was successfully added to your cart.

setembre 2015 - Mans de Sant

Tractar amb fisioteràpia la lesió del tendó rotulià

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Ningú programa una lesió en la seva agenda. I és que, com va dir el savi, “és una llàstima fer-se mal”. En resulta una pura nosa que ens treguin forçadament de la nostra rutina diària; entrenament, treball, família… Per a tots els que quan ens
apareix una lesió, comptem els dies que ens falten per tornar a córrer, és aquest l’article indicat. El gerent del centre de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès, Mans de Sant, Ivan Alòs, i la fisioterapeuta del mateix centre, Thaïs Galiana, exposen diferents lesions que afecten els runners. Aquest reportatge ha estat publicat a la prestigiosa revista TRAIL.

El tendó rotulià és el que fa possible que, quan el quàdriceps es contrau, es produeixi l’extensió del genoll. Com ja sabem, els tendons són aquestes fibres parcialment elàstiques que connecten el múscul amb l’os. El rotulià en qüestió connecta la part inferior de la ròtula amb la tíbia. Són diversos els motius pels quals es pot inflamar aquest tendó: moviments repetitius, debilitat del quàdriceps o descompensació de la musculatura, realitzar un mal gest o tenir una mala tècnica corrent … Tot i que també pot ser congènit, una desviació de la ròtula en l’articulació pot causar el mateix desgast i irritació, i amb les mateixes conseqüències.

Els seus símptomes poden ser dolor a la cara anterior i inferior de la ròtula augmentant amb l’esforç, dificultat per moure el genoll i inestabilitat després d’estar una estona assegut. El moviment de realitzar una flexió de cames o posar-se acotades pot resultar molt molest. Si la inflamació és lleu seran suficients uns dies de repòs, i aplicar-nos gel (10/15 minuts de dues a tres vegades per dia). En tot cas, acudir al fisioterapeuta ajudarà a curar més ràpidament la lesió, de quina manera? Realitzant un massatge transvers profund Cyriax, molt efectiu per a la regeneració del teixit, i descontracturant i descarregant els quàdriceps per reduir la tensió global de la zona. Per baixar la inflamació també és molt efectiu que ens facin teràpia amb Indiba, màquina de radiofreqüència que transmet calor en profunditat i estimula l’aportació sanguínia, ajudant així a la regeneració cel·lular. Les ones de xoc també són molt efectives com a mètode de tractament per a les tendinitis en general. Passada la fase aguda de la lesió, ens convindrà realitzar exercicis isomètrics de quàdriceps suaus, i a mesura que augmenti la tolerància,
realitzar també exercicis excèntrics.

Recuperant els corredors a Valldoreix amb fisioteràpia

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès,  va participar per segon any consecutiu al Trail Popular de Valldoreix que es va celebrar diumenge en el marc de la festa major. En aquesta prova hi van partiicpar 417 corredors de totes les categories. Un cop més, la tasca dels fisioterapeutes de Mans de Sant va començar just quan els atletes van arribar a la meta després d’haver recorregut els 12 quilòmetres del recorregut. De fet, aquesta distància era una de les novetats d’aquest any, ja que l’any passat els corredors només havien de recórrer 7,5 quilòmetres. A més, el centre de fisioteràpi va tenir un representant que va viure la cursa des de dins. Ivan Alòs, el gerent de Mans de Sant, va decidir implicar-se a la prova arribant el 27è  a la meta amb un temps de 53 minuts i 41 segons.

El guanyador de la segona edició del Trail Popular de Valldoreix va ser Carlos Herreras, amb un temps de 47 minuts i 1 segon, i ho Eva Garcia, ho va ser en categoria femenina amb un temps d’1 hora, 1 minut i 36 segons, han estat els primers a arribar a la línia de meta. El podi masculí l’han completat Manuel Ochoa (47:35) i Xavier Freixinet (47:45), i el femení Mònica Torrent (1:02:06) i Núria Salvat (1:02:14).

Un cop els corredors arribaven a la meta, tenien a la seva disposició l’estand de Mans de Sant amb diferents fisioterapeutes, que els van recuperar sobre tot de l’esforç que havien realitzat a les cames. De fet, el treball de fisioteràpia que es va aplicar va ser realitzar masssatges per descarregar les cames i tenir una recuperació més ràpida i sense dolors ni molèsties.

A banda de  l’ampliació del recorregut fins els 12 kilòmetres, va haver una altra novetat destacada com és la inclusió de la modalitat caminada, que va permetre a tots aquells que vulguin participar, fer el recorregut al seu ritme. La cursa, puntuable per primera vegada per a la Lliga Internet Championchip, ha recorregut zones del Parc de Collserola properes a la Masia de Can Monmany, l’Ermita de la Salut i la Colònia Montserrat.

En aquesta ocasió també es va obrir la participació als més petits amb l’organització de diferents circuits adaptats a les diferents edats dels infants i que van des dels 1800m per als Cadets/Infantils, els 1000m pels Alevins i 600m pels Benjamins/Prebenjamins.

Els corredors de les categories cadet i infantil han recorregut 1,8 quilòmetres, els de la categoria aleví 1 quilòmetre, i els de la categoria benjamí i prebenjamí, 600 metres.

Tractant l’esperó calcani d’un pacient amb fisioteràpia

Posted by | Destacats, Tècniques | No Comments

A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referencia a Sant Cugat del Vallès, ens trobem tot tipus de lesions que hem de solucionar per millorar la qualitat de vida dels nostres pacients. Un d’ells, un home 44 anys, que practica running i juga a pàdel, va visitar el nostre centre amb molt dolor provocat per un esperó calcani.

L’esperó de calcani és una prominència òssia que es produeix en el taló, just en la curvatura ascendent i anterior al punt de suport de l’os calcani. El seu nom procedeix etimològicament de la paraula esperó, amb la qual es relaciona tant per la seva situació com per la seva forma. L’esperó es dolorós i priva del suport normal del taló. S’envolta d’una borsa inflamatòria que també és dolorosa.

L’esperó es produeix com a conseqüència de la tensió que pateix la fibra subcutània que està situada sota el peu, com la aponeurosis plantar, a causa de determinats moviments, en particular en persones amb sobrepès o que tenen els peus molt arquejats o realitzen exercicis violents.

El tractament de fisioteràpia que se li va fer a Mans de Sant va consistir en primer lloc fer un massatge amb ones de xoc i després crioteràpia amb Cool Roller fred. El gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, indica que les ones de xoc són el millor tractament possible per aquesta patologia. Així mateix, el massatge amb Cool Roller és ideal per relaxar la musculatura i la fàscia plantar. A més amb aquesta eina creada i patentada per Mans de Sant, es pot continuar amb el tractament a casa, aplicant automassatge. Es posa el Cool Roller a sobre d’una estora, a continuació es col·loca el peu o el peu a sobre i es fa pressió. El pacient es pot recolzar en una cadira o taula. També va bé rodar el Cool Roller fred sota el peu. De fet. el Cool Roller es pot guardar al congelador i fer-lo servir les vegades que es vulgui.

Ajudant amb fisioteràpia a la Nicole Ribera a Sabadell

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

Un cop més Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat del Vallès, va donar suport a la Nicole Ribera Townsend per assolir una nova fita. Aquest cop l’objectiu era la 10a edició de la Mitja Marató de Sabadell, que es va celebrar en el marc de la Festa Major de la ciutat vallesana. El gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, va acompanyar l’atleta com a massatgista però també durant la cursa exercint de llebre perquè pogués obtenir els millors resultats. Finalment, la Nicole va travessar la línia de meta com  a tercera classificada de la general amb un temps d’1 hora 34 minuts i 35 segons.

Per preparar la cursa, durant els dies previs, els fisioterapeutes de Mans de Sant van tractar l’atleta d’una una fascitis plantar. Amb Indiba, ones de xoc i Physium, van realitzar diferents sessions de massatges per eliminar el dolor de la Nicole perquè pogués donar el màxim rendiment. Per completar el tractament de fisioteràpia, just abans de la cursa, el fisioterapeuta li va fer un massatge de descàrrega per consolidar el treball previ i per preparar els quilòmetres que hauria de recórrer.

La Mitja Marató de Sabadell va consistir en un recorregut de poc més de 21 km, tres voltes a un circuit de 7.000 metres. A la prova van prendre part 585 corredors i corredores.

El resultat va ser el més òptim. La Nicole va superar totes les expectatives i va assolir l’objectiu que s’havia proposat: acabar la cursa en 1 hora i 35 minuts. Aquesta és la primera de les 13 Mitja Maratons que s’inclouen en el Challenge. “Ja tinc al sac la primera de les 13 mitja maratons”, va indicar la Nicole en el seu compte d’Instagram, on es va mostrar molt animada amb les sensacions amb què havia acabat després de la cursa. La propera cita per aquesta atleta serà a casa amb la Mitja Marató de Sant Cugat.

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies