was successfully added to your cart.

Indiba per a reestructurar el teixit connectiu

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

El tractament d’Indiba per a la rehabilitació se centra en accelerar els mecanismes naturals de reparació del teixit perquè d’una forma innòcua i segura, el pacient es recuperi el més aviat possible. Tant en patologia aguda com crònica l’objectiu fonamental del tractament es focalitza en la reducció del dolor, la inflamació i en accelerar els processos de curació. En Mans de Sant, el centre de fisioteràpia dereferencia a Sant Cugat del Vallès, s’utilitza aquesta eina des de fa molts anys per tractar diferents tipus de patologia. En aquest cas, expliquem de quina manera actua en les fàscies. L’exclusiva gamma d’elèctrodes miofascials del tractament Indiba incrementa dràsticament la hidratació alhora que es reestructura el teixit connectiu.

Què és la fàscia?

La fàscia és un entramat tridimensional de teixit connectiu format principalment per substància fonamental i cèl·lules lliures que donen forma i estructura al cos humà.

Per la seva complexa estructura en forma de matriu ininterrompuda que connecta totes les estructures del sistema musculoesquelètic, està involucrada en la majoria de patologies. L’entesa anatòmic, funcionament i abordatge terapèutic pot ser una tècnica fonamental de treball per al fisioterapeuta.

Com actua?

EFECTES

  • Indiba reforça l’estructura tridimensional del teixit connectiu, substrat fonamental de les fàscies
  • Millora encara més l’elasticitat tissular
  • Augmenta el metabolisme cel·lular i la reconstrucció del teixit
  • Incrementa la reabsorció venosa i limfàtica

BENEFICIS

  • Facilita el treball del professional
  • Incrementa l’efectivitat dels tractaments
  • Focalitza l’acció terapèutica a la zona de restricció

Consells de fisioteràpia a l’hora d’anar a dormir

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Arriba el setembre. La tornada a la feina, a l’escola i la rutina. Tot això, pot afectar al nostre descans. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat, sempre tenim cura dels nostres pacients i per això volem donar alguns consells a l’hora d’anar a dormir.

Estirats boca per amunt: Si estem ajaguts boca per amunt amb les cames estirades i ens posem les mans a sot de la zona lumbar, podem notar una certa curvatura. Quan flexionem un genoll, aquesta curvatura disminueix una mica, i si flexionem les dues cames, encara més. Per tant, d’aquí podem extreure que, si dormim boca per amunt, hauríem de tenir els genolls lleugerament flexionats, per tal que la zona lumbar reposi millor. Una manera de mantenir les cames flexionades sense cansar-nos és amb l’ajuda d’un o dos coixins col·locats sota el plec dels genolls. Aquesta postura, però, no convé als qui hagin estat sotmesos a una cirurgia de genoll recentment.

-De costat: De costat, ens podem posar amb una cama estirada i l’altra flexionada, o bé amb les dues cames flexionades amb un coixí entremig (posició del 4), per tal d’evitar el xoc dels genolls entre si.

-De bocaterrosa: Si ens col·loquem de bocaterrosa, al cap d’una estona la zona lumbar ens quedarà adolorida. A més, amb el coixí, el cap adopta una postura d’inclinació i rotació bastant forçades, i aleshores augmenta la curvatura lumbar. Per disminuir-la, hauríem de col·locar un coixí a nivell de la zona de la pelvis. Podríem dir que aquesta és la pitjor posició o, més ben dit, la menys

Segons la postura que adoptem per dormir, cal que realitzem algunes adaptacions. Quan ens hem d’aixecar del llit, no ho hem de fer de cop. Primer hem de flexionar els genolls i posar-nos de costat, i tot seguit hem de deixar caure les cames del llit alhora i incorporar-nos en bloc. No hem d’esperar que el cos ens demani d’estirar-nos perquè llavors voldrà dir que la musculatura ja està fatigada.

Quin és el coixí per dormir?

Aquell que et manté el cap ben alineat amb el tronc. Es tracta que quan ens estirem boca per amunt amb el coixí a sota del cap, els narius (forats del nas) ens quedin mirant cap als peus;
això voldrà dir que çada del coixí és adequada. En canvi, el coixí és massa baix si els nariu miren cap el sostre, i massa alt si miren cap al pit.

És realment útil el coixí cervical, quan viatges amb avió o amb cotxe?

Si que pot ser molt útil per tal de no adoptar una posició forçada de rotació, inclinació o flexió.

El benefici dels massatges amb Thumper

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

El Thumper Maxi Pro va ser dissenyat originalment perquè els quiropràctics ho usin en pacients per al treball de teixits tous i per escalfar els músculs abans de l’ajust. Avui dia és usat sovint per fisioterapeutes, massatgistes i entrenadors d’atletisme per al tractament de grans grups musculars. És veritablement una modalitat professional, per la qual cosa no es recomana per a ús en la llar o acte uso.  En Mansde Sant, el centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat s’utilitza com a pas previ per al massatge en profunditat i per recuperar el múscul després d’un esforç.

L’acció Thumper patentada envia energia perpendicular al teixit, penetra a través de totes les capes fascials i alleuja la tensió muscular i la fatiga.
A més, les esferes de massatge anatòmicament dissenyades no requereixen accessoris addicionals. Un dispositiu per al tractament complet de tots els grups musculars. D’aquesta manera es treballa de forma més intel·ligent, ja que un massatge complet del cap als peus es pot fer en  5-8 minuts. De fet disposa de mànecs ergonòmics col·locats a 90 graus per a facilitat d’ús i control. La velocitat variable de 18 a 35 polsos / segon i perilla de pressió ajustable de 4 posicions per adaptar el massatge per a un millor resultat. També és fàcil de netejar, solament netegi amb un drap humit. Compta amb un motor de CC de parell elevat, refrigerat per ventilador i de gran potència proporciona un servei perllongat i confiable.

Ràpid i efectiu

Amb un pes de 3,2 kg, proporciona tota la pressió necessària per proporcionar un massatge profund, fort i sensacional. No és necessari agregar pressió, simplement estacioni a l’àrea muscular de la seva elecció i deixi que faci el seu treball. L’energia de percussió de Thumper penetra a través de totes les capes fasciales, proporcionant al pacient la sensació bona i saludable d’un massatge professional de cap a peus.

Els seus 8 esferes de massatge cobreixen una gran àrea de massatges, ideal per a grans grups musculars. Un massatge de cos complet pren solament 5-8 minuts. Es poden aconseguir àrees petites inclinant el Maxi Pro i usant una esfera de massatge individual.

L’ajust de velocitat de 18 a 35 polsos per segon i la profunditat d’ajust del massatge en el botó de pressió permeten una personalització completa per a totes les condicions de tractament. Maxi Pro està dissenyat per dirigir el 95% de la seva energia en els músculs del pacient, assegurant que virtualment no hi hagi retroalimentació a les mans del terapeuta. Sense necessitat d’olis o locions. Thumper funciona a través de la roba, proporcionant flexibilitat per al seu ús en tots els entorns clínics i professionals.

Factors de risc per als lligaments

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Els lligaments mantenen unides les vèrtebres individuals i garanteixen l’estabilitat de la columna vertebral. Al mateix temps també garanteixen certa mobilitat. Un lligament longitudinal anterior i un altre posterior respectivament recorren tota la columna vertebral. El lligament longitudinal anterior s’uneix als cossos vertebrals i manté la tensió entre ells. El lligament longitudinal posterior s’uneix als discos vertebrals. Atès que la tensió d’aquests lligaments depèn de l’altura del disc intervertebral, una diminución de l’altura de l’espai intervertebral comporta una relaxació del lligament cervical posterior. Aquesta alteració desestabilitza ràpidament a altres segments. Els arcs cervicals estan units entre si pels lligaments grocs (del llatí ligamenta flava). Juntament amb la musculatura de l’esquena prevenen el “bolcat” de la columna vertebral. El lligament interespinal (del llatí ligamentuminterspinale) entre les apófisis espinoses estabilitza el moviment d’inclinació.

FACTORS DE RISC O TIPOLOGIA

L’edat: Aquestes lesions són més freqüents entre la segona i la tercera dècada de vida. L’edat mitjana en no esportistes és de 37,5 anys per 25,5 en practicants d’algun tipus d’esport. El sexe: Predominen en homes en una proporció 2/ 1 respecte a les dones. Encara que existeix un major risc potencial en les dones, la influència d’activitat esportiva és major entre la població masculina. A mesura que augmenta l’índex de població esportiva femenina, les xifres es van equiparant.

L’activitat esportiva: Les estadístiques publicades per les companyies asseguradores concedeixen major índex d’inestabilitats a esports com el rugbi, el esqui i esports de contacte amb pilota com el futbol i bàsquet.

Els accidents de trànsit: provoquen lesions d’imprevisible gravetat.

Potencialment el dolor s’origina en les estructures anatòmiques que constitueixen la columna lumbar i lumbosacra.

Vèrtebres: la seva part més sensible és el periostio. Quan existeix una fractura i el periosti està compromès, el dolor apareix a l’examen físic molt bé precisat i localitzat. En canvi, el teixit ossi i intramedular donen una informació menys precisa del dolor, probablement a través de fibres autonòmiques que acompanyen a la xarxa vascular. Tumors intraóssis poden ser asintomáticos o donar una simptomatologia imprecisa, però quan irrompen a la cortical es fan clarament simptomàtics.

Pinça rodada amb Cool Roller en paravertebrals

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La pinça rodada és una tècnica dins del massatge terapèutic molt coneguda per tots els fisioterapeutes. En aquest vídeo t’expliquem com realitzar-la d’una manera més senzilla i amb majors efectes en l’organisme a través del Cool Roller. Aquesta eina és l’única que combina el massatge en profunditat i l’aplicació de fred en sec. Per trobar aquest tipus demasaje pot sol·licitar una visita al centre de fisioteràpia Mans de Sant. És la referència amb els millors fisioterapeutes de Sant Cugat. De fet, el gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, és el creador de Cool Roller i del tractament Criomassatge Terapèutic en Seco.

Aspectes a tenir en compte

Per treballar la pinça rodant en l’esquena es deu tenir en compte:

  • Posició del terapeuta: en bipedestació, en la capçalera de la llitera. Fonamental col·locar un peu per davant de l’altre per a major facilitat d’aplicació de la tècnica.
  • Posició del participant: decúbit prono.

Acció: rodar el Cool Roller sobre la fàscia paravertebral. Cal procurar que el coll del Cool Roller estigui just damunt de les apófisisespinoses. La pressió sobre la pell permetrà que s’aixequin plecs de la pell. Hem de pressionar-los cap al Cool Roller amb els dits, a mesura que van rodant. Si es percep alguna limitació del moviment de la fàscia es pot detenir i realitzar moviments de separació de la pell per alliberar a la fàscia.

Utilitzar el Cool Roller porta diversos avantatges, entre les quals podem esmentar una disminució del dolor en aplicar la tècnica (gràcies a la utilització del fred que proveeix el Cool Roller), hi ha molta més relaxació i ajuden a separar la musculatura (gràcies a les microrrugosidades, que treballen la massa paravertebral).

Per entendre aquestes explicació és recomanable veure el següent vídeo. Ivan Alòs explica què passos s’han de realitzar.

 

Consells dels fisioterapeutes per evitar accidents de trànsit

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Durant l’estiu, el volum de cotxes en les carreteres augmenta considerablement. Amb això s’incrementa el risc d’accidents, provocats en el 80% dels casos per la fatiga del conductor. Els fisioterapeutes recorden, en la seva campanya ‘12 mesos, 12 consells de salut’ de juliol, alguns dels consells clau que poden evitar accidents de trànsit durant l’operació sortida o tornada. Mans de Sant, com a centre de fisioteràpia col·legiat, es vol fer ressò una vegada més d’aquestes recomanacions.

Operació sortida

Per evitar accidents durant l’operació sortida, és important planificar el viatge per evitar les hores amb major tràfic. També és necessari realitzar parades per descansar i així com exercicis de mobilitat activa i estiraments per relaxar la musculatura en la conducció (coll, espatlles, cames, etc).

A més, s’aconsella realitzar canvis posturals en el seient i exercicis de relaxació muscular amb l’objectiu de prevenir dolors d’esquena, pèrdua de concentració o cansament general.

La fatiga influeix en una part molt rellevant dels accidents. Per prevenir-la, a més de descansar, és fonamental evitar menjars copiosos, begudes alcohòliques i estimulants com la cafeïna, així com hidratar-se suficientment.

Postures per a una conducció ergonòmica

Els fisioterapeutes subratllen la necessitat de conduir de manera ergonòmica. Per a això, és imprescindible subjectar el volant amb les dues mans i asseure’s a una distància apropiada; és a dir, estirant els dos braços de manera que les nines quedin en la part superior del volant. D’altra banda, és convenient situar el reposacabezas de manera que els ulls quedin a la meitat de la seva l’altura.

El respatller és un altre element al que cal parar esment, doncs no ha d’anar ni massa recte ni massa inclinat, de manera que els braços i els colzes estiguin prou estirats. A més, es recomana que en conduir el genoll dret del conductor vagi solta i mai es recolzi en l’interior del vehicle per evitar sensació de adormecimiento de les cames

Per evitar lesions en entrar i sortir del vehicle, els fisioterapeutes recomanen entrar primer amb la pelvis, asseient-nos en el seient i fent punt fix per després rotar les cames a l’interior. Per sortir del cotxe, caldria fer-ho en sentit contrari. A més, convé mantenir l’esquena recta a l’hora d’introduir i extreure equipatge del maleter.

Altres mesures a tenir en compte són: no treure braços i mans per la finestreta; cordar-se el cinturó de seguretat i emprar les mesures de subjecció per als nens, i no utilitzar el telèfon mòbil.

Les lesions més freqüents derivades dels accidents de trànsit en les operacions de sortida i tornada, a part de les contusions, són els traumatismes cranioencefàlics, les fractures i polifracturas de gravetat variable.

Síndrome de la classe turista

Aquest videoconsejo, a més, recull un sèrie de consells de fisioteràpia per a aquells realitzin viatges amb avió. En aquest punt, i en vols llargs, cal evitar el conegut com a ‘síndrome de la classe turista’ . Per a això, és convenient practicar exercicis com elevar uns centímetres els peus del sòl i aguantar el pes de les cames; fer exercicis de mobilització de coll, espatlles i turmells o estrènyer un palmell contra l’altra a l’altura del pit amb pressions intermitents, entre uns altres.

Mans de Sant obre tot el mes d’agost

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, obrirà tot el mes d’agost  per oferir als nostres pacients el millor servei. L’horari és l’habitual, de dilluns a divendres de nou del matí a nou del vespre. Això sí, els dissabtes, el centre romandrà tancat.

Per tant, el mes d’agost es el moment ideal per visitar Mans de Sant i fer-se un tractament de fisioteràpia. Abans de marxar de vacances, un bon massatge pot eliminar les contractures i lesions que ha arrossegat a causa de la rutina diària i de la feina. Després de passar per les mans dels nostres fisioterapeutes ja podrà encarar les vacances en les millors condicions.

En el cas que durant el mes d’agost es quedi treballant a Sant Cugat,  tingui en compte que és el millor moment per trobar un forat a la agenda. Un tractament de fisioteràpia a Mans de Sant pot ajudar a superar aquesta espera fins que arribi el desitjat descans.

Aquells que vulguin aprofitar l’agost per fer esports nàutics,  d’aventura o curses nocturnes us  recomanem que feu abans una bona posada a punt. Tenir el cos en les millors condicions és clau per poder gaudir d’aquestes pràctiques esportives estiuenques. A més, recordem als esportistes aficionats que durant el mes d’agost iniciaran les pretemporades de les seves competicions que estarem al seu servei. L’esforç s’acumula més i en poc temps durant els primers dies de tornada a l’activitat. Els músculs patiran i cal una prevenció amb fisioteràpia per evitar lesions que s’arrosseguin durant tota la temporada.

Evidentment, també estarem oberts per aquelles persones que han fet turisme per qualsevol punt del món i que arriben a casa seva felices però amb el cansament propi del viatge en avió, el jet lag i  les llargues jornades visitant monuments, museus o paratges. Per fer una bona recuperació, a Mans de Sant tenim diferents tractaments com el massatge fisioterapèutic, Indiba, Neas  o el Physium, Cool Roller, ones de xoc, entre d’altres.

No us oblideu, un equip de professionals està disponible també al mes d’agost perquè els nostres pacients estiguin en les millors mans. A més, aquest any podran adquirir els massatges des de qualsevol punt del món gràcies a la nostra botiga online.

Massatge de descàrrega de cames amb Cool Roller

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

En aquesta ocasió, serà molt més útil treballar amb el Cool Roller en fred, sobretot per descarregar la musculatura de les cames i arribar a la musculatura profunda. A més de ser un excel·lent complement per al massatge terapèutic o esportiu que es realitza de manera habitual.

En cames, és recomanable treballar utilitzant una mica d’oli o crema, de manera que puguem lliscar les nostres mans per la zona, d’una manera molt més senzilla i eficaç. Un cop realitzat el massatge inicial, procedim a utilitzar el Cool Roller com hem mostrat en tots els vídeos i articles anteriors.

De manera simultània

És important destacar que es pot treballar amb dos Cool Roller de manera simultània. La idea és que siguis capaç de discernir quina serà la manera més convenient de portar a terme el teu tractament emprant el Cool Roller.

Cool Roller és una eina patentada per Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès. Els fisioterapeutes utilitzen aquest massatges com un element essencial en els seus tractaments de fisioteràpia.

Patrocinadors del Super Gran Slam de pàdel

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, patrocina la vuitena edició del  Super Gran Slam Salerm Cosmètics de pàdel, que organitza el Club Esportiu Valldoreix del 15 al 22 de juliol. Es tracta del torneig més important del Circuit Català de Pàdel de la federació catalana. Durant aquest 2018, a Catalunya, només se’n juguen 5, a Vic, Vilafranca del Penedès, Sant Just, Valldoreix i Roses. Aquest campionat forma part del programa de competicions de Sant Cugat Ciutat Europea de l’Esport 2018.

La presentació del 8è Super Gran Slam de Pàdel del Club Esportiu Valldoreix va tenir lloc ahir al matí. L’acte ha estat presidit per Susanna Herrada, presidenta accidental de l’Entitat Municipal Descentralitzada (EMD) de Valldoreix, acompanyada de Bernat Gisbert, vocal d’Esports; Joan Carles Pradell, president del Club Esportiu Valldoreix, i Roger Badia, gerent de Barcelona Total Tennis (BTT), empresa responsable de la gestió esportiva de l’entitat. També ha estat present el gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs.

Si més no, Mans de Sant és un dels partners oficials del Club Esportiu Valldoreix. En aquesta entitat, els fisioterapeutes vetllen per la salut dels esportistes amb massatges als jugadors de la secció BTT.

Les inscripcions

Es preveu que unes 150-180 participin en aquest torneig. Les inscripcions, amb un welcomepack, es tanquen aquest divendres, 13 de juliol, a les 10 hores, i tenen un cost de 25 euros. Les categories que ofereix l’organització són 1a, 2a, 3a i 4a Masculina i Femenina i donen punts pel rànquing de la Federació Catalana de Pàdel. En la 1a Categoria Masculina i Femenina hi jugaran els millors palistes catalans, alguns dels quals són professionals i competeixen també en el circuit mundial WorldPadel Tour (WPT). Els millors jugadors i jugadores del torneig (a partir dels quarts de final) es repartiran 4.500 euros en premis en metàl·lic. El director del torneig és Siscu Violeta, i el jutge-àrbitre, ToniDuch.

Els fisioterapeutes alerten de les lesions per carregar equipatge

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Comencen les vacances i amb elles els viatges. Portar amunt i avall les pesades maletes, desfer i fer l’equipatge és un dels pitjors moments d’aquests desitjats moments. Sempre que viatgem hem de tenir molt clar quin tipus d’equipatge és el més adient per a les nostres necessitats, segons les coses que ens vulguem endur, els mitjans de transport que vulguem agafar, el destí triat, la ruta que seguirem i la nostra condició física.  El Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya han realitzat una sèrie de recomenacions, en el marc de la campanya “12 mesos, 12 consells de salut”, per  ajudar-nos a triar correctament entre maletes, motxilles i bosses, i com cal carregar-les i portar-les. Com a centre col·legiat, Mans de Sant es torna a fer ressò d’aquests consells.

Pel que fa a maletes, per exemple, les adequades són les que tenen quatre rodes, que podem dur lliscant al nostre costat. Les de dues rodes comporten més pes i segons la mida podrien provocar-nos lesions, sobrecàrregues, tant a l’espatlla com al colze.

Els fisioterapeutes alerten també sobre el moment de col·locar maletes, bosses o qualsevol altra cosa que decidim carretejar, dins del maleter del cotxe o dels compartiments del tren o de l’avió: són accions que comporten carregar i elevar diferents pesos i volums a diferents altures i podrien acabar causant-nos mal d’esquena o d’espatlles.

Per evitar lesions, podem aixecar els embalums de terra mantenint-los tan a prop del cos com ens sigui possible, flexionant genolls i en una obertura de braços que no superi els trenta-cinc graus sobre el pla frontal. I no cal fer-se el valent,  si ens cal comptar amb l’ajuda d’algú, la demanem. Les nostres espatlles, zona lumbar i coll ens ho agrairan.

Regular la motxilla

Si practiquem el turisme de motxilla, cal vetllar perquè la mida sigui l’adequada i perquè se’ns acobli correctament a l’esquena, regulant bé les corretges. Seria interessant també cordar-nos-la a la cintura per evitar que es bellugui i ens perjudiqui espatlles o esquena. La longitud adequada de les corretges evitarà que, en carregar-nos o descarregar-nos la motxilla, ens fem mal rotant excessivament coll o espatlles.

I com sempre diem, davant del dubte, s’aconsella consultar un fisioterapeuta de confiança.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies