was successfully added to your cart.

Mans de Sant, Author at Mans de Sant - Pàgina 25 de 25

Automassatge de fisioteràpia pel dolor menstrual

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un terç de les dones pateixen dolor menstrual sever o còlics. Senten un dolor agut , sord i sever en la zona de l’abdomen. Aquests dolors poden durar unes hores o diversos dies i molt sovint perjudicant moltes vegades l’activitat de la vida diària.El còlic passa pel fet que les prostaglandines, substàncies químiques produïdes pel recobriment de l’úter, inicien contraccions que tenen com a fi expel·lir l’òvul no fertilitzat, el teixit i la sang que estan en aquesta àrea.

Des de Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referencia a Sant Cugat del Vallès, volem recomanar a aquestes dones que tenen aquest tipus de dolor que provin a fer-se automassatges amb la nostra eina de criomassatge Cool Roller. Es tracta d’una alternativa que ofereix la fisioteràpia molt eficaç per alleujar i prevenir el dolor menstrual. És importat que el massatge es faci amb  Cool Roller calent a la zona abdominal, insistint en les zones dels ovaris, zona sacroilíaca i dels ronyons.

dolormenstrual10dolormenstrual11

La tècnica a realitzar és molt senzilla i intuïtiva. En primer lloc, cal escalfar el Cool Roller al microones 35 segons aproximadament. Posteriorment, s’ha  poser el Cool Roller a la zona adolorida i fer-ho rodar sobre de la zona abdominal amb moviments lents i curts aplicant una lleugera pressió. El Cool Roller ha de rodar entre la mà i l’abdomen. Es molt importat insistir amb contínues passades rodant sobre les zones de dolor, sobretots dos dits sota del melic.

dolormenstrual

Perquè sigui més efectiu es poden utilitzar els taps intercanviables, que s’utilitzen per a un massatge concret. Per a qualsevol dubte, Mans de Sant aconsella posar-se en contacte amb els nostres professionals al nostre centre situat a Sant Cugat del Vallès.

Fisioteràpia per la periostitis l’enemic dels corredors

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La periostitis tibial és un dels principals enemics dels corredors. Sovint, els aficionats i professionals del running es troben amb aquesta dolorosa lesió, que l’obliguen a deixar de córrer. Aquesta patologia és la inflamació del periosti, que generalment afecta la zona distal i medial de la tíbia, també coneguda com canyella. La inflamació produeix un maleït dolor gradual i molt intens. De fet, la sensació dels lesionats és que “la tíbia crema”.

A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de Sant Cugat, tenim una solució per a la periostitis tibial. Es tracta del tractament amb Cool Roller, que és una nova eina de massatge amb forma ergonòmica arrodonida que conté un gel criogènic al seu interior i que permet fer una sèrie de maniobres de massatge profund o superficial , normalment l’ús del Cool Roller es combina amb la del massatge terapèutic, convertint-se en un complement ideal en teràpia manual ja que relaxa la musculatura de forma ràpida, no fa mal a l’aplicar el massatge, es pot arribar a teixits profunds sense forçar les articulacions de les mans del fisioterapeuta i no mulla ni al pacient ni al terapeuta.

El conjunt de tècniques realitzades amb Cool Roller s’anomena Criomassatge Terapèutic en Sec (CTS), aquesta tècnica combina el massatge profund amb l’efecte criogènic. CTS utilitza maniobres específiques per a tractar contractures, espasmes, sobrecàrregues, descarregar cames, tractar punts gallet, etc.

Si patim de periostitis tibial, aplicarem Cool Roller en fred amb un suau massatge quan acabem l’activitat física com a prevenció. L’aplicació de fred a la zona ajudarà a calmar el dolor i a baixar la inflamació.

També podem aplicar Cool Roller en calent. Farem un massatge en tota la cama, lliscant per escalfar els teixits per relaxar la musculatura i preparar-la per l’activitat física.

De fet,  Cool Roller s’utilitza en fisioteràpia mitjançant les tècniques de pressió més lliscament, cyriax, punt gallet, rodaments , separació d’envans intermusculares, etc.

Un dels avantatges de Cool Roller en el tractament de la periostitis tibial és la utilització dels taps intercanviables. Com a complement , disposa de 4 taps multifuncionals per treballar diferents zones del cos com tendons, músculs, lligaments, fàscies. Amb ells podem tractar de forma molt eficaç lesions musculars profundes, contractures, tendinitis, adherències miofascials, punts gallet, cicatrius, realitzar la tècnica de massatge transvers profund. Podem arribar a lesions inabastables amb els dits. La seva estudiada ergonomia, protegeix els dits del terapeuta i augmenta l’eficàcia del tractament manual.

Figura 1: Auto- massatge del tendó del tibial anterior: amb el punter d’ànec farem una pressió-lliscament per alliberar tensions tendinoses.

Fig_1

Figura 2: Auto- massatge del ventre muscular del tibial anterior: es pot utilitzar tant el punter com l’esfera, lliscant el Cool Roller des de la part inferior de la ròtula fins al terç inferior de la cama. També podem fer pressió directa en els punts de més tensió.

Fig_2

Figura 3 : Auto- massatge per lliscament: amb les dues esferes en contacte amb la cama lliscarem el Cool Roller per relaxar tota la musculatura posterior de la cama. Si s’aplica en calent ajudarem a relaxar els músculs i si s’aplica en fred aconseguirem un augment de la circulació sanguínia i una recuperació després de l’activitat física impedint que s’acumuli àcid làctic.

Cool-Roller_pierna-inferior

La fisioteràpia clau per prevenir problemes a l’embaràs

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La fisioteràpia ajuda a prevenir la diàstasi i altres complicacions físiques de les embarassades. El Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid (CPFCM) ho ha posat de relleu amb la publicació d’un vídeo-consell sobre les prevencions que cal adoptar per evitar patir aquests problemes. Mans de Sant és el centre de referència de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès i per això ens fem ressò d’aquest consell.

La diàstasi és la separació dels músculs abdominals com a conseqüència d’un dany al teixit connectiu. Aquesta separació deixa els òrganis interns més propers a la pell i afecta l’abdomen, donant-li un aspecte flàccid, i a les lumbars, produint mal d’esquena i problemes digestius. Una de les seves principals causes és l’augment de pes durant l’embaràs i els parts complicats o múltiples.  En aquest sentit, el CPFCM assenyala que la diàstasi està directament relacionada amb la generació de disfuncions del pèlvic, com la incontinència urinària, ja que la separació dels músculs abdominals contribueix a l’augment de pressió intra abdominal que incrementa la probabilitat de lesions.

Així, per prevenir l’aparició d’aquesta alteració,  els col·legi professional recomana a les dones en període de gestació i en el postpart, que se sotmetin a una valoració i tractament per part d’un fisioterapeuta, perquè determini l’equilibri entre la musculatura abdominal, lumbar, sòl pèlvic i diafragma. En aquest sentit,  el CPFCM  assegura que “cal fer un programa d’exercicis tant durant l’embaràs com durant el postpart, prestant especial atenció a la musculatura profunda de l’abdomen i del sòl pèlvic, per aconseguir un correcte control muscular i to adequat”.

A més,  s’aconsella: “Prescindir de la realització d’exercicis abdominals o activitats hiperpresivas després del part, ja que tota activitat que augmenti la pressió intraabdominal perjudicarà la recuperació tant del sòl pèlvic com de la diàstasi abdominal”.

Per evitar altres complicacions físiques derivades de l’embaràs , el Col·legi destaca a les futures mares l’importància d’assistir a classes d’educació maternal, ja que en elles s’ensenya a realitzar exercicis de pelvis, postures de dilatació, tècniques de relaxació ia cuidar ia preparar teu sòl pèlvic per al part.

A més, els professionals recorden que és clau exercitar el sòl pèlvic i fer-se massatges perineals a partir de la setmana 34 per minimitzar les lesions del perineu i derivada del part . També aconsella a la dona embarassada mantenir-se activa, per millorar la circulació sanguínia, la mobilitat articular i la postura corporal; i dormir sobre el costat esquerre, utilitzant coixins de suport, com el de lactància, per afavorir el descans.

Així mateix, una vegada que s’hagi donat a llum , durant la quarantena , el CPFCM recomana no fer esforços ni carregar pes, i no estar molt temps dempeus, ni molta estona cap per avall per afavorir el bon posicionament uterí.

En aquest sentit, recorda que passada la quarantena, la fisioteràpia pot ajudar a recuperar la figura, la funcionalitat de l’abdomen i del sòl pèlvic, així com possibles problemes d’incontinència urinària, fecal, restrenyiment o algun tipus de disfunció sexual que poguessin aparèixer.

A Mans de Sant som pioners en el tractament de les embarassades. De fet disposem d’una llitera per aquestes futures mares perquè puguin tractar-se durant el període de gestació de la manera més còmode i efectiva perquè aquestes complicacions i problemes.

camilla-embarazadas-mans-de-sant-5

 

 

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies