was successfully added to your cart.

Mans de Sant, Author at Mans de Sant - Pàgina 25 de 26

Supera l’estrès postvacacional venint a Mans de Sant

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Tornar a la feina no és fàcil. Després d’un estiu ple de descans, de dies de Sol i  platja, d’excursions a la natura, de viure la tranquil·litat de la muntanya o d’experiències úniques viatjant per diferents països, tornar a la rutina és un esglaó massa alt per a moltes persones. Els primers dies de setembre són els pitjors per a molts treballadors, que pateixen l’estrès postvacacional.

En arribar a la seva oficina tornen a la rutina del dia a dia i a les tasques habituals, que sovint augmenten. Sense haver agafat el ritme i veient que el nivell d’exigència laboral es manté, la pressió social i psicològica pot afectar al nostre cos. A més, molts canviaran l’activitat lúdica i esportiva de l’estiu per llargues jornades asseguts davant d’un ordinador. Les cervicals, les espatlles i l’esquena acabaran sent les més afectades per aquests nervis de la temporada, sense oblidar que la circulació a les cames es veurà afectada per l’inactivitat.

A Mans de Sant tenim el millor antídot per evitar aquestes contractures i lesions que apareixeran en aquests primers dies. Els nostres tractaments i les nostres tècniques com el massatge fisioterapéutic, el Cyriax, l’Indiba, el drenatge limfàtic, el massatge miofascial, Neas i el Criomassatge Terapéutic en Sec (CTS) amb Cool Roller, són algunes de les eines que utilitzem perquè els nostres pacients superin amb nota els primers dies de setembre i s’oblidin de l’estrès.

images-4

Experts en drenatge limfàtic contra la mala circulació

Posted by | Destacats, Tècniques | No Comments

El drenatge limfàtic és un tipus de massatge que té com a objectiu reduir la inflamació que es produeix a les cames i als turmells provocada per la dilatació de les venes que provoquen que s’acumuli líquid. A Mans de Sant són especialistes en aplicar aquest tipus de tractament als nostres pacients.  Els fisioterapeutes d’aquest centre de referència de Sant Cugat del Vallès i Barcelona fan un massatge molt suau, superficial que no fa mal,  que té com a finalitat  recollir tot el líquid sobrant de les cames per eliminar la inflamació i reduir el dolor.

La inflamació s’associa amb la mala circulació de la sang i també amb les postures de persones que passen moltes hores drets o assegudes sense moure’s. A aquests pacients tampoc els ajuda fumar tabac ni les malalties com la diabetis. A més, ara la calor també dilata les venes, un fet que perjudica la circulació i provoca al seu torn més retenció de líquids.
Les dones són més propenses a patir aquest problema. En aquest cas, les dones embarassades, pel pes de la panxa i amb el canvi de l’anatomia i hormonal, són les més afectades.

Els professionals de Mans de Sant apliquen un massatge manual, que comença amb uns bombeig en uns punts concrets on es troben els ganglis limfàtics que va a recollir tot el líquid. Si es tracten les cames, els fisios treballen l’abdomen, els engonals i els genolls. Després del bombeig, els fisioterapeutes fan un massatge molt superficial, molt suau, amb el palmell de la mà, sempre en vertical de baix a dalt. L’objectiu és ajudar al líquid a anar recollint-se i ajudar el sistema venós a circular millor en sentit ascendent. El moviment s’ha de fer molt lentament, perquè el sistema limfàtic és molt lent per recollir el líquid sobrant. Per això pot semblar que no té cap efecte.  No obstant, la fisioterapeuta de Mans de Sant, Laura Medina, assegura que “en una sola sessió es noten els resultats”. De totes maneres, aquesta professional afegeix que “com és un problema circulatori, cal sempre fer el manteniment i més si és propens a aquest problema”.

Aquest tractament es pot combinar amb el massatge circulatori, perquè el sistema limfàtic i el sistema venós estan molt lligats. De fet, es aconsellable completar el drenatge limfàtic amb el massatge circulatori, perquè és més profund per activar la circulació.

Després del drenatge limfàtic s’aplica al pacient  crema freda. Després de la sessió i un cop s’arriba a casa, es recomana posar-se amb les cames  estirades  enlaire perquè l’efecte que s’ha aconseguit amb el massatge segueixi. També s’aconsella caminar i si estan moltes hores de peu o asseguts, és recomenable moure els peus i les cames, evitant la immobilització per bombejar la sang.

Com podeu fer massatges als lligaments de l’esquena?

Posted by | Consulta, Destacats | No Comments

Una pacient de Mans de Sant ens ha fet arribar la següent consulta:  Tinc mal a l’esquena i m’han dit que potser són els lligaments. Em faig massatges però el dolor continua, com em podeu ajudar vosaltres?

Com ja hem explicat altres vegades utilitzem la tècnica de Cyriax per arribar a realitzar un massatge en  profunditat dels lligaments. Malgrat que el pacient no sigui esportista, nosaltres apliquem aquesta tècnica sovint quan es pateix mal a l’esquena. Es tracta, doncs, d’un tret diferencial desenvolupat a Mans de Sant, que només apliquen els professionals d’aquest centre de massatges fisioterapèutics de Sant Cugat del Vallès. De fet, a la Universitat només s’ensenya a aplicar Cyriax a les extremitats.

No obstant això, els fisioterapeutes de Mans de Sant apliquen el Cyriax als lligaments de l’esquena amb l’objectiu d’arribar a la base de la lesió. Amb aquesta tècnica, els resultats són positius. Molts mals d’esquena estan causats perquè els lligaments s’han lesionat. Per tant,  si s’arriba als lligaments més profunds, els fisioterapeutes aconsegueixen que el tractament arribi a la base del problema i els efectes són molt més duradors.

Autor: Ivan Alòs, fisioterapeuta i gerent de Mans de Sant.

esquena

Professionals de fisioteràpia al teu servei a l’agost

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès,  no tanca a l’agost. Un any més volem estar al costat dels nostres pacients tot l’any. Per això, ara, en el període de vacances és el millor moment per dedicar-se a un mateix i al seu cos. Sense el estrès diari, és més fàcil trobar el l’hora i el dia per passar per Mans de Sant per fer-se el massatge fisioterapèutic que alleujar aquelles molèsties musculars o el dolor que no desapareix a causa de la intensitat de la jornada laboral i les responsabilitats familiard. Els tractaments de fisioteràpia i el descans de les vacances són els millors aliats per fer desaparéixer les lesions.

Un equip de professionals està disponible també al mes d’agost perquè els nostres pacients estiguin en les millors mans. Tots els dies, excepte dissabte i diumenge, des de les nou del matí fins a les nou del vespre els fisioterapeutes de Mans de Sant treballaran amb tècniques de fisioteràpia a fons aconseguir el màxim benestar per a les persones que vinguin al nostre centre. L’horari d’atenció al públic és de nou del matí a dues del mgidia i de cinc de la tarda a les nou del vespre.

Prevenir les alteracions circulatòries amb fisioteràpia

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Amb la calor, les possibles alteracions circulatòries s’incrementen. Per aquest motiu, el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya ha realitzat una sèrie de consells per prevenir aquestes patologies que afecten, principalment, a la població de sexe femení. Es tracta d’un nou videoconsell dels fisioterapeutes catalans per millorar la salud, que Mans de Sant ho comparteix perquè els nostres pacients tinguin també la màxima cura.

La fisioteràpia pot ajudar a prevenir l’aparició de les varius. El primer símptoma són els edemes, la inflor i el canvi de color de la pell, la sensació de formigueig o picor. Amb tècniques com la presoteràpia, electroestimuladorsmassatge manual per al drenatge localitzat o programes d’exercicis actius que prevenen l’aparició de més varius i úlceres varicoses, que són les varius que no han tingut un tractamente adequat.  Els motius de l’aparició d’aquestes alteracions circulatòries poden ser predisposició genètica, estar dempeus moltes hores o en posicions que dificulten la circulació.

A més, el videoconsell també ens dóna pautes d’actuació pel moment en que apareixen els primers símptomes: evitar estar dempeus o asseguts massa temps, no emprar aigua massa calenta al bany o a la dutxa, portar una dieta equilibrada, realitzar activitat física suau a diari, evitar exposar les cames al Sol directe o en fons de calor com la cera calenta i les saunes, no portar talons de més de sis centímetres, entre d’altres. En definitiva, cal posar-se a les mans dels fisioterapeutes.

 

Cuidant Frederico Marques per fer l’Ironman a Zurich

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Frederico Marques, és un reputat entrenador de tennis portuguès, que ara ha aconseguit un nou repte: completar l’Ironman de Zúrich que s’ha celebrat a Suïssa. Abans d’intentar aquesta exigent prova atlètica, aquest extennista nascut a Alvalade (Lisboa) fa 27 anys i que viu a Barcelona, va voler posar-se en les mans dels professionals de Mans de Sant per estar en les millors condicions.

El pacient tenia bursitis subrotuliana que Ivan Alòs  ha tractat amb crioteràpia i Indiba. També ha estat necessari treballar amb Cool Roller per tractar una tendinitis del vasto interno. Amb els taps s’ha fent la tècnica de Cyriax combinada amb el massatge.

Frederico Marques va ser el primer entrenador de tennis que ha aconseguit que el seu atleta, el prometedor Joao Sousa, obtingui una victòria sobre un jugador top 5. També va ser el primer entrenador a conseguir portar el seu tennista entre els seus primers 50 del rànquing mundial masculí i acabar l’any així respectivament entre els 50 millors.

Aquest entrenador de tennis va superar un nou repte personal completant l’Ironman de Zúrich en 14 hores, malgrat la ruptura fibril·lar que va patir durant bona part de la marató. A la tornada i amb la merescuda medalla d’Ironman penjada del coll, Frederico Marques va tornar a posar-se a les mans d’Ivan Alòs  per recuperar-se de la contractura que tenia al bessò, al qual es va aplicar un  massatge amb  Cool Roller. Enhorabona campió i gràcies per confiar en nosaltres.

 

 

 

Concert benèfic per la protectora d’animals El Cau Amic

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant va respondre un cop més la crida de les entitats de Sant Cugat del Vallès que més ho necessiten. En aquest cas l’associació El Cau Amic, que és un grup d’amics dels animals que, de forma voluntària i altruista, dóna auxili i acollida temporal a animals de companyia abandonats o perduts que ho necessiten, sempre amb la finalitat de trobar per a ells una llar on se’ls vulgui i rebin el tracte i l’afecte que es mereixen. L’associació està ubicada a Valldoreix (Can Galopa), acollint també animals de Sant Cugat, Mira-sol, La Floresta i Les Planes.

L’entitat protectora d’animal de Valldoreix va organitzar un any més el concert per recaptar fons per cobrir una part de les despeses de l’acollida de les mascotes abandonades. La cita va tenir una magnífica resposta i es van exhaurir les més de 260 localitats que havien previst amb la disposició de cadires. De fet, segons les dades de l’EMD de Valldoreix, més de 300 persones s’hi van  aplegar a la plaça del Casal de Cultura per mostrar la seva solidaritat amb El Cau Amic.

El concert no va decebre al nombrós públic assistent. Una cuidada posada en escena combinada amb una selecció de temes bossa nova, jazz melòdic, blues i música de cantautor, cantats per Isabel Pena i amb l’acompanyament a la guitarra d’Albert Casanovas, van fer gaudir els presents en aquesta agradable nit d’estiu.

Com és tradicional, durant la pausa del concert, l’organització va fer un sorteig entre tots els assistents dels diferents premis aportats per les empreses col·laboradores.  Mans de Sant va posar el seu granet de sorra en aquesta iniciativa sortejant tres sessions de massatges. D’aquesta manera es va posar la cirereta a una vetllada solidària a favor dels que treballen desinteressadament a favor dels animals.

IMG-20140723-WA0003

Les nostres tècniques: el Cyriax actual i més efectiu

Posted by | Destacats, Tècniques | No Comments

Mans de Sant és un centre de referència de massatge fisioterapèutic pels seus professionals, el tracte als pacients i també per les tècniques que utilitzen que molt sovint han millorat per fer-les efectives. Per això, les tècniques de Mans de Sant s’han convertit en el tret diferencial.

Una de les tècniques més destacades és la de Cyriax és una tècnica de massatge transversal profund. La base és treballar com si el fisioterapeuta estigués tocant una corda de guitarra en sentit transvers de les fibres de qualsevol part del cos. L’objectiu és irritar el teixit, perquè així facilites el reg senguini. Es provoca una inflamació controlada en una zona que ja està per sí inflamada. El problema del teixit d’aquesta zona és que la sang arriba però surt molt lentament i dificulta l’entrada, és com un tap a l’autopista. La sang en contacte amb el teixit l’irrita i això és el que provoca l’inflamació i el dolor.

La tècnica del Cyriax facilita que la sang surti i entri sang nova, que porta oxígen i que relaxa el teixit. Aleshores aquella petita lesió s’acaba recuperant més aviat. El Cyriax es fa servir habitualment a nivell esportiu, sobretot per tractar les tendinitis. No obstant això, té resultats molts positius també per a gent del carrer per les cervicàlgies i lumbàlgies. El Cyriax s’aplica de manera combinada amb massatges. És una eina essencial perquè el pacient se’n vaig més relaxat i que tingui mobilitat de la zona afectada que estava en tensió. “De vegades, la persona sortint ja nota els efectes i l’endemà ens diuen que se senten millor”, explica Pedro Valverde. Malgrat tot, es tracta d’una tècnica que necessita una continuïtat.

A més, perquè aquesta tècnica tingui els efectes desitjats cal aplicar gel. També es pot complementar amb l’Indiba. Amb tot plegat s’aconsegueix que el teixit que havia arribat tens surti relaxat. El Cyriax és una tècnica bàsica que s’ensenya a la universitat. Tanmateix, amb l’experiència els fisioterapeutes de Mans de Sant ha evolucionat aquesta tècnica aconseguint aprofundir al màxim als teixits, utilitzant tot el pes de cos. “El que hem fet nosaltres és canviar aquesta tècnica i aplicar-la a totes les persones”, assenyala Pedro Valverde.

Patrocinadors del 4rt torneig de golf The Wall’s House

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant sempre està a prop de la societat de Sant Cugat del Vallès i molt present en tots els esdeveniments importants de la ciutat. Per això, no volíem faltar al 4rt Torneig de Golf  The Wall’s House – Mariona Design que s’ha celebrat avui divendres al Club de Golf  Sant Cugat. Es tracta d’una competició única, que combina el torneig de golf amb el maridatge gastronòmic i d’altres activitats.

Per donar suport a aquesta iniciativa de referència, Mans de Sant ha patrocinat el torneig. A més, s’han sortejat sessions de massatges fisioterapèutics i s’ha instal·lat la bombolla d’aire pur per donar assistència els jugadors de golf que hi han participat en aquest esdeveniment esportiu.

Fins a 200 jugadors han participat en el torneig de golf, que finalment ha guanyat en la categoria hàndicap oficial  José Antonio Mustienes Salvat. Pel que fa al hàndicap superior,  el millor ha estat Jorge Carlos Gijón Martín. Rosendo Menta Sala ha guanyat en la modalitat d’scratch i Juan Muro Farré ha estat el primer en la classificació sénior.

Espectacular també el maridatge que ha completat aquest torneig . Fins a 18 blogueres de tot l’Estat hi han estat present. De fet,  la periodista, presentadora i blogger Alejandra Prat, ha apadrinat l’acte. El maridatge ha comptat amb un xef de primer nivell, Paolo Casagrande, del Restaurant Lasarte (dos estrelles Michelín). Al village ha estat Germán Espinosa, xef del restaurant Vermell, qui ha dissenyat l’oferta gastronòmica. En fi, una cita esportiva i gastronòmica imprescindible al calendari.

 

Consells per fer esport de muntanya amb seguretat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Amb l’arribada del bon temps i l’estiu proliferen les persones que van a la muntanya. De fet, els esports de muntanya són una bona eina per fer exercic físic gaudint de la natura i que es poden fer en família. El Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya ha editat un video-consell que s’emmarca dins de la  campanya “12 mesos, 12 consells de salut” on pretenen donar algunes indicacions per poder gaudir de la muntanya amb total seguretat i perquè una passejada tranquil·la no es converteixi en una ruta esgotadora. Si més no, per calcular la distància a recórrer amb la família s’ha de tenir en multiplicar per 10 pensant en els nens.

Els fisioterapeutes catalans han recordat que, abans de pujar a la muntanya, és important revisar la previsió del temps, així com portar un sistema de localització GPS i mòbil, carregat i guardat en una bossa hermètica.

Així mateix, expliquen que, prèviament, s’ha d’esbrinar si en el camí hi haurà aigua, refugis, pujades, baixades, i el tipus de terreny. També recomanen portar una mica d’abric o una manta tèrmica, pegats per a les butllofes, una llanterna i un xiulet, que seran útils en cas de pèrdua.

A més, recorden que, igual que en iniciar qualsevol tipus d’activitat física, s’ha d’escalfar prèviament, tant les extremitats com el tronc, especialment si es va a carregar amb una motxilla, preferiblement ergonòmica, durant diverses hores. De la mateixa manera, s’ha d’enfortir la musculatura de les cuixes perquè no pateixin els genolls i s’han exercitar els turmells per evitar lesions.

Per això, es important tenir una rutina d’exercici físic diari, que pot consistir en caminar de manera continuada un mínim de 30 minuts. A més, es pot aprofitar el bon temps per fer activitats a l’aire lliure, com el senderisme, els jocs en grup o nedar, tot i que no es poden oblidar determinades precaucions, com no llançar sota cap concepte des de trampolins, penya-segats, roques, etc. sense haver rebut una preparació adequada; evitar canvis bruscos de temperatura (per exemple arribar suats a casa i posar al màxim l’aire condicionat) i tenir cura de la hidratació.

Videoconsell del mes de juny: Fisioteràpia i esports de muntanya from Col·legi Fisioterapeutes on Vimeo.

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies