was successfully added to your cart.

setembre 2016 - Mans de Sant

Tractar la fascitis plantar amb fisioteràpia

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

FASCITIS PLANTAR DADES D’INTERÈS:

Temps del fisioterapeuta en cada sessió de fisioteràpia: 15 minuts a les primeres sessions, però a partir de la segona fase 20’ de fisioteràpia i exercicis amb el fisioterapeuta. Temps de recuperació: 3 setmanes màxim un mes.

Calendarització: El més adequat i recomanable seria cada dia. En el cas que no sigui possible 3 cops per setmana. Material a utilitzar: Gel, Cool Roller, Tecar, pilotes, plats inestables..

PATOLOGIA: Trastorn en el que la pell de la planta del peu s’infama i s’endureix gradualment. La fascitis indica inflamació de la fàscia, un teixit fibrós molt fort que està sota la pell.

FACTORS DE RISC:

– Obesitat

– Bipedestació perllongada

– Flexió dorsal limitada

– Exostosis inferior del calcani

– Peu pla

– Microtraumatismes repetitius (escurçament del sistema calcani aquilí plantar, carrera excessiva, increment de sobte de la distància, calçat inadequat, superfície dura i peu cau)

SÍMPTOMES: Els pacients que presenten fascitis plantar, pateixen dolor a l’estirament, a la pressió i a l’arrencada, a més de presentar tumefacció a la zona.

OBJECTIUS DEL TRACTAMENT: L’objectiu principal del tractament de fisioteràpia ha de ser:

– Elastificar la fàscia
– Solidificar l’estructura perquè sigui capaç de subjectar la seva bóveda plantar

Dividirem el temps de rehabilitació en diferents fases:

– 1era fase: Analgèsia i antiinflamatòria

– 2ona fase: Relaxació miofascial

– 3era fase: Readaptació, prevenció a les recidives

CRONOGRAMA:

1era fase: 1era setmana

2ona fase: 2ona setmana

3era fase: 3era setmana cap endavant (segons el tipus de lesió més dies o menys).

TÈCNIQUES:

1era Fase:

– Crioteràpia

– Massatge amb Cyriax amb tensió fascial (15minuts de teràpia manual combinat amb Cool Roller) – Cool roller (punts gatells).

– Automassatge amb el Cool Roller (15 minuts de teràpia manual combinat amb Cyriax)

– Si hi ha dolor, envenatge.

– Prohibit exercicis amb cadena cinètica tancada (CCT).

2ona fase:

– Massatge de fàscies (15’ combinat amb Cool Roller i Cyryax)

– Cool Roller (punts gatells) (15’ combinant massatge de fàscies i ciryax)

– Massatge amb Cyriax amb tensió fascial (15’ combinant massatge de fàscies i Cool Roller)

– Automassatge amb Cool Roller

– Hidroteràpia

– Estiraments

3era fase:

– Massatge de fàscies (10’ combinat amb Cool Roller i Cyriax)

– Estirament (bessons, i soli)

– Fisioteràpia amb Cool Roller / Cyriax per a punts gatells (10’ combinat amb massatge de fàscies)

– Enfortiment de la musculatura adjacent (tríceps sural i musculatura intrínseca)

– Exercicis de cadena cinètica tancada (flexor de dits, extensors,inversors, eversors, flexors de turmell.

Acondicionament progressiu a l’esport

– Propiocepció (10’ amb el fisioterapeuta per tal de crear desequilibris)

-Tornada a l’esport de forma progressiva

Els fisioterapeutes alerten que el mobiliari escolar no és l’adequat

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Coincidint amb l’inici del curs escolar, el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya ha advertit que la majoria d’escoles i instituts tenen taules i cadires poc adequades per a l’activitat que hi fan els nens. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, som pioners en la prevenció de l’higiene postural dels més joves. De fet, els fisioterapeutes de Mans de Sant fan visites als centres de la ciutat per explicar als escolars com poden prevenir les lesions utilitzant les postures més adequades a l’hora de asseure’s, portar la motxilla o fer segons quins esforços. Perquè sigui més interessants als nens utilitzem Roller, el fisiogat, que de manera gràfica explica quins són els millors hàbits posturals.

En la mateixa línia d’alerta, el Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya alerta que el fet de passar cinc hores diàries en cadires que no són ergonòmiques o en taules més baixes o més petites del que seria convenient pot portar problemes. El degà del Col·legi de Fisioterapeutes, Manuel Domingo, va explicar  recentment a Catalunya Ràdio que poden provocar lumbàlgies i escoliosis provoca malalties com lumbàlgies, escoliosi, contraccions i altres problemes de salut. Aquesta és una situació comparable amb la de la majoria d’espais laborals.

El mobiliari de les escoles i instituts ha de complir amb una normativa europea que fixa 8 talles diferents de taules i cadires adaptades a les diferents edats dels estudiants. Però les empreses proveïdores de mobiliari escolar denuncien que la majoria de comandes es fan de només 4 talles, cosa que acaba provocant que hi hagi alumnes que han de treballar en espais dissenyats per a nens més grans o més petits.

Per aquest motiu, és més important una bona prevenció. Per això, des de Mans de Sant també expliquem als escolars de quina manera s’utilitza Cool Roller, l’única eina que combina el massatge en profunditat i l’aplicació de fred per evitar els mals d’esquena.

 

Fisioteràpia de recuperació amb VeinoPlus

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

En Mans de Sant sempre estem atents a l’actualitat. Com a centre de referència de fisioteràpia a Sant Cugat, en tot moment estem pendents de les tècniques i màquines que apareixen al mercat que poden millorar els nostres tractaments i atenció als nostres pacients. És el cas de VeinoPlus. Es tracta d’un petit aparell de electromioestimulación que ja han provat en el nostre centre esportistes d’elit com l’olímpica Gemma Mengual i la campiona de pàdel Paula Eyheraguibel.

VeinoPlus va canviant el programa sol. És molt fàcil d’utilitzar i només cal adaptar la intensitat. És molt pràctic per a qualsevol persona perquè ho poden portar a qualsevol lloc ja que pesa poc. Mentre es fan les tasques de la llar, estudiant, llegint, caminant es pot portar a sobre perquè és molt còmode. Per als fisioterapeutes, és especialment interessant per tractar el dolor cervical i el lumbar. La modalitat de recuperació local de VeinoPlus Sport pot adaptar-se a l’especificitat de cada esport.

Llançat en 2013 després de 3 anys d’investigació i desenvolupament, VeinoPlus Sport porta el concepte únic de doble recuperació. Aplicat al panxell, permet un recuperació global gràcies a l’activació del “Second Heart”. Utilitzat en altres músculs, proporciona una recuperació local (alleugeriment del dolor, prevenció de rampes)

El concepte de tecnologia “Second Heart®” va ser desenvolupat com una tecnologia de electromioestimulación que permet utilitzar les bombes musculars per optimitzar la recuperació en els esports.
VeinoPlus Sport és un dispositiu mèdic desenvolupat específicament per accelerar la recuperació després d’un esforç.

Per què fer servir Veinoplus Sport?
– Una millor recuperació després de l’esforç
– Disminució del dolor muscular
– Disminució del risc de rampes
– Eficàcia comprovada clínicament
– Efectes ràpids

Quan utilitzar VeinoPlus Sport?
– Després de les sessions d’entrenament
– Durant les competicions
– En els mitjans de transport

¿Com funciona?
– Aplicar els elèctrodes a les cames per a la recuperació global, o en altres músculs per a una recuperació local
– Augmentar la intensitat poc a poc i de forma progressiva, per tal de veure i sentir les contraccions musculars profundes
– Fàcil d’usar: un sol programa, apagat automàtic després de 30 minuts. Es pot aturar l’estimulació en qualsevol moment: VeinoPlus triga només uns minuts per ser eficient.
– No hi ha risc d’ús excessiu: com més s’utilitzi el dispositiu, millor.

Aplicacions:
Depenent del tipus i la intensitat de la seva pràctica esportiva, es pot triar entre 2 modalitats complementàries de recuperació: recuperació “global” i la recuperació local.

– Recuperació “global”: Aplicat en músculs del panxell, VeinoPlus sport activa la recuperació de tot el cos.
Més ràpida eliminació de metabòlits acumulats durant un esforç (lactat)
Més ràpid el retorn al pH inicial
Augment de la circulació sanguínia (flux arterial i el retorn venós)

– Recuperació local: S’utilitza en conjunció amb la recuperació global, els objectius són músculs específics implicats en l’esport.
Efecte de drenatge sobre l’edema posttraumàtic i més ràpida reabsorció dels hematomes.
Més ràpida l’eliminació local dels metabòlits mitjançant l’augment de flux sanguini arterial que conté nutrients i oxigen.
veino fisioteràpia fisioterapia

Contraindicacions del massatge esportiu

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Cal evitar rebre un massatge si ens trobem en estats febrils, si acabem de patir un traumatisme de qualsevol tipus, en cas de ruptura muscular o tendinosa aguda, en fractures no consolidades, ferides que no han cicatritzat, si patim alguna malaltia infecciosa, varius en estat avançat, trombosi, zona amb inflamació aguda, entre moltes situacions.

D’altra banda, cal preguntar-se en quina zona del cos podem rebre un massatge de descàrrega. El més normal és a les cames, però en realitat es pot rebre en tot el cos. Particularment per als corredors, la zona més recomanada, a part de les cames, és la lumbar. La majoria de corredors ha patit alguna vegada de dolor lumbar, però aquest pot ser causat per diversos motius: entre ells, per una mala tècnica de carrera o alguna debilitat muscular.

També, per hipertono muscular, molt comú al psoes. La sobrecàrrega o sobresolicitación dels lligaments lumbars i de maluc és també una malaltia molt freqüent, ja que al forçar provoquem un mecanisme de defensa del cos on la musculatura intenta suplir, en certa manera, la funció del lligament.

Un altre motiu pot ser utilitzar un calçat no adequat. Normalment el dolor lumbar no desapareix, s’aguditza creant contractures musculars que encara incrementen més aquest dolor.

Per tant, és molt important anar al fisio perquè valori quines són les causes del dolor lumbar i posar-li solució. Freqüentment, una de les tècniques que farà servir per a pal·liar serà la descàrrega de la musculatura, ja que sigui quin sigui el motiu, aquesta zona s’haurà sobretensionado i caldrà alliberar els teixits. També és molt recomanable combinar la descàrrega amb estiraments: aquesta combinació resulta molt efectiva per disminuir el to muscular i recuperar l’agilitat.

Com a conclusió, si ets esportista i estàs planejant presentar-te a una competició és molt important planificar les sessions de massatge i incorporar al teu pla d’entrenament. No dubtis plantejar al teu fisio.

Hem d’entendre que el massatge terapèutic / esportiu en una persona que entrena cada dia o gairebé cada dia és un element més dins de l’entrenament, ja que resulta de vital importància pel paper que juga en la prevenció de lesions i en la millora de l’eficiència de l’activitat esportiva.

Text: Ivan Alòs, Thaïs Galiana

Article publicat al número 67 la revista Trail.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies