was successfully added to your cart.

maig 2017 - Mans de Sant

El bon ús de la bicicleta segons els fisioterapeutes

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

L’ús de la bicicleta és ideal per millorar la nostra salut tant a nivell cardiovascular com musculoesquelètic, atès que comporta múltiples beneficis. El Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya ho explica en de la campanya “12 mesos, 12 consells de salut”. Mans de Sant, com a centre de fisioteràpia col·legiat de referència de Sant Cugat del Vallès, s’ha volgut fer ressòl d’aquestes recomanacions.

La bicicleta és el mètode de transport ideal per a distàncies curtes en ciutat, atès que no contamina, gairebé no ocupa espai i millora la nostra salut. Les bicicletes de muntanya requereixen d’un estat de salut musculoesquelètic òptim de l’esquena. A les bicicletes de carrera la posició agressiva requereix d’un gran control de la musculatura de la faixa abdominal i de la musculatura cervicodorsal.

Els fisioterapeutes també informen als ciutadans que quan pedalem és preferible portar cadències elevades per no sobrecarregar la musculatura i articulacions de les cames, ja que així treballarem més a nivell cardiopulmonar i evitarem pics de força elevats en les articulacions dels genolls.

Per evitar lesions arran d’una mala postura, cal tenir en consideració un seguit de consells de fisioterapeutes. En primer lloc, cal prestar atenció a l’altura del selló. Per ajustar-lo adequadament, hem de pujar damunt la bicicleta i posar el taló al pedal quan es troba en la seva part inferior (a les 6) i que el genoll quedi completament estirat.

Si ens disposem a fer sortides de més d’una hora cal fer un estudi biomecànic per col·locar de manera precisa l’altura del selló.

També cal que tinguem en consideració l’amplada del seient i la seva encoixinada; i per evitar que se’ns adormin les mans, cal que mantinguem sana la musculatura del tronc, amb la idea que no recaigui massa pes a les mans. També existeixen guants amb gel molt densos i punts ergonòmics o bé podem posar doble cinta al manillar.

Tot i que l’ús del casc no és obligatori en moltes ciutats, sempre és millor utilitzar-lo per precaució.

Es preferible portar cadències de pedaleig elevades per no sobrecarregar la musculatura i les articulacions de les cames.

Acció del criomassatge sobre el sistema neuromuscular

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un massatge suau i superficial, per mecanisme reflex, produeix dilatació capil·lar i relaxació muscular, el que dóna lloc a sedació. Un massatge més ràpid i profund, per la seva acció mecànica, produeix estimulació, millora l’excitabilitat muscular i produeix desig d’activitat. El Criomassatge Terapèutic en Sec (CTS), amb Cool Roller, en produir un augment de la circulació, dóna lloc a una millor aclariment dels productes de rebuig i proporciona major quantitat de sang fresca i oxigenada; d’aquesta manera millora la nutrició muscular, la seva flexibilitat i la seva vitalitat.
El Criomassatge Terapèutic en Sec no altera l’equilibri àcid-base, com si succeeix amb el exercir que dóna lloc a acidosi.
A més impedeix la concentració d’àcid làctic i d’altres metabòlits …
El Criomassatge Terapèutic en Sec sobre els nervis sensitius produeix una disminució de la sensibilitat, disminuint la sensació de dolor, pel que la seva acció és anestèsica: sobre els nervis motors, augmenta la seva excitabilitat, la contracció muscular i els desitjos d’activitat, i sobre els nervis secretors, dóna lloc a un augment de l’activitat secretora de les vísceres per ells innervades.

Finalment, l’acció del massatge sobre una extensa superfície corporal produeix una sensació de benestar conseqüent als seus efectes tònics i sedants. Si vols comprovar quins són els efectes del Criomassatge Terapèutic en Sec visita Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès. El gerent d’aquest centre, Ivan Alòs, és el creador de Cool Roller i del mètode patentat Criomasaje Terapèutic en Sec.

Massatges al campió de Futures BTT Tennis a Sant Cugat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

L’argentí Pedro Cachín  va guanyar l’onzena edició del torneig Futures BTT Tennis Academy – Vila de Valldoreix de tennis. La competició es va disputar el passat 14 de maig, al matí, al Club Esportiu Valldoreix. En la final, el tennista argentí, que era cap de sèrie número 5 del torneig, va superar al brasiler Orlando Luz, cap de sèrie número 8, amb un còmode 6-2 i 6-1. Es dóna el cas que el guanyador, Pedro Cachín, és pacient de Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat del Vallès. Els nostres fisioterapeutes tracten amb massatges a aquest tennista que viu a Sant Cugat des de fa uns tres anys cuidant-lo perquè tingui el millor rendiment a les seves competicions. Es  necessari recordar que Mans de Sant és partner oficial del Club Esportiu Valldoreix.

El torneig estava inclòs dins del programa d’activitats del 50è aniversari del Club Esportiu Valldoreix. Un centenar de persones van seguir “in situ” la final del torneig BTT Tennis Academy Trofeu Internacional Vila de Valldoreix. En aquesta edició s’han repartit un total de 15.000 dòlars en premis en metàl·lic (en les 10 edicions anteriors ha estat de 10.000 dòlars). Aquesta ha estat la principal novetat de l’edició d’aquest any, després que la Federació Internacional de Tennis (ITF) hagi incrementat els premis d’aquest tipus de torneigs de 10.000 a 15.000 dòlars.

La competició, que ha comptat amb el suport de l’Entitat Municipal Descentralitzada (EMD) de Valldoreix i la Federació Catalana de Tennis, s’ha jugat en les 16 pistes de terra batuda del Club Esportiu Valldoreix, del 6 al 14 de maig. Es tracta d’una competició que té com a objectiu que els joves talents del tennis mundial puguin fer el pas, a través d’aquests torneigs, al tennis professional, i que dona punts al rànquing ATP. Hi han participat tennistes de 19 nacionalitats, de diferents països sud-americans, com Argentina i Brasil, i europeus, com Itàlia, Suïssa, Àustria i Espanya.

Fisioteràpia especialitzada en runners

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Cada dia augmenta el nombre de persones que s’inicia en el running, passant d’una vida sedentària a realitzar una activitat física moderada i en poc temps intensa. Aquesta nova situació fa que cada vegada sigui més habitual veure corredors amb lesions lleus o moderades. La fisioteràpia intervé directament en la prevenció i recuperació de les possibles lesions del corredor, a través de recomanacions i actuacions que milloren el control, la flexibilitat i funcionalitat del sistema múscul-esquelètic, aconseguint l’adaptació i reincorporació a l’activitat física amb les majors garanties possibles. A Mans de Sant , el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, ja fa temps que treballem amb els corredors o runners. Estem presents en totes les curses de la ciutat i d’altres com la Marató de Barcelona. Per això tenim àmplia experiència en tractar amb els nostres massatges als atletes.

El fisioterapeuta et va a ajudar a corregir la teva lesió, utilitzant una sèrie de tècniques com són el massatge de descàrrega i / o terapèutic, l’electroteràpia, els estiraments, l’aplicació de fred, tècniques d’embenat de drenatge, funcions o neuromusculars.
Però on més et pot ajudar és en la prevenció de lesions, buscant una millora del teu flexibilitat, potència i corregint els desequilibris estructurals a nivell ossi, muscular i tendinós que tinguis o realitzant un estudi de la teva postura, de la gambada i biomecànica .

Necessites descarregar les cames abans d’una competició per evitar possibles lesions? A Mans de Sant t’ho posem fàcil! No t’ho pensis i vine a Mans de Sant. Tenim un tractament especialitzat per a runners en què combinem quatre dels nostres principals eines per aconseguir la recuperació més ràpida i efectiva.

  • Physium: Relaxa i flexibilitza els músculs i les fàscies, mobilitza els teixits i les adherències, redueix el dolor i l’ansietat i estimula la circulació venosa i limfàtica.
  • Thumper: Eina de massatge mitjançant un aparell que vibra i destensa la musculatura.
  • Cool Roller: Eina de massatge que ha revolucionat el massatge terapèutic.Permet aplicar el contrast fred-calor d’una manera còmoda.
  • Normatec: Eina ideal per oxigenar les cames abans d’un esforç i per recuperar-se després del mateix.

El criomassatge, aplicacions del fred terapèutic

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

El criomassatgee consisteix en l’aplicació del massatge local per mitjà del gel o un altre agent que conservi la temperatura freda.
Les tècniques miofascials, de punts gallet i Cyriax, són tècniques profundes, la majoria de vegades, després de treballar amb aquestes tècniques el pacient pot sentir dolor fins a 36 hores després del tractament a causa dels microtraumas (necessaris per a la reparació del teixit lesionat) juntament amb la calor que produeix el massatge, això pot donar lloc a una moderada resposta inflamatòria en alliberar a la zona mediadors del tipus de la histamina i prostaglandines. Aplicant criomassatge refredarem els teixits obtenint una vasoconstricció que al seu torn estimularà l’alliberament d’endorfines contrarestant d’aquesta manera el dolor, es reduirà el metabolisme, desinflamant la zona tractada i relaxant la musculatura, aconseguint una més ràpida recuperació dels nostres pacients.
Abans de parlar en profunditat del de criomasaje i de les seves modalitats, hem de situar-nos; la paraula criomasaje ve de criar = fred i de massatge, el criomasaje s’engloba dins de la crioteràpia, la crioteràpia és l’aplicació de fred com a agent terapèutic.
La crioteràpia fa servir molt diversos sistemes i té com a objectiu la reducció de la temperatura de l’organisme, ja que aquesta reducció comporta una sèrie d’efectes fisiològics beneficiosos en diverses patologies.
En crioteràpia, hi ha diverses tècniques d’aplicació:
• Bosses de gel
• Banys freds
• Banys de contrast
• Aigua freda
• Embolcalls fredes amb aigua o alcohol
• Immersió en aigua amb gel
• Cambra freda
• Criocinesiterapia: combinació de crioteràpia i quinesiterapia
• Dolls freds
• Aerosols
• Aplicació de neu carbònica
• Clorur d’etil
• Maniguets refredadors
• Fluorur de metil
• Compreses fredes
• Massatge amb un agent fred (criomasaje)
-Massatge amb bossa de gel picat.
-Massatge amb glaçó de gel.
-Massatge amb aparatologia específica (Cool Roller, etc.)

Dins dels efectes fisiològics que es persegueixen amb la crioteràpia estan:

– Disminució de la temperatura i metabolisme tissular.
– Disminució del flux sanguini.
– Disminució de la inflamació i l’edema.
– Disminució del dolor i l’espasme muscular.

Per tant els seus efectes es produeixen sobre el sistema circulatori sobre els vasos sanguinis, sobre els nervis perifèrics, sobre la força muscular, sobre el sistema neuromuscular, i en la síndrome posttraumàtic cas en el qual es farà servir la tècnica CRICER: Crioteràpia-Compressió-Elevació -Repòs.

Com podem observar el criomassatge és una tècnica més de la crioteràpia, és molt efectiva i utilitzada en l’àmbit esportiu, i terapèutic.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies