was successfully added to your cart.

juny 2015 - Mans de Sant

Nicole Ribera guanya la Marató de l ‘Aurun Sunset Beach

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La nostra amiga, Nicole Ribera Townsend, ha tornat a superar un nou repte: ha guanyat la Marató de l ‘Aurun Sunset Beach en la categoria femenina que es va celebrar el passat dissabte a la platja de Gavà-Castelldefels. Després de l’èxit de la Marathon des Sables, on va ser finisher (41h 33’ 40″)  la Nicole tenia una nova prova de foc i l’ha superat consagrant-se com la millor corredora sobre la sorra. Mans de Sant, el centre de referència de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès, un cop més li hem donat suport com sempre amb els nostres massatges. De fet, durant la setmana passada, els fisioterapeutes de Mans de Sant van aplicar-li els nostres tractaments de fisioteràpia. En aquest sentit, se li van fer uns  massatges de descàrrega de les cames amb l’objectiu que arribés a aquesta marató en l’estat físic més òptim.

Nervis, riures, companyerisme, amistat, patiment, superació, suport, emoció, passió i somriures. Després d’experimentar totes aquestes sensacions, la Nicole va travessar la meta en un increible temps de 5 hores i 25 minuts, el que la va situar com la primera dona i va estar en el Top Ten de la classificació general. Es tracta d’una nova fita per aquesta atleta que ha rebaixat el temps en seixanta minuts respecte la marca que fa fer l’any passat en la mateixa marató.

Un cop va acabar la carrera la Nicole va declarar al seu compte d’Instagram que “l’unica forma de descubrir els límits del possible és anar més enllà”. Al mateix temps va assenyalar que “no hi ha suficients fotografies per plasmar tots els moments del dia d’ahir”.

Un cop més hem de felicitar-la pels valors de superació i esforç que sempre mostra en cada una de les proves en què participa. A més, ens congratula comprovar com podem ajudar-la a assolir totes les fites que es proposa amb els nostres tractaments de fisioteràpia.

Consells de fisioteràpia abans i després d’una cursa

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

La preparació d’una cursa i allò que fem un cop haguem arribat a la meta són moments molt importants per evitar lesions. Donada l’afició que hi ha actualment pel running, les ultra maratons i altres proves extremes, els fisioterapeutes s’han convertit en un element imprescindible perquè els atletes, la majoria d’ells aficionats, gaudeixin de l’esport sense córrer riscos per la seva salut. En aquest context, Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de Sant Cugat del Vallès, s’adhereix a la campanya que el Col legi de Fisioterapeutes de Catalunya ha impulsat per donar uns consells als runners per abans i després de la cursa. Es tracta d’un nou capítol del vídeo de la sèrie “Consells per viure millor”, que Mans de Sant com a centre col·legiat vol difondre.

Per fer una cursa atlètica popular de forma segura i evitar al màxim les lesions causades per l’esforç, en aquest vídeo-consell, els fisioterapeutes recomanen fer un escalfament amb exercicis de mobilitat articular de tronc i extremitats inferiors, estiraments actius de la part posterior de la cama i bessons, tensió de quadríceps i adductors, a més d’intercalar la carrera constant amb algunes acceleracions en base a la distància que es recorre.

Un cop s’acaba la cursa atletica i es travessa la línia de meta, el Col·legi de Fisioterapeutes aconsella no aturar-se en sec. Cal caminar fins a normalitzar el ritme de la respiració després de l’esforç. Quan hagin passat uns deu minuts aproximadament, és necessari realitzar estiraments de la part inferior i de l’esquena, de forma analítica i global en funció dels grups musculars implicats.

Així mateix, cal hidratar-se contínuament amb alguna beguda isotònica segons la intensitat, la distància de la cursa i també i la temperatura ambient.

A casa, els fisioterapeutes recomanen posar les cames en aigua freda. Passades 24 i 48 hores cal anar al fisioterapeuta perquè realitzi un massatge per eliminar toxines i condicionar la musculatures per a futures activitats.  Amb aquestes mesures acompanyades d’una bona nutrició i un descans es redueix al màxim la possibilitat de patir lesions a l’hora de participar en una cursa.

A Mans de Sant disposem de diferents tractaments de fisioteràpia per als participants d’aquestes curses atlètiques populars com el massatge esportiu, el radiofreqüència amb Indiba, el criomassatge amb Cool Roller, les ones de xoc i el Physium.

Per veure el vídeo consell cliqueu aquí.

 

Tractar la síndrome compartimental amb fisioteràpia

Posted by | Destacats, Notícies, Tècniques | No Comments

La fàscia és un teixit connectiu que ens envolta com una xarxa, connectant totes les parts del nostre cos: la musculatura, els vasos sanguinis, els nervis, etc. Tot està embolicat i alhora connectat per les fàscies; és el “matrix” del cos humà. Algunes d’aquestes fàscies divideixen els grups musculars en compartiments, fent la funció d’envans. La inflamació d’un compartiment pot provocar l’augment de la pressió en l’àrea afectada, la qual produiria una falta d’irrigació sanguínia, asfixiant la musculatura i els nervis, i creant així lesions en els teixits per necrosi. Això pot provocar escurçament de la musculatura i pèrdua de la seva funció.

Una síndrome compartimental pot ser causat, per exemple, per un traumatisme directe, o per realitzar activitats repetitives. Aquesta lesió pot aparèixer en qualsevol compartiment, però la més habitual en corredors es desenvolupa a la zona del panxell. El dolor apareix al realitzar exercici i desapareix amb el repòs. Si no s’actua aplicant tractaments de fisioteràpia i empitjora, poden arribar a donar-se afeccions com insensibilitat, dificultat o manca de moviment dels dits del peu.

Per alleujar els símptomes, realitza estiraments de la musculatura afectada, i aplica fred. En situacions greus, es pot recórrer a una intervenció quirúrgica per a l’alliberament de la zona. A Mans de Sant, el centre de fisioteràpia de referència a Sant Cugat del Vallès, disposem d’una màquina anomenada Mdphysium que, mitjançant sistema de buit pulsàtil, estimula l’alliberament dels teixits. Resulta molt efectiva per a aquests casos.

Existeixen més lesions comuns entre els corredors, com la tendinitis rotular, escurçament del múscul psoes, fractures per estrès, etc. En un proper número et seguirem parlant d’elles, però de moment i com a conclusió, remarcar que per evitar-les no oblidis aquestes tres regles d’or: Realitza un bon escalfament, estira la musculatura i utilitza calçat adequat.

Extracte del reportatge publicat a la revista Trail, “Les lesions i la seva recuperació” escrito per Ivan Alòs, el gerent del centre de fisioterapia de referència de Sant Cugat  del Vallès, Mans de Sant i la fisioterapeuta d’aquest mateix centre, Thaïs Galiana.

Fisioteràpia per a Mónica Aguilera la campiona de Raids

Posted by | Destacats, Notícies | No Comments

L’atleta Mònica Aguilera va guanyar  aquest cap de setmana al Campionat d’Espanya de Raids d’Aventura (CERA), que enguany organitzava el Club de Montaña Peña Guara. Abans de marxar per acomplir aquest nou repte la Mònica Aguilera va passar pel centre de fisioteràpia de referència de Sant Cugat del Vallès, Mans de Sants.

L’equip Adventure Addicts Team en el qual corria Mònica Aguilera va arribar primer a la línia de meta amb un temps espectacular de  22 hores i 33 minuts. D’aquesta manera, van complir amb l’objectiu d’aconseguir una marca que estigués al voltant de les 22 hores. Abans de marxar cap a aquest campionat d’Espanya, Mònica Aguilera va visitar Mans de Sant. Com sempre que rebem aquestes visites il·lustres, vam posar les millors mans en la cura d’aquesta excepcional esportista. Primer, l’objectiu era, és clar, aconseguir que aquesta atleta participés al campionat estatal en les millors condiciones físiques possibles. Per aquest motiu, van aplicar-li els tractaments necessaris per prevenir lesions i perquè les seves cames tinguessin la mínima càrrega possible.

Després de l’èxit del raid d’aventura, Mònica Aguilera va tornar a Mans de Sant per aplicar-li tractaments de fisioteràpia per recuperar de l’esforç important que havia realitzat el cap de setmana. El gerent de Mans de Sant, Ivan Alòs, va intentar recuperar el tendó d’Aquil·les amb Pysium, massatge, Cool Roller i Indiba.

La cursa es va celebrar al Reino de los Mallos, que amb el seu epicentre, els Mallos de Riglos, són un paradís mundial de l’escalada clàssica. Le seves parets, senders, barrancs i camins van fer gaudir a tots els equips d’una aventura única.

El CERA 2015 , VIº Trofeo Peña Guara de Raids de Aventura és la prova de referència al calendari nacional de raids d’aventura. Es tracta d’un cursa que dura un cap de setmana amb un gran nivell competitiu. La prova està estructurada en bucles per reduir els desplaçaments de material. D’aquesta manera, el públic va poder veure més temps els corredors en plena acció.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies