dolor pot ser immediat.

Tractament

En general aquest tipus de patologies es tracta amb antiinflamatoris, gel local i kinesioterapia, que s’orienta a un treball d’elongació d’aquesta banda. I lògicament que en poder descobrir si s’està realitzant alguna cosa en forma tècnicament inadequada.
Quan això no dóna resultat tenim l’opció d’infiltrar al pacient, que idealment s’hauria de fer sota ecotomografía per tenir més seguretat que no es va a danyar cap teixit, si aquests dos tractaments no donen resultat, s’opta per cirurgia.

Rehabilitació kinèsica

El procés de rehabilitació del pacient estarà sempre determinat per la seva simptomatologia i el seu període de kinesioteràpia pot prolongar-se entre 3 i 4 setmanes. A més, juntament amb el dolor que pot presentar el pacient a la cara externa del genoll, es manifesten contractures dels músculs, els que en palpar-produiran dolor. Objectius El tractament kinésico considera l’ús de fisioteràpia, que busca disminuir el dolor i la inflamació que es produirà pel frec de la Banda iliotibial, pel que serà necessari l’ús de TENS (corrents analgèsiques), calor sobre la musculatura (compreses humides i calentes), fred sobre la inserció del tendó i un bon massatge.

Retorn a l’alta competició

Un cop realitzada la rehabilitació kinèsica, i abans de retornar als entrenaments de l’esport que practica, resultarà important determinar si l’esportista té un desequilibri muscular del seu tren inferior. Això es pot dilucidar a través d’una avaluació Isocinètica, la qual permetrà determinar en forma més objectiva els paràmetres musculars sobre els quals treballar amb el pacient.

Indiba per a reestructurar el teixit connectiu

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

El tractament d’Indiba per a la rehabilitació se centra en accelerar els mecanismes naturals de reparació del teixit perquè d’una forma innòcua i segura, el pacient es recuperi el més aviat possible. Tant en patologia aguda com crònica l’objectiu fonamental del tractament es focalitza en la reducció del dolor, la inflamació i en accelerar els processos de curació. En Mans de Sant, el centre de fisioteràpia dereferencia a Sant Cugat del Vallès, s’utilitza aquesta eina des de fa molts anys per tractar diferents tipus de patologia. En aquest cas, expliquem de quina manera actua en les fàscies. L’exclusiva gamma d’elèctrodes miofascials del tractament Indiba incrementa dràsticament la hidratació alhora que es reestructura el teixit connectiu.

Què és la fàscia?

La fàscia és un entramat tridimensional de teixit connectiu format principalment per substància fonamental i cèl·lules lliures que donen forma i estructura al cos humà.

Per la seva complexa estructura en forma de matriu ininterrompuda que connecta totes les estructures del sistema musculoesquelètic, està involucrada en la majoria de patologies. L’entesa anatòmic, funcionament i abordatge terapèutic pot ser una tècnica fonamental de treball per al fisioterapeuta.

Com actua?

EFECTES

  • Indiba reforça l’estructura tridimensional del teixit connectiu, substrat fonamental de les fàscies
  • Millora encara més l’elasticitat tissular
  • Augmenta el metabolisme cel·lular i la reconstrucció del teixit
  • Incrementa la reabsorció venosa i limfàtica

BENEFICIS

  • Facilita el treball del professional
  • Incrementa l’efectivitat dels tractaments
  • Focalitza l’acció terapèutica a la zona de restricció

Consells de fisioteràpia a l’hora d’anar a dormir

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Arriba el setembre. La tornada a la feina, a l’escola i la rutina. Tot això, pot afectar al nostre descans. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat, sempre tenim cura dels nostres pacients i per això volem donar alguns consells a l’hora d’anar a dormir.

Estirats boca per amunt: Si estem ajaguts boca per amunt amb les cames estirades i ens posem les mans a sot de la zona lumbar, podem notar una certa curvatura. Quan flexionem un genoll, aquesta curvatura disminueix una mica, i si flexionem les dues cames, encara més. Per tant, d’aquí podem extreure que, si dormim boca per amunt, hauríem de tenir els genolls lleugerament flexionats, per tal que la zona lumbar reposi millor. Una manera de mantenir les cames flexionades sense cansar-nos és amb l’ajuda d’un o dos coixins col·locats sota el plec dels genolls. Aquesta postura, però, no convé als qui hagin estat sotmesos a una cirurgia de genoll recentment.

-De costat: De costat, ens podem posar amb una cama estirada i l’altra flexionada, o bé amb les dues cames flexionades amb un coixí entremig (posició del 4), per tal d’evitar el xoc dels genolls entre si.

-De bocaterrosa: Si ens col·loquem de bocaterrosa, al cap d’una estona la zona lumbar ens quedarà adolorida. A més, amb el coixí, el cap adopta una postura d’inclinació i rotació bastant forçades, i aleshores augmenta la curvatura lumbar. Per disminuir-la, hauríem de col·locar un coixí a nivell de la zona de la pelvis. Podríem dir que aquesta és la pitjor posició o, més ben dit, la menys

Segons la postura que adoptem per dormir, cal que realitzem algunes adaptacions. Quan ens hem d’aixecar del llit, no ho hem de fer de cop. Primer hem de flexionar els genolls i posar-nos de costat, i tot seguit hem de deixar caure les cames del llit alhora i incorporar-nos en bloc. No hem d’esperar que el cos ens demani d’estirar-nos perquè llavors voldrà dir que la musculatura ja està fatigada.

Quin és el coixí per dormir?

Aquell que et manté el cap ben alineat amb el tronc. Es tracta que quan ens estirem boca per amunt amb el coixí a sota del cap, els narius (forats del nas) ens quedin mirant cap als peus;
això voldrà dir que çada del coixí és adequada. En canvi, el coixí és massa baix si els nariu miren cap el sostre, i massa alt si miren cap al pit.

És realment útil el coixí cervical, quan viatges amb avió o amb cotxe?

Si que pot ser molt útil per tal de no adoptar una posició forçada de rotació, inclinació o flexió.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies