was successfully added to your cart.

abril 2016 - Mans de Sant

Tractaments de fisioteràpia per a l’esquinç de turmell

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La majoria d’esquinços són de grau 1 i 2. A continuació parlarem sobre com efectuar una correcta rehabilitació del turmell amb fisioteràpia en aquests casos i així evitar recaigudes. Durant les primeres 48/72 hores, s’ha de fer repòs, parcial o total segons la gravetat, aplicant gel i mantenint l’extremitat en elevació. En la fase inicial, és molt important aconseguir una reducció de l’edema, ja que d’aquesta manera aconseguirem una disminució del dolor i augment de la mobilitat. En aquest moment, és crucial actuar ràpid: com més aviat tractem l’esquinç, millor evolució tindrà. Si en la primera etapa vam realitzar un tractament de fisioteràpia drenant amb Indiba, s’aconsegueixen uns resultats meravellosos, ja que combina tècniques de massatge i de bombament per drenar l’edema, estimulant alhora la regeneració del teixit, afavorint una major aportació de sang a la zona. En aquesta fase, també és molt important l’embenat funcional, ja que aquest evita el moviment que va produir la lesió, però alhora permet als altres moviments del peu, donant així estabilitat i més seguretat per poder començar a caminar.

Després de les primeres 48/72 hores, és recomanable començar a posar pes al peu, amb l’ús de crosses o no en funció de la gravetat. Si fa mal molt, descansar i aplicar gel. De tota manera, el fisioterapeuta ens indicarà quan és el moment de començar a carregar pes al peu. En aquesta fase de la rehabilitació, s’han de combinar tècniques de drenatge, com massatge, amb tècniques de mobilització activa assistida.

Mitjançant la teràpia manual, s’aconsegueix anar recuperant la mobilitat de forma passiva (el moviment del peu és produït per una força externa). En aquest cas, pot ser el fisio qui ens faci els moviments.

A poc a poc, passarem a la recuperació mitjançant el moviment actiu en descàrrega, és a dir, fer exercicis de mobilitat del peu però sense donar suport al pes. Un exemple d’aquest tipus d’exercici seria estant assegut o estirat moure la punta del peu cap amunt i cap avall, fent flexió dorsal i plantar. Els músculs estabilitzadors del turmell que s’han de treballar són: tríceps sural, tibial anterior, tibial posterior i peroneals. Una altra tècnica molt important en aquesta fase és la realització de Cyriax en els lligaments. La seva funció és tornar a aguditzar la lesió d’una manera controlada, augmentant el reg sanguini de la zona i estimulant així l’aportació de nutrients que fomenten la regeneració del teixit del lligament.

És una tècnica que sol resultar dolorosa però dura molt poc temps i és molt efectiva. Es pot realitzar amb la mà o fent servir un objecte pensat per a això, com el Cool Roller. Aquesta eina és ideal per realitzar Cyriax ia més, en estar freda, serà menys dolorós i es pot aplicar amb més intensitat que amb els dits un cop vagi progressant la lesió. A YouTube podem trobar un vídeo sobre com es realitza aquesta tècnica. El seu títol és “Tractament del lligament lateral extern del turmell amb Cool Roller“. El més important en aquesta fase és reduir l’edema i recuperar la mobilitat.

Quan tenim una lesió al peu i vam començar a caminar, és possible que alguns moviments ens facin mal; això provocarà que la posició del peu segurament canviï com a mesura antiàlgica del cos i farà que vagin apareixent tensions i contractures. Per això, la realització de massatge terapèutic de la musculatura implicada en els moviments de l’articulació ajudarà a alleujar aquestes tensions i contribuirà a accelerar la tornada a la normalitat dels teixits.

La Physium Multitherapy és una màquina molt efectiva que tenim al centre Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès, Barcelona, ​​i que fem servir molt per aquesta fase de la rehabilitació, ja que facilita l’agilitat del moviment. Aquesta permet flexibilitzar els teixits fibrosos, alliberar possibles adherències, alhora que relaxa i flexibilitza els músculs i les fàscies, redueix l’edema i la congestió dels teixits, estimula la circulació venosa i limfàtica, i el millor de tot: estimula fins als teixits més profunds de manera indolora.

Com podeu veure, hi ha moltes formes d’afrontar amb fisioteràpia aquesta lesió i anar estimulant la seva correcta rehabilitació. Un cop van passant els dies, vam començar a moure millor el peu, sentim que fa mal molt menys i podem caminar, tot i que seguim sentint aquesta sensació d’inestabilitat. En estadi, hem de començar a plantejar la rehabilitació a través d’exercicis que us presentarem en el proper número.
Autors de l’article publicat a la revista TRAIL: Ivan Alòs, fisioterapeuta i gerent de Mans de Sant i la fisioterapeuta Thaïs Galiana

Experts en fisioteràpia de Punció Seca Ecoguiada

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

A Mans de Sant la formació contínua és una de les nostres prioritats. Per ser el centre de referència de fisioteràpia a Sant Cugat, els nostres fisioterapeutes han d’estar renovant constantment els seus coneixements. Només d’aquesta manera poden donar el millor servei als pacient utilitzant les tècniques que més s’adaptin a les seves necessitats.

En aquest sentit, avui han assistit al curs per a experts organitzat per Fisiofocus sobre Punció Seca Ecoguiada a la Columna Cervical i Lumbar que ha impartit César Fernández de las Peñas. La sessió s’ha realitzat a l’Institut Pold de Teràpia Manual, a Barcelona

En els últims anys s’ha incrementat l’interès i l’ús de l’ecògraf a la fisioteràpia. La punció seca és una tècnica que es beneficia, en alguns casos, de l’ús de l’ecògraf per poder accedir de manera segura a zones amb risc de danyar estructures sensibles. Aquest curs ha aprofundit en els principis terapèutics de la punció seca ecoguiada com a tècnica complementària a altres tècniques fisioterapèutiques. En el curs s’han tractat aquells músculs de la regió crani-cervical i lumbar mitjançant abordatge ecoguiat.

En primer lloc, s’han tractat les bases de l’ecografia muscular i punció seca ecoguiada: els avantatges i els inconvenients. Després s’ha incidit en la identificació d’estrucutres musculars, tendinoses, fascials i vasculars. A continuació, la sessió ha tractat la punció seca ecoguiada de la regió lumbo-pèlvica: piramidal, quadrat crural, quadrat lumbar,psoes, l’oblic intern i extern, multifidos lumbars i la correlació punció seca ecoguiada i control motor. Finalment, el curs ha tractat la Punció seca ecoguiada de la regió crani-cervical i ATM: Multifidus cervicals, Oblic inferior (suboccipital), Pterigoïdal lateral i medial digàstric, milohioideo.

D’aquesta manera s’ha assolit l’objectiu d’ampliar els coneixements del fisioterapeuta sobre la punció seca per a l’ús de l’ecògraf en l’abordatge dels punts gallet miofascials en els músculs relacionats amb altres estructures anatòmiques sensibles de la regió crani-cervical i lumbopèlvica.

Els 4 de Sant Cugat aconsegueixen una nova fita a l’Intermon Oxfam Trailwalker

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

15 hores i 30 minuts. Aquest és el temps que han trigat “Els 4 de Sant Cugat” a recòrrer els 100 quilòmetres de la Intermon Oxfam Trailwalker de Girona. Un cop més, l’equip de santcugatencs, que patrocina Mans de Sant, han desmostrat la seva excel·lent preparació arribant a la 22ª posició per equips dels més de 430 participants.

Aquesta cursa té com a objectiu lliutar contra la pobresa i la fam. Es tracta de recórrer 100 quilòmetres amb un temps límit de 32 hores. Mans de Sant, el centre de referència de Sant Cugat, ha volgut també aquest any donar suport a aquest equip amb massatges i lliurant-los material per descarregar les cames durant la cursa.

Aquest any l’equip número 69 era el format per un grup de santcugatencs pares de l’escola Avenç, i maratonians amateurs. Els 4 corredors són Xavi Torredeflot, Joan Pont, Josep Badia i Joan Antoni Garcia. Han volgut apuntar-se al repte solidari i ja han aconseguit la recaptació necessària gràcies als patrocinadors, coneguts, amics i familiars que han col·laborat.

En el seu compte d’Instagram els 4 de Sant Cugat han explicat que una indisposició des del quilòmetre 60 va fer més difícil aconseguir el repte. Però aquests quatre atletes van tirar un cop més de la força de l’equip per superar les adversitats. “Som un equip i ningú es deixa enrere”, han destacat. La calor, amb puntes de més de 30 graus, tampoc va afavorir les condicions de l’equip santcugatenc. Tot i això, van creuar la línea de meta en 15,30 hores. “La 22ª ens omple d’alegria i més tenint en compte les condiciones viscudes”, han assenyalat.

L’arribada d’Els 4 de Sant Cugat a la meta de Sant Feliu de Guíxols amb la bandera de Sant Cugat es va poder seguir a través Periscope.

En tot cas, Roger Alòs que va estar donar suport durant tota la cursa als quatre corredors va recollir la fita en aquest ampli i espectacular reportatge fotogràfic:


 

L’esquinç de turmell, una lesió molt comú

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

L’esquinç de turmell és un dels motius més freqüents de consulta a urgències de traumatologia, i aquest afecta tant a esportistes com a les persones sedentàries. És una lesió molt comú del peu, que normalment inhabilita durant diversos dies l’activitat normal, sobretot en el corredor de muntanya, que brega en terreny inestable. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, som experts en tractar lesions com l’esquinç de turmell.

Un problema molt recurrent en les rehabilitacions d’esquinç és que, si realitzem una recuperació ineficient, ens quedarà la sensació permanent que aquest turmell està fluix o inestable. En aquest article, parlarem sobre com evitar això i aconseguir un bon resultat.

Els lligaments del cos humà són com cordes que fixen els ossos entre si, protegint les articulacions i permetent alhora el seu moviment. Una altra funció dels lligaments és facilitar informació a través de les terminacions nervioses sobre la posició de l’articulació. Això es tradueix en què, per exemple, quan ens anem a torçar el peu, el lligament es sobreestira, els receptors sensitius ho detecten i s’envia informació al sistema nerviós central perquè pugui reaccionar i evitar la lesió, corregint el moviment a través de l’activació de la musculatura.

El teixit d’un lligament està compost, entre d’altres, per fibres de col·lagen i en menor quantitat per elastina. En l’articulació del turmell, la tíbia i el peroné formen una forquilla, on discorre l’os astràgal. La flexió dorsal sol tenir uns 15 graus de moviment i la flexió plantar uns 30. L’esquinç més comú al peu és el del lligament lateral extern del turmell. Aquest es produeix a causa d’una inversió del peu, combinada amb una flexió plantar, moment en què l’astràgal es troba en el punt més extern de l’articulació i, per tant, és més fàcil que es lesionin els lligaments.

El lligament lateral extern del turmell es divideix en tres fascicles: el lligament peroneo astragalí anterior, el lligament peroneo calcani i el lligament peroneo astragalí posterior. La porció de lligament que se sol lesionar amb més freqüència és el lligament peroneo astragalí anterior. Els tendons també actuen com estabilitzadors dinàmics del turmell. Per això, també és important treballar la musculatura global del turmell en una bona rehabilitació.

L’esquinç de turmell sol estar causat per un moviment brusc, com quan ens vam trobar, o per un trauma directe, com un cop de peu. Un cop lesionat el lligament, la cicatriu que vagi a quedar quan curi tendirà a la retracció, ja que les noves fibres de col·lagen tindran una orientació irregular. La forma d’informar el cos sobre l’orientació que han d’adquirir les noves fibres, serà realitzant moviment precoç i exercici.

Per l’acció de la tracció, torsió o traumatisme es posa en tensió el lligament i aquest es distén, o es trenca. Els esquinços poden classificar en tres graus: distensió del lligament (grau 1), distensió més trencament parcial (grau 2) i trencament total del lligament (grau 3). Quan vam acabar de patir un esquinç, el millor és realitzar RICE (descans, gel, compressió i elevació de l’extremitat) i anar al metge perquè pugui diagnosticar que efectivament es tracta d’un esquinç i pugui determinar la seva gravetat, descartant també possibles fractures, especialment si ha estat per trauma directe.

Partners de fisioteràpia del Club Esportiu Valldoreix

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant ha donat un pas més per ampliar els serveis de fisioteràpia a Sant Cugat del Vallès. Aquest matí, el gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs i el president Club Esportiu Valldoreix,  Joan Carles Pradell, han firmat un acord pel qual el centre de fisioteràpia de referència es converteix en partner oficial d’aquest club i poder oferir així els seus serveis tant a la institució esportiva com als associats. L’acord té una vigència d’un any i será renovat automàticament si les dues parts hi estan d’acord.

Mans de Sant disposarà d’un espai adequat dins del club per realitzar els tractaments de fisioteràpia i massatges tant als jugadors professionals de l’acadèmia com als socis.  A més, s’identificarà una pista de pàdel, que portarà el nom de Mans de Sant i que els socis hauran d’anomenar cada cop reservin aquesta pista.

A l’acord de col·laboració també s’especifica que la marca Mans de Sant estarà present a tots els tornejos que organitzi el club. Com a partner oficial del Club Esportiu Valldoreix, el centre de fisioteràpia de referencia a Sant Cugat també estarà present a tots els actes oficials, rodes de prensa, així com a les seccions de la web de la institució.

En darrer lloc, les informacions de Mans de Sant tindran un espai preferent als mitjans de comunicación del club, com per exemple, la revista que s’edita trimestralment.

L’acord s’ha fet públic durant la presentación del Super Gran Slam de pàdel que el Club Esportiu Valldoreix organitzarà, per primera vegada, de l’11 al 17 d’abril. Fins ara, el CE Valldoreix havia acollit cinc edicions consecutives de Gran Slams. El club serà l’escenari de la primera de les tres proves. El gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, ha estat a la presentació d’aquest campionat de pàdel de primer nivell, acompanyant Eloi Rovira, regidor d’Esports de l’Ajuntament de Sant Cugat; Javier Casadesús, gerent de la Federació Catalana de Pàdel; Raquel Martínez; Joan Carles Pradell, president del Club Esportiu Valldoreix, i els jugadors del CE Valldoreix, Paula Eyheraguibel (directora tècnica de la secció de pàdel) i Ricky Martínez (entrenador) i Raquel Martínez, representant de l’empresa patrocinadora Salerm Cosmètics.

fisioteràpia fisioterapia torneig pàdel

Mans de Sant amb Nicole Ribera amb un nou repte abans de la Marathon des Sables

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant ha estat aquest cap de setmana al costat de Nicole Ribera Townsend, que va establir una nova fita en completar 13 Mitja Maratons del Challenge de la Diputació de Barcelona, des de que va començar al Setembre. És la primera dona que aconsegueix acabar totes les curses. En tot cas, aquesta extraordinària atleta ha deixat la seva emprempta en aquestes curses amb un objectiu final: entrenar-se per la Marathon des Sables on participarà per segon any consecutiu i on ja se la coneix com a #LadySables.

Davant del repte que se li presenta, Mans de Sant va voler acompanyar a Montornès del Vallès per tenir cura d’un de les esportistes fraquícia del centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat. Com s’ha establert en d’altres ocasions, el gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, va tractar-la aplicant-li fred per evitar el dolor al tibial posterior mentre corria. Durant la cursa, Ivan Alòs va acompanyar la Nicole per controlar el seu desenvolupament a un ritme tranquil i evitar ensurts just l’última prova abans de la Marathon des Sables. Prop de 3.000 atletes van prendre la sortida des de la zona Esportiva de Montornès aquest diumenge al matí entre Mitja i 6km. La cursa va transcórrer sense cap incident remarcable i amb una climatologia favorable que convidava a gaudir del recorregut pel centre urbà de les quatre poblacions i els ambients del Baix Vallès.

La 31ª edició de la Marathon des Sables se celebra del 8 al 18 d’abril, al dessert del Sàhara, al Marroc. La Nicole Ribera Townsend haura assolit el repte que es va proposar quan l’any passat va creuar la línia d’arribada d’aquesta duríssima prova: tornar-hi a l’any següent. Quedarà doncs, mesos d’incansables entrenaments diaris, per aconseguir el seu objectiu: ser la Top 10 de les 207 dones que hi participen aquest any. Pero #LadySables ho té tot a favor: concentració, saber resistir i refer-se, la complicitat d’altres atletes, l’actitud per fer front al dia a dia, l’energia i la superació. A més, tindrà un equip al darrera per donar-li suport.

Des de Mans de Sant estarem donant suport i ànims a la Nicole Ribera Townsend perquè ajudar-la en cada pas que faci pel dessert i acostar-la més a la línia de meta. Som-hi Nicole!

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies